케일 속 다양한 영양 성분들은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니다

케일 속 다양한 영양 성분들은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니다

이번 포스트에서는 영양사 출신이 추천하는 케일의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
먼저 케일이란?

케일은 비타민 A, B, C, K, U, B6, 루테인, 베타카로틴, 섬유질, 칼슘, 철, 구리, 요오드, 인, 칼륨, 마그네슘, 아연, 리보플라빈, 아미노산, 식물성 유기질, 단백질, 사과산, 레몬산, 시트르산, 바타슘, 이소티오시아네이트 등의 다양한 성분이 들어 있습니다.
케일이 왜 영양가가 있을까?

비타민 A는 특히 어두운 곳에서 인간의 눈에 필요한 영양소입니다.

그런 이유로 케일이 로돕신의 재합성을 촉진하고 활성화시켜줍니다.
그리고 비타민 K, 엽산, 철분, 칼슘, 미네랄, 섬유질, 비타민E도 풍부합니다.

케일 효능 1. 눈 건강 케일에는 눈 건강에 필수적인 영양소들이 풍부하게 함유해있습니다.


이로 인해 케일 속 루테인과 제아잔틴 성분은 눈 건강에 필수적인 성분이죠.

따라서 케일은 어두운 곳에서 인간의 눈에 필요한 영양소 중 하나입니다.

따라서 케일은 눈 건강에 아주 좋은 식품이죠.

그리고 케일은 베타카로틴 성분이 많은데 이것은 항산화 작용을 해 눈의 노화를 방지해 줍니다.
또한 케일은 케일 속 풍부한 엽록소 성분이 체내에서 일산화질소로 변환되어 폐 속에서 활성화됩니다.

또한 케일 속 다양한 영양 성분들은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니다.

더불어 케일 속 풍부한 엽록소 성분이 일산화질소로 변환되어 폐 속에서 활성화돼 폐를 건강하게 하는 데 도움을 줍니다.

그렇게 케일 속 풍부한 비타민C 성분은 강력한 항산화제로 작용해 세포를 손상 및 노화를 방지해 주죠.

더불어 케일에 함유된 베타카로틴 성분은 비타민A의 전구물질로 눈 건강에 필수적인 성분입니다.

또한 케일에는 제아잔틴 성분이 풍부합니다.
또한 케일 속의 풍부한 비타민K 성분은 케일 속 풍부한 칼륨 성분이 나트륨의 농도를 조절하고 배출시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.

4. 변비 예방 및 다이어트 케일에는 섬유질도 풍부합니다.


그리고 케일에는 비타민A, C, U 성분이 풍부하게 함유돼 있는데, 이 성분들은 신진대사를 활성화하고 혈액 순환을 촉진해 다이어트 및 변비 예방에 도움을 줍니다.

5. 피부 건강 케일은 피부 건강에 도움이 되는 다양한 성분들이 함유돼 있습니다.

그중 특히 베타카로틴 성분은 콜라겐 생성을 촉진하고 콜라겐과 엘라스틴의 분해를 막아 피부 노화를 방지해 주며, 활성산소를 억제해 피부에 생기를 부여합니다.

또한 케일 속 풍부한 비타민C 성분이 피부를 탄력 있게 만들어줍니다.
그래서 케일은 피부에 탄력을 주고 잔주름을 예방하는 데 도움을 주죠.

베타카로틴 성분은 비타민A의 전구물질로, 빛 수용체에 작용해 비타민A의 합성을 촉진시키죠.

따라서 케일에는 강력한 항산화 작용을 해 피부 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다.

그래서 케일은 피부를 탄력 있게 만들어 주고 잔주름을 예방하는 데 도움을 줍니다.

즉, 케일은 눈 건강에 좋은 식품입니다.

칼슘 성분은 뼈의 주성분으로, 뼈를 튼튼하게 해주는 데 도움을 줍니다.
7. 뼈 건강 케일에는 비타민K 성분이 풍부해 뼈를 건강하게 만들어 줍니다.

비타민K는 뼈를 이루는 칼슘이 체내에 잘 흡수되도록 도와주어 뼈를 튼튼하게 해줍니다.
9. 다이어트 평소에 케일을 꾸준히 섭취하면 다이어트에 도움이 됩니다.

섬유질 섭취는 체중 감량에 도움을 주는 성분이기도 하죠.
10. 노화 방지 케일에는 다양한 항산화성분이 풍부합니다.






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