우리들이 잘 몰랐던 브로콜리의 효능

우리들이 잘 몰랐던 브로콜리의 효능

다양한 부분에 뛰어난 효능을 갖고 있는 브로콜리의 효능을 꼭 기억해두세요!
04. 변비 예방 브로콜리는 섬유질과 식이섬유가 풍부한 식품인데요, 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 변비를 예방해준답니다.



05. 면역력 증강 브로콜리가 대표적으로 함유하고 있는 비타민 C는 몸 안에서 활성산소를 제거해주며 각종 질병에 대한 면역력을 높여준답니다.

또한, 비타민 E는 면역체계를 도와주어 질병에 대한 저항력을 키우는데 도움을 받을 수 있습니다.

06. 다이어트에 도움 브로콜리에 함유된 풍부한 식이섬유는 칼로리가 낮고, 포만감은 높기로 유명한데요~ 때문에 조금만 먹어도 식사량을 줄일 수 있게 해주어 다이어트에 도움이 된답니다.
또한, 브로콜리에 함유된 설포라판이라는 성분은 두뇌 신경을 보호해주는 효능이 있기 때문에 치매를 예방하는데도 효과적이랍니다.

11. 피부 미용에 도움 브로콜리에는 비타민 A, 비타민 C, 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 이는 피부미용에 탁월한 효과를 발휘한답니다.
꾸준히 섭취하면 칙칙한 피부를 개선해주고 건강한 피부를 만들어주는데 도움을 준답니다.

또한, 브로콜리에 함유되어 있는 비타민C는 피부의 탄력을 강화시켜주며, 노화를 예방해 피부건강을 유지하는데 도움을 준답니다.

13. 피로회복 브로콜리에는 비타민 C와 미네랄 성분이 풍부하게 함유 되어 있는데요, 이는 스트레스로 인한 피로회복에 도움을 준답니다.

스트레스가 지속되면 피로가 누적되어 만성피로에 시달리게 되는데요, 이는 각종 통증은 물론 노화까지 촉진시킨답니다.
때문에 브로콜리를 꾸준히 섭취하면 만성 피로 회복에 좋으며, 피부 노화를 막아주는 효능을 갖춘답니다.

14. 피부 미용에 도움 브로콜리는 피부 미용에 좋은 음식 중 하나인데요, 비타민 A, 비타민 C, 베타카로틴 등의 다양한 성분이 풍부하게 함유 되어 있어 피부미용에 좋은 효과를 발휘한답니다.
이외에도 브로콜리에 함유된 비타민A 성분은 피부의 탄력을 강화시켜주며, 비타민 E 성분은 노화를 막아주고, 활성산소를 제거해주기 때문에 노화를 방지하는데 도움을 준답니다.

여기에 각종 비타민과 무기질 성분은 피부를 탄력 있고 맑게 가꿔주기 때문에 피부 미용에 도움을 주며, 피부 트러블을 완화시켜준답니다.

15. 빈혈 예방에 도움 브로콜리에는 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 비타민 C는 철분 흡수를 돕는 성분으로 혈액을 만드는데 필요한 성분이기 때문에 빈혈을 예방하는데 좋답니다.
16. 다이어트에 도움 브로콜리에는 카로티노이드 성분이 함유되어 있는데요, 이 성분은 체내에 흡수되었을 때 카로티노이드라는 성분으로 바뀌어 항산화 작용을 해줍니다.

이는 신체가 노화되는 것을 막아주며, 항산화 작용 덕분에 각종 질병 예방과 다이어트에 도움을 준답니다.
17. 변비 예방 브로콜리에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 변비를 예방해준답니다.

또한, 장에서 생성되는 독소를 몸 밖으로 배출시켜주며, 장내 유해물질을 흡착하여 체외로 배출시켜주는데요, 장운동이 활발해지면 장 속에 쌓여있던 숙변이 제거되기 때문에 변비를 예방하는데 도움을 준답니다.
18. 탈모 예방 브로콜리에는 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 이 성분은 활성산소를 제거해주며 노화를 예방해주기 때문에 탈모를 예방하는데 도움을 준답니다.






> 이 글은 필자 개인의 지식과 여러 정보성 글들을 참조하여 작성되었으나, 모든 내용이 옳다는 것을 보장할 수는 없습니다.
> 따라서 본 블로그는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.