참외는 수분함유량이 높아 땀을 많이 흘리는 사람에게 좋습니다
이번에는 우리들이 잘 몰랐던 참외의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
예전에는 잘 못 먹기도 했거니와 영양가도 낮아서 참 많이 버려지던 과일이었지만 요즘에는 천대받는 과일이 아니라 오히려 건강에 좋은 웰빙 과일로 재발견되고 있습니다.
그 비밀은 과연 무엇일까요?
놀랍게도 참외에는 건강에 좋은 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.
사실 참외는 과일이라기보다는 채소로 더 많이 인식이 되어 왔습니다.
하지만 최근에는 참외가 가지고 있는 효능이 밝혀지면서 건강식품으로 큰 인기를 얻고 있습니다.
2. 장 건강에 도움이 됩니다.
참외에는 비타민c와 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분들은 체내에 있는 유해균이 먹은 음식물을 통해서 체내에 흡수되는 것을 막아주며 장 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
또한 참외에 들어있는 펙틴 성분은 장운동을 촉진하여 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.
3. 피부미용에 좋습니다.
이 성분은 피부의 노화를 예방해주는 것은 물론 피부의 탄력을 높여주며 피부세포의 손상도 막아주어 피부미용에 도움을 줍니다.
5. 간 기능을 강화합니다.
참외에는 헤스페라딘(Hesperadin)이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
7. 다이어트에 도움이 됩니다.
참외는 100g당 칼로리가 26kcal에 불과할 정도로 칼로리가 매우 낮습니다.
이는 무려 사과의 10배에 달하는 수치입니다.
다이어트를 하는 사람들의 경우 참외를 많이 섭취하게 되면 칼로리 섭취가 줄어 포만감을 느낄 수 있으며 식이섬유가 풍부해 장내에 노폐물을 배출시키기에 적합한 과일입니다.
참외 효능 2는 참외에 대한 오해를 풀어주는 참외의 효능에 관한 이야기입니다.
지난 번에는 참외에 대해 잘 몰랐던 사실을 알아보았습니다.
참외씨는 참외의 영양을 파괴하며 독을 유발하므로 참외를 꼭 드시고 싶다면 꼭 씨는 제거하고 드시길 바랍니다.
하지만 씨는 피부미용에도 도움을 주는 성분도 함유하고 있기 때문에 버리긴 아깝다고 하여 그냥 드시면 안됩니다.
이 말을 듣고 참외를 드신다면 버려도 되겠구나라고 생각을 하실 겁니다.
하지만 참외씨에는 참외효능에 관한 영양이 가득 들어있기 때문에 꼭 씨는 드셔야합니다.
참외에는 수분이 90%입니다.
이는 수박보다도 높은 수치이며 고구마보다도 높은 수치입니다.
때문에 참외는 수분함유량이 높아 땀을 많이 흘리는 사람에게 좋습니다.
이는 땀을 조절해주며 열을 내려주고 갈증을 해소하는데 도움을 줍니다.
참외는 차갑지도 않으면서 단맛도 있고 아삭아삭한 식감도 있어서 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 과일입니다.
이는 참외를 얼려서 먹을 경우 아삭아삭한 식감이 사라지며 당도가 떨어진다는 이야기 때문인데요.
하지만 참외의 경우 얼린 참외보다 냉장 참외가 맛이 더욱 좋습니다.
이는 항산화 작용을 돕는데 요즘 같은 날씨에 감기를 예방하는데 도움을 줍니다.
참외 효능 4는 참외를 먹어야 하는 이유에 대한 참외의 효능에 관한 이야기입니다 참외에는 참외의 효능으로 잘 알려진 것들 외에 다른 효능들이 있습니다.
참외에는 수분이 90%이므로 피부노화를 막아주며, 피부손상을 치유하는데 도움을 줍니다.
이는 불균형한 몸의 균형을 되찾아주는데 도움을 줍니다.
참외는 잘 아시다시피 단맛과 아삭아삭한 식감이 있습니다.
이는 몸에 해로울 수 있는 차가운 성질의 과일입니다.
참외는 성질이 서늘하여 설사를 자주 하거나 손발이 찬 사람은 섭취를 하는 것이 좋지 않습니다.
그리고 참외는 차갑지도 않은데다 단맛까지 있으며 아삭아삭한 식감으로 인해 식감이 좋아 과일의 황제라고 할 수 있습니다.
하지만 참외를 얼린다거나 차갑게 먹으면 참외의 단맛과 아삭아삭한 식감을 느낄 수 없습니다.
그리고 참외를 섭취하실 때에는 꼭 꼭 꼭 꼭 꼭 꼭 꼭 씨는 제거하고 드시길 바랍니다.
참외에는 각종 비타민, 무기질, 미네랄 등 다양한 영양분들이 풍부합니다.
이는 사과의 10배, 참외의 2배에 달하는 수치이며, 바나나 보다도 1.6배 높은 수치입니다.
다이어트 하는 사람들에게는 참외를 섭취하는 것을 권장합니다.
참외는 차가운 성질이 있는 과일입니다.
> 이 글은 필자 개인의 지식과 여러 정보성 글들을 참조하여 작성되었으나, 모든 내용이 옳다는 것을 보장할 수는 없습니다.
> 따라서 본 블로그는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.
반응형
'건강' 카테고리의 다른 글
간 기능 개선 소머리국밥의 효능 중 하나는 간의 기능을 개선시켜줄 수 있다는 것입니다 (0) | 2022.09.11 |
---|---|
피스타치오는 단백질이 풍부한 천연 건강식품입니다 (0) | 2022.09.11 |
결명자차의 효과에 대해 알아보겠습니다 (0) | 2022.09.11 |
도가니탕에는 지방이 없어서 담백해요 (0) | 2022.09.11 |
장어구이를 어떻게 먹어야 하나요? (0) | 2022.09.11 |