토마토 속 비타민은 피부의 탄력을 유지해주는 콜라겐을 생성하는데 효과적입니다

토마토 속 비타민은 피부의 탄력을 유지해주는 콜라겐을 생성하는데 효과적입니다

오늘은 외국 학계에서 추천하는 토마토의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
토마토는 '채소의 왕'이라 불리기도 하며, 건강에 좋은 다양한 효능을 인정받아 '슈퍼푸드'로 불리기도 하는데요.



많은 사람들이 토마토를 즐겨 먹는 이유 중에는 다양하고 건강한 효능이 있기 때문이라고 해요.

그중에서도 오늘은 '토마토'의 엄청난 효능을 알려드리고자 합니다.

또, 토마토의 붉은색을 내는 리코펜 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제하여 노화 예방에도 좋습니다.
02 피부 미용에 탁월합니다.

토마토 속 비타민은 피부의 탄력을 유지해주는 콜라겐을 생성하는데 효과적입니다.
멜라닌 색소의 증가를 억제하여 기미와 주근깨를 예방해주며, 토마토의 비타민K 성분은 피부를 진정시켜줘 홍조나 가려움증 등의 피부 트러블을 가라앉혀주고, 여드름이나 잡티 등의 피부 질환을 개선시켜주는 효과가 있어서 꾸준히 섭취하면 피부가 맑아지는 효과를 보실 수 있으며, 피부의 탄력도를 높여주는 효과가 있습니다.

또, 토마토 속 유기산 성분은 신진대사를 촉진시켜 주는 효과가 있어서 피부를 매끄럽고 생기 있는 피부를 만들어주어 탄력 있고 건강한 피부를 만들어줍니다.

03 다이어트에 도움이 되는 토마토입니다.

토마토는 100g당 16kcal의 낮은 열량에 속하지만 포만감을 주는 낮은 열량에 속하는 다이어트 식품입니다.
토마토 속의 식이섬유는 섭취한 뒤 포만감이 오래 유지되어 다른 음식을 덜 먹게 해주고, 토마토에 들어있는 구연산 성분은 체지방을 분해하는 효과가 있어서 다이어트에 도움이 되는 토마토입니다.

또, 토마토 속의 리코펜 성분은 지방을 연소시키고, 콜레스테롤을 분해하며 배출해주어 지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 비만을 예방하는데 도움이 되는 토마토입니다.
04 변비에 좋은 토마토입니다.



토마토는 변비를 개선시켜주는 효과가 있는데요.
리코펜 성분은 장내에 살고 있는 이로운 균들의 수를 늘려주어 장의 운동을 도와주고 수분 함유량을 높여 변비를 해소해줍니다.

그리고 식이섬유가 풍부해 변비 예방뿐 아니라 숙변 제거에도 도움이 되는 토마토입니다.

05 면역력 강화에 도움이 되는 토마토입니다.

게다가 토마토에 들어있는 비타민C 성분이 스트레스를 완화시켜주며, 비타민C가 풍부하여 스트레스 해소에도 도움이 된다고 합니다.
이렇게 다양한 효능이 있는 토마토라고 하니 더욱 더 욕심이 나서 매일 먹게 되는데요.

오늘 저와 알아보는 토마토의 엄청난 효능은 바로 다이어트에 도움이 되는 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
또, 토마토 속의 붉은색을 내는 리코펜 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제하여 노화 예방에도 좋습니다.






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