서리태콩을 삶으시거나 볶아서 드시면 돼요

서리태콩을 삶으시거나 볶아서 드시면 돼요

오늘은 영양 전문가들이 추천하는 서리태의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
혈액순환을 좋게 하고 안토시아닌 성분이 있어 탈모 예방에도 효과적입니다.

비타민 B1과 B2는 피로회복에 좋고, 비타민 E는 노화를 억제하는데 도움을 줍니다.
두뇌 건강과 신경계를 강화시켜주는 콜린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

서리태콩효능을 보기 위해 서리태를 먹는 방법은 콩밥, 콩자반, 두유, 두부, 청국장 등 어느 것이든 상관 없습니다.
콩밥을 해서 콩밥콩밥 할 때 콩을 물에 불려서 함께 지어먹어도 좋고, 밥에 콩을 넣고 함께 짓습니다.

콩물은 물보다 영양소의 흡수가 빠르다고 해요.

그리고 소화율도 좋아서 남녀노소 누구나 좋은 영양식이 된답니다.


콩을 물에 불릴 때 흰콩보다 조생종 서리태를 물에 불리면 껍질이 얇고, 단단하며, 속이 녹색으로 변하지 않으며, 검은무늬가 생기지 않은 것이 좋은 것입니다.

서리태는 껍질이 얇고, 단단하며, 속이 녹색으로 변하지 않으며, 검은무늬가 생기지 않은 것이 좋은 것입니다.
검은 콩을 가장 효과적으로 먹는 방법은 매일 12~20알 정도씩 먹는 것입니다.

몸에 해로운 콜레스테롤을 녹이며, 노폐물을 걸러주어 변비도 해결해주고, 혈액순환을 원활하게 하는 효능이 있답니다.

또한 머리가 맑아지고, 집중력을 좋게 해줍니다.

안토시아닌 성분이 포도보다 20배 이상이나 풍부하게 함유되어 있는데요.

06) 피부미용 안토시아닌 성분은 피부의 노화 방지 및 피부 미용에 좋다고 알려져 있는데요.

안토시아닌 성분이 피부의 탄력을 증가시켜 주는 효능이 있어서 주름살이 생기는 것을 막고, 피부의 노화를 막아준다고 해요.
또한 피부에 생기는 각종 트러블을 제거해주며, 아토피와 같은 피부질환에도 도움을 주고, 피부세포를 활성화해주어 기미, 주근깨 및 노화를 막아주고, 피부의 콜라겐이 끊어지지 않도록 유지시켜주는 효능이 있다고 해요.

이 중 빈혈에 가장 큰 영향을 주는 것이 철분 섭취 부족으로 인한 것이라고 해요.

이 철분이 풍부한 식품은 바로 검은콩과 검은깨인데요.

특히 검은콩과 검은깨는 일반 콩에 비해서 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있으며, 일반 콩의 1.3배 정도 높다고 해요.


이는 안토시아닌 성분이 로돕신의 기능을 높여주기 때문이라고 해요.

11) 노화 억제 항산화효과로 인해 피부 미용에 좋다고 알려져 있으며, 탈모 예방이나 머리카락에 영양분을 주어 탈모를 방지하는데도 도움이 된다고 해요.
검은콩 효능을 보려면 흰콩과 같이 섭취하는 것이 좋다고 해요.

서리태콩 효능을 보려면 검은콩밥을 섭취하는 것이 좋은데요.

고단백, 저지방 식품으로 콜레스테롤을 낮추어주며, 검은콩이 흰콩보다 부드럽고 고소하다고 해요.

검은콩은 콩 껍질에 있는 안토시아닌 색소가 강력한 항산화 작용을 해서 노화의 주범인 활성산소를 중화시키기 때문입니다.

검은콩에는 또한 모발 성장과 두피 건강에 도움을 주는 비타민E가 풍부해 탈모 예방에도 탁월한 것으로 알려져 있습니다.

검은콩은 다른 콩에 비해 비타민 E가 많이 함유되어 있어 피부가 거칠어지는 것을 막아줍니다.
비타민 E는 혈액순환을 원활하게 해 피부에 윤기 나는 영양을 공급해줍니다.

검은콩 껍질에는 안토시아닌 색소가 많이 들어있어 껍질째 먹는 것이 좋습니다.

검은콩 칼로리 검은콩 칼로리는 100g당 358kcal로 열량이 높은 편이며, 서리태콩 효능을 제대로 보려면 검은콩밥을 드시는 것이 좋은데요.

검은콩밥은 다이어트를 하고 계신 분들이 드시기에도 굉장히 좋습니다.
서리태콩 효능을 보려면 밥에 넣어서 드셔보세요.

서리태콩을 삶으시거나 볶아서 드시면 돼요.
몸에 좋은 식품은 꾸준하게 먹는 것이 좋습니다.






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