오늘은 이렇게 막연하게 생각해왔던 커피의 효능에 대해 구체적으로 파헤쳐 보겠습니다

오늘은 이렇게 막연하게 생각해왔던 커피의 효능에 대해 구체적으로 파헤쳐 보겠습니다

커피하면 사람들이 가장 먼저 떠올리는 건 카페인이라고 할 수 있는데요.
오늘은 이렇게 막연하게 생각해왔던 커피의 효능에 대해 구체적으로 파헤쳐 보겠습니다.

먼저 우리 몸에 커피가 어떤 좋은 효능을 가져다 주는지에 대해 알아보겠습니다.
이 혈관을 구성하는 성분 중 하나로 콜레스테롤이라는 것이 있는데요.

그래서 커피를 섭취하면 콜레스테롤 수치를 일정하게 유지시키는데 도움이 된다고 합니다.
그 뿐만 아니라, 커피 속의 카페인을 섭취했을 경우, 카페인의 각성 효과 때문에 우리 몸이 카페인에 대한 내성을 키우게 되어 카페인의 효과를 증폭 시킬 수 있다고 합니다.

그래서 적절한 양의 인슐린을 생산하고 공급하는데 있어 커피가 도움이 된다고 합니다.
뇌 세포가 파괴되어 뇌가 위축되고 뇌가 위축되면 인지 기능이 감소하여 결국 치매에 이르게 되는데, 커피에는 항산화제가 풍부하여 신경 세포가 파괴되는 것을 예방해 줄 수 있습니다.



게다가 커피의 카페인이 뇌에 작용하여 치매를 유발할 수 있는 뇌의 신경세포의 사멸을 막아주기 때문에 커피를 규칙적으로 마시는 것이 치매 예방에 도움이 됩니다.

5) 간 건강 우리가 섭취하는 많은 식품 성분들은 간에서 처리되어 몸 밖으로 배출되는데, 간이 좋지 못하면 건강하지 않게 됩니다.

커피에는 간 보호 효과가 있는 성분이 들어있어 간 건강을 증진시켜 준다고 합니다.
6) 뼈 건강 커피에는 커피에 함유된 카페인 중 하나인 카페인산이 풍부하게 들어있습니다.

7) 체중 감소 카페인의 섭취는 우리 몸에서 지방을 축적시키는 요인 중 하나입니다.
카페인을 섭취하게 되면 우리 몸에서는 지방을 에너지로 사용하기보다는 저장하려는 성향이 강해 집니다.

이러한 성향 때문에 카페인을 섭취하게 되면 일시적으로 체중이 감소하는 현상이 나타나게 됩니다.
커피가 다이어트에 도움이 된다고는 하지만, 단기간의 효과일 뿐, 장기적으로 카페인만 섭취할 경우, 비만을 유발 할 수 있는 위험이 있습니다.

그러므로 커피를 마실 때, 카페인을 줄이겠다는 생각을 하면서 커피를 섭취하면 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.
9) 치매 예방 커피에 함유된 카페인 성분은 뇌세포를 활성화시켜줍니다.

12) 두통 완화 카페인을 섭취하게 되면, 두통에 완화될 수 있습니다.

그 이유는 카페인이 뇌로 가는 혈액공급을 줄여주기 때문입니다.

그래서 카페인이 두통을 완화시켜 주기 때문에 커피를 섭취할 경우 두통 완화에 도움이 됩니다.

13) 구취 예방 커피를 섭취하게 되면, 입안에서 형성된 산 성분이 치아의 얼룩을 만들고 부식시키는 작용을 하는데, 이런 산 성분이 입냄새를 발생시키는 원인이 되기도 합니다.
커피 속 화학물질들이 입냄새를 유발시키는 원인이 되는데, 커피의 원두 속에 있는 화학물질이 치아의 얼룩을 만들어 구취를 유발 시키게 됩니다.

다만, 구취를 제거하는데 도움이 될 뿐입니다.
커피를 섭취하는 사람들은 마시지 않는 사람들보다 치매 발병율이 낮습니다.

15) 통풍 예방 커피를 마시게 되면 요산 수치가 개선되면서 통풍이 완화되는 효과를 볼 수 있습니다.

16) 탈모 예방 하루에 커피를 4잔 이상 마실 경우, 머리가 빠지는 사람들도 있다고 합니다.
우리 몸에서 커피의 함유량이 높은 부위 중 하나가 바로 머리카락이 되는데요.

커피가 머리카락에 미치는 영향은 아직까지 명확히 알려진 바는 없지만, 커피를 많이 마시는 사람들에게서 탈모가 줄어드는 현상은 보고된 바 있다고 합니다.
18) 노화 방지 커피에 풍부하게 함유되어 있는 항산화성분들은 우리 몸에서 활성산소의 생성을 줄이는 역할을 하기 때문에 노화 방지에 도움이 됩니다.

23) 골밀도 증가 커피에는 카페인 성분이 함유되어 있습니다.
때문에 골밀도에 도움이 됩니다.

25) 피부건강 커피의 성분 중 하나인 카페인산이 함유되어 있어 피부를 촉촉하게 해주는 효과가 있습니다.

그래서 커피를 마시면서 피부가 촉촉해지길 바라고, 피부에 좋지 못한 커피를 피부에 양보하려는 성향이 강해지기도 합니다.
그래서 술을 마신 날에는 커피를 마시는 숙취 해소 방법을 선택하는 경우도 있지만, 커피도 숙취 해소에 효과적이라고 합니다.

27) 소화개선 커피에는 소화를 도와주는 단백질이 풍부하게 들어있다는 장점이 있어 소화가 되지 않을 때에 커피를 마시게 되면 소화가 잘 되는 효과가 있습니다.
28) 운동능력 향상 커피에 함유된 카페인 성분은 운동 능력을 향상시켜주는 효과가 있습니다.

평소에 운동을 즐겨하지 않는 사람들은 운동 능력이 향상되면, 삶의 질이 향상되고 좋아지기에 운동을 하게 되는데, 운동 능력이 향상되면, 운동을 좀 더 쉽게 할 수 있게되고 이는 운동의 능률이 향상된다는 것과 같은 이치라고 할 수 있습니다.
29) 피부미용 커피 속 폴리페놀(polyphenol) 성분은 우리 몸에서 활성산소가 생성되는 것을 막아주어 피부 노화를 예방해주고, 피부 속 멜라닌 색소를 옅어지게 해주어 피부를 화사하게 만들어 줍니다.






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