영양 전문가가 말하는 대추야자의 효능

영양 전문가가 말하는 대추야자의 효능

이번 시간에는 영양 전문가가 말하는 대추야자의 효능에 대해 알아보겠습니다.
대추야자는 '슈퍼푸드'로 불릴 정도로 우리 몸에 유익한 성분을 많이 지니고 있으며, 맛도 좋아 누구나 즐길 수 있는 과일입니다.

대추의 효능 '소화 촉진' 대추는 갈매가 나무에 열리는 과일로, 원산지는 중국, 주산지는 중경과 절강입니다.
대추는 성질이 따뜻하고 맛이 매우 달아 식용으로 많이 쓰이며, 또한 한방에서는 홍조, 비만, 이뇨, 강장, 정신불안, 부인 냉병 등에 이용되고 있습니다.

비타민이 풍부해 면역력 향상에 효과가 있는 대추는 건강식으로 좋습니다.
대추의 성분은 당질과 지질이 대부분이고 무기질과 비타민 성분이 풍부한 알칼리성 식품으로 특히 비타민c 함량이 사과나 복숭아의 70배에 달하고 있습니다.

또한 대추는 예로부터 노화를 방지하는 성분이 함유돼 있는 것으로 알려져 있고, 식이섬유가 풍부해 장의 기능을 활발하게 하고 변비 예방과 신경 안정에 효과가 있어 여성의 몸매를 날씬하게 해줍니다.
대추의 효능 '노화 방지' 노화 방지에 효과가 있는 대추의 효능은 여러 문헌에 잘 나타나 있습니다.

특히 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 위장과 간을 보호해 주어 노화 방지에 효과가 있으며, 겨울철에 많이 먹으면 감기를 예방해 줍니다.
또한, 칼륨과 칼슘이 풍부해 뼈를 튼튼하게 해주며, 신경을 안정시켜주어 잠을 잘 이루지 못하는 불면증에도 좋습니다.

그리고, 몸의 불균형을 초래하는 중금속을 몸 밖으로 배출하는 효과가 있어서, 자주 섭취하면 건강에 도움이 됩니다.
대추의 효능 '정력 증진' 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어서, 여름에 많이 먹게 되면 몸이 건강해지고 혈액순환이 촉진됩니다.

또한, 대추는 강장 음식으로 효과가 있어 어린 아이들의 정력을 증진시켜 줍니다.

또한, 폐를 보호하고 기침을 멎게 하며 건조해진 몸을 촉촉하게 만들어 줍니다.
대추의 효능 '신경의 안정' 대추는 신경을 안정시키는 작용이 있어 불안감이나 불면증, 우울증 같은 증상을 가라앉혀 줍니다.

대추의 효능 '소화 촉진' 대추는 몸을 따뜻하게 하는 기능이 있어 평소에 많이 먹으면 혈액순환이 촉진되어 고혈압과 위장병, 만성 위염 등을 앓고 있는 사람들에게 효과적입니다.
또한, 스트레스로 인한 불면증이나 손 떨림 등의 증상에도 효과가 있습니다.

그리고, 항암 작용 성분이 풍부해 자주 먹으면 위암과 결장암을 예방하는 효능이 있어, 꾸준히 섭취하면 암 예방에 도움이 됩니다.
대추의 효능 '피부에 좋음' 피부를 윤택하게 만들어주는 효과가 있어서 꾸준히 섭취하면 피부가 좋아집니다.

또한, 풍부한 식이섬유로 몸 속 노폐물을 배출해 주기 때문에 자주 먹으면 피부 트러블을 예방할 수 있습니다.
대추의 효능 '노화 예방' 노화 예방에 효과가 있는 대추는 대표적인 항산화 식품으로, 노화를 막고 암을 예방해 줍니다.

또한, 면역력을 증진시키고 혈액순환을 원활하게 해주어 각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.
대추의 효능 '소화 촉진' 위장을 보호하고 튼튼하게 만들어주는 대추는 소화 기능이 약해 소화 불량으로 고생하는 사람들에게 효과가 있고, 배탈이나 식중독에도 좋습니다.

또한, 간기능을 활성화하여 피로 회복에 도움을 줍니다.
대추의 효능 '면역력 증진' 대추에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어 바이러스에 대한 저항력을 높여 감기 예방에 효과적이며, 기력을 회복하고 심신을 안정시켜 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.

각종 비타민과 무기질이 풍부해 면역력을 향상시켜 줍니다.

대추의 효능 '다이어트' 대추는 당질과 지방질이 높은 편이라 다이어트에 효과가 있으며, 풋대추의 과육을 생식하면 다이어트에 도움이 됩니다.
또한, 베타카로틴 성분이 함유되어 있어서 노화 방지와 암 예방에 도움이 됩니다.

대추의 효능 '심장 질환 예방' 심장 질환을 예방해 주는 효과가 있는 대추는, 고혈압이나 동맥 경화 등 각종 심장 질환을 앓고 있는 사람들에게 효과적입니다.
또한, 대추에는 혈액순환을 돕는 작용이 있어 혈전을 제거해 주고, 몸을 따뜻하게 해 준답니다.

대추야자 대추야자(Ca iezza)는 대추와 비슷한 모양의 과일입니다.
대추야자를 영어로는 cashew라고 부르는데, 이 명칭이 cashew의 원산지인 인도와 중국을 포함해 아라비아, 시리아, 이집트 등 넓은 지역에서 재배되고 있는 것을 보면, 대추야자의 유래는 상당히 오래되었다는 것을 알 수 있습니다.

대추야자는 갈매나무(포도나무과)에 열리는 열매이며, 대추(cum pullo) 모양과 비슷한 모양을 가지고 있습니다.
대추야자는 대추의 일종으로, 크기가 큰 편이며, 단맛과 떫은맛이 강한 것이 특징입니다.

대추야자는 주로 건조하여 차로 마시거나 건과를 만들어 먹습니다.
영양 성분 니아신 7.5mg 나트륨 33.9mg 단백질 2.6mg 당질 14.5mg 비타민B1 0.05mg 비타민B2 0.13mg 비타민C 3.0mg 인 21.0mg 지질 0.8mg 탄수화물 63.5g 베타카로틴 35.9ug 비타민A 1.0ug 비타민E 0.11mg 식이섬유 2.7g 아연 0.08mg 엽산 10.0μg 비타민B6 0.04mg 회분 1.4g 비타민K0.45μg 칼슘 10.0mg 칼륨 189.0mg 마그네슘 20.9mg 아연 0.12mg 인 15.0mg 지질 0.1g 철분 1.0mg 비타민C 0.13mg 니아신 0.5mg 칼륨 0.925mg 칼슘 0.1mg 단백질 0.1mg 당분 20.0g 대추야자의 효능 · 대추야자는 비타민B1이 풍부해 탄수화물과 단백질, 지방의 대사작용을 돕는 데 탁월해 에너지를 만드는 데 도움이 되고, 그 때문에 무기력함을 방지하는데 도움을 줍니다.

· 비타민C가 풍부해 혈액순환을 돕고, 피부의 탄력을 유지하도록 도와줍니다.

뿐만 아니라, 가래를 제거하는 효능이 있어 목을 촉촉하게 보호해 줍니다.

· 스트레스와 만성 피로로 인해 생긴 불면증이나 우울증 예방에 도움을 줍니다.
· 몸을 따뜻하게 만들어 주어, 다이어트할 때나 몸이 차가운 사람들에게 도움이 됩니다.

· 미네랄과 식이섬유가 풍부해 다이어트를 할 때 부족해질 수 있는 영양분을 보충해 준답니다.
· 면역력을 높여 감기나 외부 바이러스에 대항할 수 있는 힘을 길러 줍니다.






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