영양사가 입모아 칭찬하는 멜론의 충격적인 효능

영양사가 입모아 칭찬하는 멜론의 충격적인 효능

멜론이 뭘까요?
멜론은 멜론과 비슷한 모양을 한 박과식물입니다.

여름에 먹는 대표적인 과일로 꼽히며 열대 아시아가 원산지입니다.
멜론은 우리가 일상에서 먹는 과일 중에 비타민A가 2위일 정도로 풍부하며 베타카로틴, 리코펜, 비타민C, 크립토산틴 등 다양한 항산화 물질이 함유되어 있습니다.

멜론의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
(1) 1 이뇨작용 멜론에 풍부하게 함유된 칼륨이 체내 노폐물을 소변으로 배출시켜 주는 이뇨작용을 도와줍니다.

3 피부미용 멜론에는 비타민C와 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

여기에 더해 멜론에 있는 비타민P(플라보노이드)성분은 자외선에 의한 피부 손상을 막아주어 피부미용에 도움이 됩니다.

엽산은 브로콜리, 아스파라거스, 키위, 참외 등 다양한 멜론에서 발견되는 대표적인 영양소입니다.
5 스트레스 해소 멜론에 풍부하게 함유된 트립토판 성분은 스트레스 해소에 도움을 주고 숙면에 효과를 주어 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다.

6 변비 멜론에는 펙틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.
펙틴 성분은 위장운동을 촉진하여 원활한 배변활동에 도움을 줍니다.

(2) 1 면역력 (면역력 증진) 비타민C, 베타카로틴, 폴리페놀이 풍부한 멜론에는 비타민A, B, C, K, 엽산, 마그네슘, 인, 칼륨, 구리 등 다양한 성분들이 함유되어 있습니다.

여기에 더해 멜론 속 비타민E가 면역력 강화에 도움을 줍니다.

2 혈관 건강 멜론에 풍부하게 함유된 칼륨 성분이 혈관 속 염증을 유발하는 활성산소를 제거해 혈관 내부 환경을 개선해 주어 혈관 건강에 도움을 줍니다.
5 이뇨작용 칼륨이 체내 쌓여있는 나트륨을 소변으로 배출하여 체내 부종을 완화시켜 줍니다.

3 소화불량 예방 멜론에 풍부하게 함유된 풍부한 식이섬유가 위장 기능 증진에 도움을 주어 소화 기능이 개선됩니다.
4 설사 예방 멜론 과육에 풍부하게 함유된 펙틴 성분이 설사 증상 개선에 도움을 주며 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하며 장 기능 개선에 효과적입니다.

5 변비 예방 멜론에 풍부하게 함유된 펙틴 성분이 장의 연동운동을 활발하게 해주어 변비 완화에 도움을 줍니다.

6 피로회복 멜론 속 풍부한 비타민C와 베타카로틴 성분이 체내 활성산소를 제거하고 피로회복에 도움을 주어 면역력 강화에 도움을 줍니다.

(4) 1 다이어트 풍부하게 함유된 수분과 식이섬유가 위장기능을 개선하여 다이어트에 도움을 줍니다.
2 피부미용 (기미, 멜라닌 색소 제거) 풍부하게 함유된 베타카로틴 성분이 피부의 콜라겐 합성을 촉진하여 피부노화를 예방하고 잡티를 개선하는 미백효과가 있습니다.

4 혈관 속에 쌓인 각종 노폐물을 배출 멜론에 풍부하게 함유된 풍부한 칼륨 성분이 혈관 속 나트륨 및 노폐물을 체외로 배출시켜 혈관에 쌓인 각종 노폐물을 개선하고 개선하는데 도움을 줍니다.
(5) 1 혈관 속에 쌓인 콜레스테롤 수치 감소 멜론에 풍부하게 함유된 풍부한 칼륨 성분이 혈관 속 나트륨 및 콜레스테롤을 체외로 배출시켜 혈관에 쌓인 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈관 건강에 도움을 줍니다.

그 외에도 멜론의 효능에 대해 알아보겠습니다.

4 피부미용에 도움 멜론에 풍부하게 함유된 비타민C와 베타카로틴 성분이 색소침착 및 잡티 개선에 도움을 주어 피부미용에 좋다.


8 면역력 증진 멜론에 풍부하게 함유된 풍부한 칼륨 성분이 체내의 활성산소를 제거하고 몸속 면역력 증진에 도움을 주어 면역력 강화에 도움을 준다.

9 장 건강에 도움 멜론에 풍부하게 함유된 풍부한 식이섬유는 장 기능을 개선하여 장 건강에 도움을 주고 변비 개선에 도움을 준다.

15 다이어트에 도움 멜론에 풍부하게 함유된 풍부한 식이섬유는 장 운동을 활성화하여 배변 활동을 촉진시켜 다이어트에 도움을 준다.
17 변비 완화에 도움 멜론에 풍부하게 함유된 풍부한 식이섬유는 장 운동을 활성화하여 장 기능을 개선하여 변비 완화에 도움을 준다.

18 소화기능 개선에 도움 멜론에 풍부하게 함유된 풍부한 칼륨 성분이 체내 나트륨 성분을 체외로 배출시켜 소화 기능 개선에 도움을 주어 소화기능이 개선된다.





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