산딸기에 함유된 비타민C는 신진대사를 촉진하고 원활하게 만들어 줍니다

산딸기에 함유된 비타민C는 신진대사를 촉진하고 원활하게 만들어 줍니다

이번에는 최근 해외에서 난리난 산딸기의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
산딸기의 효능 산딸기는 다른 베리류와 비교하여 눈을 보호하는 성분이 많다는 것이 특징인데요.

특히 산딸기에는 산머루와는 달리 폴리페놀이 다량으로 함유되어 있습니다.
폴리페놀은 항산화성분으로 체내 활성산소를 제거해주어 갱년기 및 노화방지에 큰 도움을 줍니다.

또한, 산딸기에 함유되어 있는 안토시아닌 성분으로 인해 산딸기의 붉은 색을 구성하는 성분인 폴라보노이드가 심신을 안정시켜주고 스트레스 해소에 도움을 줍니다.
산딸기의 효능 3. 면역력 개선 현대사회에 오는 질병의 원인은 다양합니다.

그중에서 면역력의 저하로 인해서 생기는 질병이 많은데요.

산딸기를 꾸준히 섭취해주시면 비타민A가 풍부해 질병을 막아주고 감기에 좋습니다.


특히, 산딸기는 비타민C가 귤의 10배가 들어있어 면역력을 키워주고 감기 예방에 큰 도움을 줍니다.

또한, 산딸기에 함유된 안토시아닌 성분은 혈관을 청소하는 유익한 성분으로 혈액순환이 잘 이루어지도록 만들어줍니다.

산딸기의 효능 4. 다이어트 및 변비 예방 산딸기의 칼로리는 100g당 27kcal로 낮은편에 속하지만 식이섬유가 풍부하고 비타민C가 풍부해 포만감을 빨리 느낄 수 있습니다.
또한, 안토시아닌 성분이 풍부해 혈액순환 및 신진대사 촉진에 도움을 주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 다이어트에 효과적입니다.

산딸기는 100g당 3-6kcal로 칼로리가 낮고 이뇨작용을 도와 노폐물 배출을 도와 장운동을 촉진시켜 다이어트에 좋습니다.
또한, 산딸기에 풍부한 식이섬유는 장운동을 촉진시키고 체내 노폐물을 배출시켜 다이어트에 큰 도움을 줍니다.

또한, 산딸기에 함유된 비타민C는 신진대사를 촉진하고 원활하게 만들어 줍니다.

때문에 산딸기는 다이어트뿐만 아니라 피부미용에도 도움을 줍니다.

산딸기에는 비타민C 성분이 풍부해 원기회복에 좋고, 피로회복에 좋습니다.
산딸기의 효능 6. 항산화 효과 산딸기는 안토시아닌이 풍부해 항산화 효과가 뛰어납니다.

안토시아닌 성분은 산딸기의 붉은색을 구성하는 성분인 폴라보노이드 성분의 일종으로 포도, 블루베리 등에도 함유되어 있습니다.
산딸기 효능 -눈을 건강하게 하는 효과 산딸기는 눈을 보호하는 효과가 있습니다.



눈이 피로할때 산딸기를 섭취해주시면 눈의 피로를 풀어주는데 큰 도움이 됩니다.

산딸기 효능 -피부미용 효과 산딸기는 비타민C가 풍부해 피부미용에도 뛰어난 효과가 있습니다.

피부미용 효과가 있는 산딸기의 효능을 소개합니다.
산딸기에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 기미와 주근깨를 예방해주는데 효과적이며, 또한, 비타민A 성분은 피부의 면역력을 향상시켜주어 각종 질병으로부터 피부를 보호하는데 도움이 됩니다.

산딸기 효능 -피로회복 효과 산딸기는 비타민C가 풍부해 신진대사를 촉진시켜 피로회복에 도움이 됩니다.
피로가 누적되어 있을때 산딸기와 같은 비타민C가 풍부한 식품을 섭취해주시면 감기 및 피로회복에 큰 효과를 볼 수 있습니다.



산딸기 효능 -면역력 강화 효과 산딸기는 비타민E가 풍부해 면역력을 강화시키는데 뛰어난 효과가 있습니다.

감기에 자주걸리거나 잔병이 많은 사람들은 산딸기를 꾸준히 섭취해주시면 도움이 됩니다.

산딸기 효능 -변비예방 효과 산딸기는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비예방에 뛰어난 효과가 있습니다.
변비가 있는 사람들은 산딸기 섭취시 주의해주세요.

해당작용을 통하여 피로회복에 뛰어난 효과가 있습니다.
그렇기 때문에 적당량을 섭취해주시는 것이 좋습니다.



또한, 산딸기는 씨앗이 크고 떫은 맛이 강하기 때문에 섭취하실 때 씨앗은 제거하고 드시는 것이 좋습니다.

단백질과 핵산이 들어 있어 단맛이 납니다.

산딸기는 사과, 배와 같이 비타민C가 많이 함유된 과일입니다.
산딸기는 위와 장의 기능을 튼튼하게 만들어주어 소변의 양과 배설 시간을 일정하게 유지하도록 도와줍니다.

산딸기는 다이어트에도 효과가 있습니다.
산딸기는 인체의 면역력을 향상시켜주는 효능이 있습니다.

산딸기의 맛은 시고 달며 성질은 따뜻하며 독이 없습니다.





> 이 글은 필자 개인의 지식과 여러 정보성 글들을 참조하여 작성되었으나, 모든 내용이 옳다는 것을 보장할 수는 없습니다.
> 따라서 본 블로그는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.