생굴은 '바다의 우유'라고 불릴만큼 단백질도 풍부한데요

생굴은 '바다의 우유'라고 불릴만큼 단백질도 풍부한데요

생굴을 먹으면 빈혈예방에 좋다는것은 많이 알려져 있는데요.
생굴에는 철분이 풍부하기 때문이라고 합니다.

이 밖에도 생굴에는 비타민과 미네랄, 요오드, 칼슘, 인, 나트륨, 마그네슘, 타우린이 함유되어 있어 성호르몬의 형성과 생리작용, 신경발달, 세포발육 등에 효과가 있습니다.
좋은점 생굴은 영양이 풍부한 식품으로 칼로리와 지방 함량이 적어 다이어트에 좋습니다.

피부가 매끄럽고 굴속의 셀레늄이 기미나 주근깨를 방지하고 피부를 곱게 한다.
타우린과 철분이 콜레스테롤을 낮춰 혈압 조절에 도움을 준다.

굴에는 타우린이 풍부한데, 타우린은 피로 회복과 콜레스테롤 개선에도 도움을 줍니다.
굴은 피부미용에도 좋습니다.

굴의 비타민A와 C는 미백효과가 있습니다.
생굴에는 단백질, 지방, 탄수화물, 굴의 당질이 다량 함유되어 있습니다.

굴은 레몬보다 비타민C 함량이 4배나 많고, 멜라닌색소 침착을 방지하는 비타민A가 풍부하게 들어있어 피부미용에 도움을 줍니다.
이런 굴을 먹을수 있는 가장 좋은 방법은 역시 생굴로 먹는 것이겠죠?

굴을 많이 먹는 방법은 굴을 날것으로 먹는것이 좋은 방법인데요.

하루에 굴을 2~3개 정도 먹는것이 좋은것이니, 많이 먹는것이 습관이 되면 생굴로 하루에 10개 이상 먹을수 있을것 같습니다.

참고로 생굴을 많이 먹으면 다이어트에 도움이 됩니다.

피부에 멜라닌 색소 침착을 막아주어 기미, 주근깨 등의 예방에 좋으며, 피부를 희고 깨끗하게 만들어 줍니다.
생굴에는 철분이 풍부하여 빈혈예방에 도움을 줄수 있습니다.

생굴의 가장 좋은점은 역시 맛이 좋다는 것이겠죠?
싱싱한 바다의 맛을 느낄수 있는 생굴의 효능을 소개합니다.

굴의 효능 - 빈혈예방 비타민B12와 철분 함량이 쇠의 약 3배가 들어있는 굴은 우유보다 낫고 그보다 더 좋은 식품은 없다고 하는데요.


칼슘이 많다고 칼슘제를 먹는 것은 좋지 않은 방법입니다.

생굴은 '바다의 우유'라고 불릴만큼 단백질도 풍부한데요.
그리고 굴은 비타민A, B, C, E가 풍부하여 피부 건강에도 도움을 줍니다.

생굴을 먹으면 피부가 맑고 깨끗해지는데요.

이는 비타민이 풍부하기 때문이라 할수 있습니다.

생굴에는 아연도 풍부하죠.


생굴 100g 만 먹어도 비타민C가 하루 필요량을 섭취할수 있구요.

생굴 100g에는 하루에 필요한 철분의 3분의 1이 들어 있습니다.
굴을 먹으면 여드름 피부나 아토피 피부에 도움이 됩니다.

그리고 굴도 태아에게 좋은 식품입니다.
굴의 성분중에는 칼슘, 철분, 단백질, 아연 등의 성분이 풍부한데요.

그리고 굴에는 타우린이 풍부한데요.


그래서 피로회복에 도움이 되고, 스테미나 증진에 효과가 있습니다.

굴을 먹으면 피부가 매끈하고 깨끗해집니다.
피부에 도움이 되는 비타민A가 풍부하기 때문인데, 비타민A는 피부를 탄력 있고 매끈하게 하는 콜라겐을 만드는데 관여합니다.

그리고 굴에는 몸에 이로운 요오드 성분도 풍부한데요.

살이 연해 소화흡수력이 매우 좋습니다.

또한 굴은 철분이 풍부합니다.
굴은 칼로리가 낮은 식품입니다.

그리고 굴의 풍부한 단백질과 타우린 성분은 포만감을 주어 다이어트에 좋습니다.
타우린 성분이 들어 있기 때문인데요.

굴의 효능에 대해 알아보았는데요.
생으로 먹는 것이 가장 좋은 방법이겠죠?

굴을 많이 먹으면 좋은 효능이 많습니다.
지금까지 몰랐던 생굴의 좋은 점에 대해 알아보았습니다.

굴에는 타우린이 풍부한데요.
타우린은 피로회복과 콜레스테롤 개선에 도움을 주며,혈압을 낮추고 콜레스테롤을 낮추는 작용을 합니다.






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