상추의 또다른 효능중에는 빈혈예방에 효과적이라는 점입니다

상추의 또다른 효능중에는 빈혈예방에 효과적이라는 점입니다

이번 시간에는 외국 학계에서 극찬하는 상추의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
상추의 놀라운 효능 - 피부미용 상추에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민A와 비타민C가 많이 들어 있어서 피부 세포의 재생이나 회복에 도움을 주고 미백효과를 볼 수 있습니다.
또한 상추는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있어서 몸속의 활성산소를 제거해 주어서 노화를 방지해 주기도 합니다.

이러한 미백 효과와 항산화 효과는 피부의 노화를 방지하여 줍니다.
- 변비 예방 상추에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 섬유질은 장 운동을 촉진시키고 숙변을 제거해 주어서 변비에 좋습니다.

또한 상추를 포함한 야채속에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 배변을 원활하게 해줍니다.

그리고 상추의 또다른 효능중에는 빈혈예방에 효과적이라는 점입니다.

- 해독 효과 상추의 효능엔 항산화 효과가 있습니다.
상추의 베타카로틴 성분은 체내의 유해 물질을 해독시켜 주는 효과가 있고 상추는 간의 해독 작용을 도와주어서 간 기능을 향상시켜 줍니다.

이 성분은 체내에 산소를 공급해 주어서 빈혈을 예방하고 조혈작용을 해주기 때문에 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다.

- 숙취 해소 및 예방 상추는 간 기능을 강화시켜 주는 효과가 있습니다.

또한 장 기능을 활발하게 해주기 때문에 변비로 고생하는 분이라면 꾸준히 드시면 효과적입니다.

상추의 놀라운 영양소 - 비타민A, 비타민B, 비타민C, 엽산, 철분, 칼슘, 칼륨, 아연, 인, 마그네슘, 칼륨 등 상추 효능과 주의점 상추의 놀라운 영양소는 셀 수 없을 정도로 많습니다.

우선 비타민A, 비타민B, 비타민C, 엽산이 풍부하고 철분, 칼슘, 칼륨의 미네랄이 풍부합니다.
또한 항산화 성분도 풍부하게 함유되어 있습니다.

우리가 먹는 음식은 곧 약이다라는 말을 아실겁니다.

상추의 효능 중에 피부미용에 좋은 효능이 있습니다.

오늘은 상추의 효능에 대해서 알아보고자 합니다.


상추에는 비타민A와 비타민BC가 풍부하게 함유되어 있어서 피부 세포의 재생이나 회복에 도움을 주고 미백효과를 볼 수 있습니다.

아마 변비로 고생하시는 분들이 많으실텐데요.
상추를 꾸준히 드시면 체내의 불필요한 수분이 소변으로 빠져나가기 때문에 붓기를 제거하는데 효과가 있습니다.

우선 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

엽산이 풍부하게 함유되어 있다는 것은 곧 태아의 뇌발달과 성장에 도움이 된다는 뜻입니다.

철분도 풍부하게 함유되어 있습니다.


철분이 풍부하다는 것은 곧 빈혈예방에 도움이 됩니다.

칼슘은 우리 몸의 뼈와 치아를 구성해 주는 성분이므로 역시 태아의 성장발달에도 도움을 줍니다.

칼륨은 나트륨의 배출을 촉진해줍니다.
인 성분또한 풍부하게 함유되어 있습니다.

인은 뼈와 치아를 구성하는 성분이며 인체의 골격과 치아를 만들어 줍니다.
또한 세포조직의 증식을 촉진하고 세포를 재생해 주는 역할을 하기 때문에 역시 태아의 성장발달에 도움을 줍니다.

아연과 마그네슘 또한 풍부하게 함유되어 있습니다.





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