한라봉은 맛이 달콤하고 상큼한 과일입니다

한라봉은 맛이 달콤하고 상큼한 과일입니다

1월에는 귤, 2월에는 한라봉, 3월에는 제주 노지감귤로 4월은 이제 막 출하를 시작하고 있다고 하는데요.
비타민C가 많아 감기예방에 좋은 한라봉을 많이 드세요!

한라봉은 맛이 달콤하고 상큼한 과일입니다.
한라봉을 먹을 때는 껍질을 벗겨내면 더욱 예쁘지만 감귤류는 껍질에 영양가가 더 높은 만큼 껍질째 드시는 것이 좋다고 해요.

하지만!
감귤류를 맛있게 먹는 방법은 껍질에는 감귤의 쓴맛을 내는 '신맛'성분이 있기 때문에 그냥 먹지 말고, 맛있는 소스 등을 첨가하여 먹으면 더욱 좋다고 합니다.

그리고 한라봉은 생으로 먹을 때는 칼로리가 높지만, 열을 가하면 비타민C가 40~60%정도 손실되기 때문에 당도도 높고 맛도 좋아진다고 하네요.

비타민C를 비롯한 항산화물질, 식이섬유, 칼슘, 칼륨, 엽산, 철분 등이 풍부한 한라봉의 대표적인 효능은 무엇일까요?


한라봉에는 항산화물질, 비타민C가 풍부하며 껍질에는 펙틴이 많이 들어 있어 변비에 뛰어난 효능을 지니고 있습니다.

2. 피부미용에 좋습니다.

한라봉에는 레몬의 3배가 되는 비타민P가 있는데 이는 껍질에 많아 껍질째 먹는 것이 좋답니다.

또한 비타민P는 기미와 주근깨 등 잡티가 생기는 것을 억제하는 효과가 있으며, 비타민C 성분이 함유되어 있어 피부 미백 효과가 뛰어나며 피부의 탄력을 증진시키는 콜라겐의 생성을 도와준답니다.
3. 피로회복에 효과적입니다.

또한 칼슘과 인이 풍부해 뼈를 튼튼하게 만들어주며, 칼륨이 풍부하여 몸의 나트륨을 배출시켜주는 효과가 있어 몸의 붓기를 제거하고 에너지 대사를 활발하게 해주어 다이어트에도 굉장히 효과적입니다.

또한, 한라봉은 신진대사를 원활하게 해주어 몸의 면역력을 증가시켜주고, 몸의 활력과 건강까지 지켜주는 효능이 있습니다.

4. 감기예방에도 효과적입니다.
5. 뼈 건강을 지켜줍니다.

6. 소화불량에 효과적이며 변비에 좋습니다.
한라봉 껍질에는 펙틴 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 우리 몸에 불필요한 성분이 장내에서 흡수되는 것을 억제하고, 장운동을 원활하게 하여 변비를 예방하고 개선하는 데 효과적입니다.

7. 다이어트에 효과적입니다.

한라봉은 100g에 49kcal밖에 되지 않는 저칼로리 과일입니다.

한라봉에는 엽산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 엽산 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 신진대사를 원활하게 해주어 칼로리 소모에 도움을 주어 다이어트에 굉장히 효과적입니다.
8. 눈 건강에 도움을 줍니다.

한라봉에는 비타민B1, B2, C가 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 원활하게 해줄 뿐만 아니라, 피로회복에 좋습니다.
11. 숙취해소에 좋습니다.

한라봉은 비타민C와 구연산 성분이 풍부하게 함유되어 있어요.


한라봉에는 피로를 풀어주고, 신진대사를 원활하게 해주는 구연산 성분이 풍부하여 술을 마시고 난 다음 날 숙취해소에 효과적일 뿐만 아니라 숙취 증상을 해소하는 데도 아주 좋습니다.

술을 많이 마신 날 아침에 한라봉 주스를 마시면 숙취 해소에 효과가 좋다고 합니다.

12. 피부미용에 도움을 줍니다.
13. 감기를 예방해 줍니다.

또한 한라봉에 함유된 구연산 성분이 몸의 염증반응을 완화시켜주는 효능이 있어 감기 증상을 완화시켜주는 데 도움이 되네요.
15. 변비에 좋습니다.



한라봉 안에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데 이 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장의 연동운동을 활발하게 해주어 변비를 예방하고 개선해주는 효능이 있답니다.

16. 노화 방지 및 피부미용에 효과적입니다.

한라봉에는 비타민C가 풍부하여 피부노화를 억제해주고, 피부의 기미와 주근깨를 예방해주며, 햇볕에 탄 피부의 회복을 도와주고 피로회복에 효과적이랍니다.
한라봉에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 비타민C 성분이 피부의 노폐물을 제거해주고, 피부의 탄력을 증진시켜주어 피부미용에 도움을 준답니다.

한라봉에는 비타민P와 비타민C가 풍부하여 면역력을 높여주는데 도움을 주고, 감기를 예방해주는 효능이 있다고 합니다.





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