피부개선 연근은 피부미용에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다

피부개선 연근은 피부미용에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다

오늘은 영양 전문가들이 추천하는 연근의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
연근은 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 반찬입니다.



연근은 비타민c가 많아서 감기에 걸렸을때 연근을 갈아서 죽으로 끓여먹으면 효과가 좋은것으로 알려져 있습니다.
특히 연근은 칼로리가 낮기때문에 체중조절을 할때에도 도움이 되는것이죠.

★ 빈혈예방 ★ 연근에는 칼륨이 풍부해서 연근을 자르면 끈끈한 점액질이 나오는데 이 것이 바로 뮤신 성분입니다.
이 뮤신 성분이 체내의 나트륨을 배출해주는 칼륨이 풍부해서 혈압을 낮춰주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈압이 높으신 분들에게 아주 효과적인 식품입니다.

이 레시틴은 뇌 기능을 향상시켜주고 혈액순환을 촉진시켜주어 두뇌발달과 치매예방에 효과적인 성분입니다.
★ 위염예방 ★ 연근 칼로리는 100g당 34kcal로 매우 낮고 섬유질이 풍부해서 변비를 예방해준다.

연근에는 식이섬유가 풍부해서 다이어트에도 도움이 된다.

★ 피로회복 ★ 연근에는 비타민c, 아스파라긴산, 섬유소, 철분, 인 등이 풍부해서 피로회복에 아주 효과적인 반찬입니다.

★ 항산화효과 ★ 연근에 들어있는 뮤신 성분이 항산화 작용을 해서 피부가 노화되는 것을 막아준다.
또 몸속에 쌓인 노폐물도 배출을 시켜주기때문에 노화예방에도 아주 좋습니다.

또 연근을 잘랐을 때 나오는 끈끈한 점액 성분이 뮤신 성분이라고 하는데요.
★ 다이어트 ★ 연근 칼로리는 100g당 34kcal로 칼로리가 아주 낮고 식이섬유가 풍부해서 변비를 예방 개선해서 다이어트에 도움이 된다.



★ 치질 개선 ★ 연근은 치질을 개선시켜주고, 지혈작용을 해주기때문에 치질을 앓고 계신 분들에게 아주 도움이 됩니다.
★ 원기회복 ★ 연근은 원기회복 효능이 있어서 만성피로로 고생하시는 분들이나 허약 체질로 인해 자주 어지럽고, 몸이 자주 붓는 증상이 있으시는 분들에게 아주 효과적입니다.

또한 신경을 완화시켜주는 효능이 있어서 신경이 예민하시거나 불면증을 앓고 계신분들에게 도움이 됩니다.

★ 피부개선 ★ 연근은 피부미용에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.
때문에 피부에 바르면 여드름이나 기미, 아토피같은 피부질환이 많이 개선되는 효능이 있습니다.

★ 피로회복 ★ 연근을 꾸준히 섭취하시면 만성피로로 인해 자주 피곤함을 느끼시는 분들이나, 체력이 약하신 분들에게 아주 도움이 된다.

이 뮤신 성분이 뇌기능을 향상시키고 기억력 증진과 치매 예방에 효과적인 성분입니다.

★ 다이어트 ★ 연근은 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 아주 도움이 됩니다.
그리고 폴리페놀 성분이 지방의 분해와 체내 흡수를 억제시켜주고, 노폐물을 배출시켜 주기때문에 다이어트에 아주 좋습니다.

★ 항산화효과 ★ 연근에 들어있는 비타민c, 아스파라긴산, 섬유소, 철분, 인 등이 풍부해서 피로회복에 아주 효과적인 반찬입니다.
연근에는 뮤신 성분이 항산화 작용을 해서 피부가 노화되는 것을 막아준다.

스트레스와 만성피로가 심하신 분들은 연근을 꾸준히 섭취하시면 피로회복과 원기회복 효능을 볼 수 있습니다.

★ 숙취해소 ★ 연근에는 비타민c가 풍부해서 숙취해소에 아주 효과적이에요.
연근을 꾸준히 드시면 만성피로로 인해 자주 피곤함을 느끼시는 분들이나, 허약 체질로 인해 자주 어지럽고, 몸이 자주 붓는 증상이 있으시는 분들에게 아주 도움이 됩니다.

★ 변비개선 ★ 연근은 변비개선에 도움이 되는 효능이 있습니다.
그래서 평소에 변을 볼때 피가나고, 항문이 찢어질듯 아픈 치질이 있으신 분들은 연근을 꾸준히 드셔주시면 도움이 됩니다.

★ 소염작용 ★ 연근은 소염작용 효능이 뛰어나서 각종 염증을 개선시켜줍니다.





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