영양사 출신이 입모아 칭찬하는 도토리의 충격적인 효능

영양사 출신이 입모아 칭찬하는 도토리의 충격적인 효능

이번에는 영양사 출신이 입모아 칭찬하는 도토리의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
도토리의 효능 ■ 다이어트 및 중금속 배출 다이어트에 도토리묵이 좋다는 것은 이미 널리 알려진 사실.도토리 100g당 열량은 38kcal로 다이어트에 좋은 식품이다.

도토리는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주기 때문에 도토리로 한 묵밥이나 구 이, 또는 도토리묵을 넣어 만든 요리는 적당량을 섭취하게 되면 포만감을 준다.
또한 도토리에 풍부한 아콘산은 인체 내부의 중금속 및 여러 유해물질을 흡수,배출해 주는 효능이 있어 체내에 축적된 수은, 납, 비소, 카드뮴 등 인체에 해로운 중금속을 몸 밖으로 내보는 효능이 있다.

■ 간 기능을 강화 및 숙취해소 도토리의 효능으로는 간 기능을 강화시키는 효능이 있다.

따라서 도토리를 꾸준히 섭취하면 알코올 섭취로 인해 발생하는 독성물질에 대해 간을 보호하므로 숙취해소에 도움이 된다.
또한 도토리에는 콜린이라는 성분이 풍부한데, 이 성분은 간에 지방이 쌓이는 것을 예방하고, 몸속에 쌓여 있는 중금속을 배출해주기 때문에 숙취해소에 좋다.

■ 변비 개선 및 위장질환 예방 도토리는 타닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 변비에 좋은 효과를 가지고 있습니다.
변비와 함께 각종 장 질환을 예방해주는 효과가 있습니다.

또한 위장을 튼튼하게 만들어 주는 효능이 있어 소화가 잘 되지 않을 경우 먹으면 효과를 볼 수 있습니다.
또한 도토리에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈에도 좋은 효과를 가지고 있습니다.

또 몸에 해로운 중금속을 배출해주는 효능이 탁월하며, 타닌 성분이 풍부해 장운동을 촉진시키는데도 도움이 됩니다.
하지만 타닌 성분이 장을 자극하기 때문에 소화불량이나 변비로 고생하는 사람에게는 적합하지 않다.

또한 타닌 성분으로 인한 설사를 유발할 수도 있으니 주의해서 섭취하는 것이 좋다.

■ 피로 회복 및 노화 방지 도토리에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 등으로 인해 철분 부족을 겪는 사람의 경우에는 도움이 된다.

또한 타닌 성분이 함유하고 있어 장의 움직임을 촉진시킴으로써 변비 예방과 함께 피로를 풀어주는 효과가 있다.
또한 타닌 성분은 체내 흡수가 느려 빈혈이 있거나 생리 중인 여성들에게도 좋은 효과를 볼 수 있다.

또한 노화를 예방하는데 좋은 효능이 있다.
도토리가 노화를 촉진시켜주는 유리기를 중화시켜주기 때문에 노화를 예방할 수 있는 것이다.

■ 치매 예방 및 기억력 향상 타닌 성분은 혈관 속에 해로운 노폐물이 쌓이는 것을 막아 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 기억력 향상에 상당한 도움이 된다.
또한 타닌 성분은 노화된 세포를 회복 시켜주는 역할을 하기 때문에 꾸준히 섭취할 경우에는 노화를 방지할 수 있다.

또한 도토리의 함유된 아콘산은 중금속 및 유해물질을 몸 밖으로 배출해주는 역할을 한다.
따라서 꾸준히 섭취할 경우 중금속 때문에 생길 수 있는 질환을 예방해주는 역할을 한다.

■ 당뇨 예방 및 완화 도토리에는 아콘산 이라는 성분이 함유되어 몸 속에 있는 중금속을 흡착해 밖으로 배출해 주기 때문에 당뇨를 예방할 수 있고, 당뇨 질환을 완화해줄 수 있다.
또한 타닌이라는 성분 덕분에 몸 속에 쌓여 있는 중금속을 체외로 배출해주기 때문에 꾸준히 섭취하면 당뇨 질환을 예방할 수 있다.

■ 피로 회복 및 집중력 향상 도토리에는 타닌 성분으로 인해 꾸준히 섭취하면 간의 회복을 도와주고, 간의 해독 작용을 촉진시켜 피로회복에 효과적이다.

또한 타닌 성분은 집중력을 높여주는데 도움이 되기 때문에 운전을 자주 하거나, 공부를 할 때 섭취하게 되면 집중력을 향상시켜주고, 뇌를 맑게 해주기 때문에 피로회복에 도움이 된다.
■ 빈혈 예방 및 면역력 향상 타닌 성분은 철분이 풍부한 음식과 결합하여 철분이 체내에 흡수되는 것을 방해하여 철분 결핍으로 발생되는 빈혈을 예방해주며, 타닌 성분은 우리 몸에 철분이 흡수되는 것을 돕는다.

또한 타닌 성분이 체내 쌓여 있는 중금속을 배출해주어 면역력 향상에 도움이 된다.

■ 다이어트 타닌 성분은 지방 흡수를 억제해주는 작용이 있어 다이어트에 도움이 된다.

위에서 말씀드렸듯이 도토리는 칼로리가 적고 각종 영양소가 풍부하기 때문에 다이어트를 할 때 섭취하면 좋다.
도토리는 특히 다이어트에 도움이 된다고 한다.

도토리에 함유된 아콘산은 인체 내부의 중금속 및 여러 유해물질을 흡수, 배출해주어 체내에 축적된 수은, 납, 비소, 카드뮴 등 인체에 해로운 중금속을 몸 밖으로 내보내는 효능이 있다.
또한 타닌 성분이 장운동을 촉진시켜 배변을 원활하게 해주고, 장 속의 산성, 알칼리성 등 여러 노폐물을 몸 밖으로 배출해 준다.

또한 도토리는 우리몸의 세포를 구성하는 성분인 각종 비타민, 미네랄, 각종 아미노산, 필수지방산, 철분, 칼슘, 칼륨, 인, 나트륨, 마그네슘이 들어있다.
도토리 한 알에는 수분이 약 12%, 섬유질 2.4%, 회분 2.4%, 열량 122kcal, 단백질 2g, 지질 4.5g, 나트륨 400mg, 단백질과 칼슘, 칼륨이 많아 뼈와 혈액을 건강하게 지켜주고, 철분, 아연, 마그네슘, 인 등과 같은 무기질과 비타민B1, 비타민B2, 비타민C도 풍부하게 들어있다.

도토리는 몸속의 노폐물을 배출해주는 효능이 탁월하고, 탄닌이 풍부해 중금속이 배출될 수 있도록 도와주며, 면역력을 높이는 데 도움을 준다.
도토리는 중금속 해독 및 항암작용, 다이어트, 변비 등에 탁월하며, 특히 당뇨는 혈관을 튼튼하게 해주기 때문에 합병증을 예방하는 효과적이다.

도토리를 꾸준히 먹으면 혈중 콜레스테롤이 감소하고, 중성지방을 줄이며 혈관을 강화시킨다.
또한 모세혈관을 튼튼하게 해준다.

도토리에는 비타민C 함량이 높아 피부·신진대사·발육을 원활하게 하고, 신경수초작용을 한다.
비타민C는 피로회복, 해독작용, 중금속, 니코틴 해독에 도움이 된다.

■ 피로회복 및 집중력 향상 도토리에는 아콘산 이라는 성분이 함유되어 있어 중금속 및 유해물질을 몸 밖으로 배출해주어 피로회복에 도움이 된다.

■ 숙취 해소 및 간 건강 및 숙취해소에 좋다.





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