전문가들이 극찬하는 포도의 충격적인 효능

전문가들이 극찬하는 포도의 충격적인 효능

포도!
하나만 먹어도 무려 포도 한송이!



다이어트와 체질개선에 도움을 주는 만능 과일 포도, 포도를 정말 제대로 알고 먹어야겠죠?
포도는 다른 과일들과 마찬가지로 비타민과 미네랄 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다.

특히 포도에는 레스베라트롤이라는 성분이 들어있어서, 포도껍질을 먹는 것보다 포도 알맹이를 먹는 것이 포도의 플라보노이드와 레스베라트롤을 최고로 섭취할 수 있는 방법이라고 하네요.
껍질에는 안토시아닌 색소가, 과육에는 폴리페놀과 타닌이 풍부한데요, 이렇게 균형 잡힌 영양소를 간편하게 섭취할 수 있어서 인기도 많고 또, 영양성분도 풍부해서 '과일의 여왕'이라는 별명을 가지게 되었나봅니다.

포도는 당분이 많아서 좋습니다.

특히 포도의 '과당'을 섭취하면 '나쁜 콜레스테롤' 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다.

포도의 과당은 포도 씨에 많이 들어있는데, 포도 씨에서 추출한 '레시틴'이 콜레스테롤을 낮춰주는 작용을 한다고 하네요.
또한 포도의 껍질에는 비타민 C가 무척 많아서, 보통 포도 알맹이만 먹고 껍질은 버리기 마련이죠?

이 껍질 역시 비타민 C와 K가 풍부하여 약용으로도 무척 즐겨 사용되었다고 합니다.
포도의 레스베라트롤은 알맹이에도 풍부합니다.

알맹이에 든 '레스베라트롤'이라는 색소는 폴리페놀계 물질과 비타민 C, 그리고 식물성 스테롤(Stpryol)이 함께 함유되어 있는 천연 물질이라고 하네요.

게다가 포도에는 비타민 C와 D와 같은 비타민의 좋은 공급원이 되기도 합니다.

포도에 대한 수많은 효능들을 알아보았는데, 포도의 성분을 제대로 알면 더욱 효과적으로 섭취할 수 있겠죠?
그럼 본격적으로 포도의 효능에 대해서 알아볼까요?

1 다이어트에 도움을 줍니다.
따라서 다이어트 음식으로 포도는 최고라고 할 수 있죠.

하지만 포도를 드실 때는 한꺼번에 너무 많이 드시지는 마세요.
포도 알알이 하나하나씩 먹는 것이 좋습니다.



3 혈관건강에 도움을 줍니다.

포도에는 혈액 속에 있는 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다.

하지만 포도를 먹으면 이런 수치가 떨어지죠.
4 피로회복에 도움을 줍니다.

피로를 빨리 회복시키고 싶다면, 포도를 드십시오.
포도는 알칼리성 음식으로, 비타민 A, B, C가 풍부합니다.

피부의 노화를 방지해주며, 피부를 하얗게 해주는 효과가 있죠.
또 피부에 수분을 유지시켜주기 때문에 피부를 부드럽게 만들어주는 효과가 있습니다.

포도주스를 꾸준히 먹으면 기미, 주근깨, 여드름과 같은 피부의 잡티가 사라지고, 피부가 하얗고 투명해집니다.
이제는 포도를 먹어야겠네요!






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