전문가들이 오메가3 를 강력 추천하는 이유

전문가들이 오메가3 를 강력 추천하는 이유

1. 건강 과거에는 오메가3 가 건강을 위해 먹는 식품이 아니라 질병을 치료하기 위해 복용하는 약처럼 인식되었습니다.
하지만 이제는 심혈관계 질환, 뇌 및 신경계 질환, 암, 당뇨 등 다양한 질병을 예방하는 효과가 밝혀지며, 오메가3 가 건강기능식품 중 가장 보편적으로 쓰이고 있습니다.

한국영양학회에 따르면, 우리나라 성인 1인당 하루 섭취 열량은 2,000kcal이며, 오메가3는 1,700kcal(EPA + DHA)로, 하루 3g을 섭취하면 200~400mg의 오메가3 보충제를 복용해야 건강에 도움이 됩니다.
현재 우리나라에서 판매되는 오메가3 제품은 2, 3가지로, 그 중 1가지는 DHA만, 나머지 1가지는 EPA와 DHA를 같이 포함하고 있으며, 2가지 모두 2,900mg 이상의 DHA가 들어있습니다.

2. 심혈관 질환 오메가3는 혈관을 확장시켜 혈액 순환 증가에 도움을 주고, 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 마비나 심장 발작을 예방합니다.
또한 오메가3가 혈액 내 중성지방을 줄여, 심혈관 질환에 좋습니다.

세계보건기구, 미국심장협회, 미국심장학회, 미국심장예방학회, 캐나다의 국립보건원, 미국의학협회, 캐나다보건협회 등의 심혈관 질환 관련 전문가들은 오메가3를 반드시, 심혈관 질환 예방을 위해서 복용해야 하는 필수지방산으로 권하고 있습니다.
3. 두뇌 건강 오메가3 지방산은 뇌의 구성 성분으로, DHA와 EPA가 대표적입니다.

DHA는 학습능력, 기억력, 지각능력 등을 향상시키는데, EPA는 인지능력에도 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

또한 오메가3 지방산은 뇌 신경조직과 뇌신경 세포막의 주요 구성성분으로, 뇌세포의 활성화를 도와 두뇌발달, 기억력과 학습능력 향상에 도움을 줍니다.

미국, 캐나다 등에서는 유아용 분유에 DHA를 첨가해 모유 수유에 대한 부담을 줄이고 있으며, DHA에 대한 연구는 계속 되고 있습니다.
4. 비염, 천식, 알레르기 예방 오메가3는 천식, 알레르기성 비염, 알레르기성 결막염, 아토피, 여드름, 탈모, 건선 등 다양한 알레르기 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

또한 염증 반응을 억제해, 천식 및 비염 증상을 완화시키는 효과도 있습니다.
5. 항암 효과 오메가3는 항염 및 항암 효과가 있어, 유방암과 전립선암 등을 예방합니다.

6. 당뇨 예방 오메가3는 당뇨병 예방에 가장 효과적인 것으로 알려졌습니다.
7. 알츠하이머 병 예방 오메가3는 알츠하이머 병을 예방하는 데에도 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

8. 우울증 완화 오메가3는 우울증 증상을 완화하는 효과가 있으며, 오메가3를 섭취한 사람의 경우 뇌에서 기분을 좋게 하는 신경전달물질인 세라토닌의 수치가 높아진 것으로 밝혀졌습니다.
9. 비만 예방 오메가3는 비만을 예방하는 효과가 있습니다.

10. 천식 천식이 있는 사람은 오메가3를 복용하는 것이 좋습니다.
천식 증상도 완화시킬 뿐 아니라, 천식을 예방하는 효과도 있습니다.

11. 다이어트 오메가3는 체중 감량에도 효과적입니다.

오메가3는 지방산으로 우리 몸에 지방이 쌓이는 것을 막아 다이어트에 도움이 됩니다.
12. 다이어트 보조제 오메가3가 지방으로 쉽게 쌓이는 세포막을 강화시켜, 지방의 축적을 억제하는 효과가 있습니다.

13. 불임 예방 오메가3는 난자와 정자를 건강하게 만드는 데도 효과가 있습니다.
14. 빈혈 예방 오메가3는 빈혈을 예방하는데 효과적입니다.

15. 시력 향상 오메가3는 눈을 건강하게 해, 시력 향상에 도움이 됩니다.
16. 탈모 예방 오메가3는 모발의 영양에도 효과적입니다.

17. 항 노화 오메가3는 항 노화 효과도 있습니다.
18. 만성피로 개선 오메가3는 만성피로 개선에 효과적입니다.

19. 피부 개선 오메가3는 피부를 건강하게 만드는 효과가 있습니다.
20. 만성 염증 예방 오메가3는 만성 염증을 줄이는 효과가 뛰어납니다.

21. 다이어트 효과 오메가3에는 다이어트에 도움이 되는 효과가 있습니다.

22. 중금속 노출 감소 오메가3는 수은, 납, 비소 등 중금속 노출을 감소시키는 효과가 있습니다.
23. 알레르기 질환 예방 오메가3는 알레르기 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

24. 기억력, 학습 능력 향상 오메가3는 집중력과 기억력을 향상시키는 효과가 있습니다.
25. 우울증 개선 오메가3는 우울증을 개선하는 효과가 있습니다.

26. 운동할 때 도움 오메가3는 운동할 때 도움이 됩니다.
27. 고혈압 개선 오메가3는 오메가3는 고혈압을 완화시키며, 혈압을 안정시키는 효과가 있습니다.

28. 우울증 오메가3는 우울증을 완화시키는 효과가 있습니다.
29. 편두통 예방 오메가3는 편두통을 치료하는 효과가 있습니다.

30. 노화 방지 오메가3는 노화를 늦춰주며, 피부와 모발 건강을 좋게 해줍니다.
31. 집중력 향상 오메가3는 집중력을 향상시키는 효과가 있습니다.

32. 스트레스 완화 오메가3는 스트레스를 줄여줍니다.

33. 편두통 오메가3는 편두통을 치료하는 효과가 있습니다.
34. 월경 전 증후군 오메가3는 월경 전 증후군을 완화시키는 효과가 있습니다.

35. 편두통 오메가3는 편두통을 치료하는 효과가 있습니다.
36. 노화 방지 오메가3는 노화를 늦춰주며, 피부와 모발 건강을 좋게 해줍니다.

37. 기억력 향상 오메가3는 기억능력을 좋게 해줍니다.
38. 시력 향상 오메가3는 눈을 건강하게 해, 시력 향상에 도움이 됩니다.

39. 월경 전 증후군 오메가3는 월경 전 증후군을 완화시키는 효과가 있습니다.
40. 두통 오메가3는 두통을 완화시키는 효과가 있습니다.

41. 천식 개선 오메가3는 천식 증상을 완화시키는 효과가 있습니다.
42. 알레르기 비염 완화 오메가3는 알레르기 비염 증상을 완화시킵니다.