탈모예방 - 렌틸콩은 탈모예방에 도움이 됩니다

탈모예방 - 렌틸콩은 탈모예방에 도움이 됩니다

먼저 렌틸콩이 어떻게 이런 효능을 가지고 있는지 렌틸콩의 효능에 대해 알아볼께요.
렌틸콩은 고단백, 저지방 식품으로 다이어트에 효과적입니다.

식이섬유는 바나나의 12배나 함유되어 있어 변비해소 및 장건강에도 좋습니다.
혈관건강에 도움을 주는 "이소플라본"이 풍부하기 때문입니다.

또, 혈액응고작용을 억제시켜줍니다.
그리고, 혈압조절에도 도움을 주는 식품입니다.

렌틸콩 효능 1. 다이어트 효과 - 렌틸콩은 고단백 저지방 식품으로 다이어트에 효과적입니다.

3. 변비해소 및 장건강 - 렌틸콩에는 변비예방과 장건강에 도움이 되는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비해소에 도움이 되고, 변비로 인한 설사를 막아줍니다.

또, 렌틸콩에 풍부하게 함유되어 있는 "이소플라본" 성분이 장운동을 활발하게 해주어 장기능을 개선해주고, 장건강에 도움을 주어 장건강에 좋습니다.

4. 콜레스테롤 수치개선 - 렌틸콩에는 "사포닌" 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 우리 몸의 콜레스테롤 수치를 개선해주는데 도움을 줍니다.
콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 많이 섭취할 경우 좋지 않기 때문에 콜레스테롤수치를 낮추어 주는데 도움을 주는 "렌틸콩"을 꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다.

6. 탈모예방 - 렌틸콩은 탈모예방에 도움이 됩니다.

머리카락이 굵어지고 건강해지려면 모발건강에 도움을 주는 성분이 필요합니다.

렌틸콩에는 모발건강에 도움을 주는 "식물성 스테롤"인 "이소플라본"이 풍부하게 함유되어 있어, 렌틸콩이 모발건강에 도움을 줍니다.

7. 불면증 개선 - 렌틸콩은 불면증을 개선하는 효과가 있습니다.

수면주기를 조절하는데 중요한 호르몬인 "멜라토닌" 의 생성을 증진시켜 수면을 유도해주며, 스트레스 호르몬의 분비를 억제시켜 편안한 잠에 들 수 있도록 도움을 줍니다.
9. 노화를 방지 - 렌틸콩에는 "베타카로틴" 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 강력한 항산화 작용을 하여 우리 몸의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해주는 역할을 합니다.

또, 노화방지에 도움을 주어 기미, 주름을 예방하고 탄력 있는 피부로 가꾸어 줍니다.

10. 다이어트 - 렌틸콩은 식이섬유의 함량이 높으며, 단백질 함량도 높습니다.
다이어트할 때, 평소 식사량의 30%정도만 먹어주어도 포만감이 생기고, 지방과 콜레스테롤 흡수를 막아주어 다이어트에 도움이 됩니다.

렌틸콩이 함유하고 있는 식이섬유는 물에 넣으면 40배나 불어나기 때문에 포만감을 주고, 또, 적은 양으로도 섭취가 가능하기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

4. 콜레스테롤 수치개선 - 렌틸콩에는 "사포닌" 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 우리 몸의 유해물질을 제거하는데 도움을 줍니다.
7. 불면증 개선 - 수면주기에 중요한 호르몬인 "멜라토닌" 의 생성을 증진시켜 수면을 유도해주며, 스트레스 호르몬의 분비를 억제시켜 편안한 잠에 들 수 있도록 도움을 줍니다.

10. 다이어트 - 렌틸콩은 칼로리가 매우 낮아 다이어트에 효과적입니다.





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