버터를 꾸준히 섭취하면 노화방지에 효과가 있고, 피부에도 좋아서 피부미용에도 좋습니다

버터를 꾸준히 섭취하면 노화방지에 효과가 있고, 피부에도 좋아서 피부미용에도 좋습니다

이번 시간에는 해외에서 검증 받은 버터의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
버터라고 하면.



과연 우리가 매일 먹는 이 버터에는 어떤 효능이 있을까요?
버터하면.

버터의 원료인 유지가 건강에 아주 좋은 작용을 하고 있다고 합니다.
그럼 지금부터 버터의 효능을 살펴보겠습니다.

2. 콜레스테롤 수치를 낮게 해주고, 나쁜 콜레스테롤이라고 하는 LDL을 낮춰줍니다.
5. 항산화 효과가 있어서 노화 방지 및 피부에도 좋습니다.



6. 뇌기능을 활발하게 해주는 오메가3 지방산과 미네랄 성분이 있어서 두뇌 발달에 좋습니다.
(2) 다이어트에도 도움이 된다!

버터는 다이어트를 할 때, 최고의 간식이라고 할수 있을 정도로 다이어트 식품으로도 유명합니다.
버터는 지방이긴 하지만 지방의 85%가 수분입니다.

그래서 에너지를 공급하는 근육에 꼭 필요한 필수지방산이 풍부하고 소화가 잘 되는 것이 특징입니다.
(5) 뇌건강에도 매우 좋다!

또한 뇌의 혈액순환을 원활하게 해줘서 뇌건강에도 좋습니다.
(6) 피부미용에는 최고!

버터에는 불포화지방산이 풍부해서 피부에 영양을 공급해 줍니다.

또한 건조한 피부를 개선하는데 도움이 되고, 거친 피부결을 매끄럽게 하는데도 도움이 됩니다.

(7) 노화방지에 최고!
버터는 천연 식품으로 버터는 혈관을 확장시켜줍니다.

버터를 꾸준히 섭취하면 노화방지에 효과가 있고, 피부에도 좋아서 피부미용에도 좋습니다.
버터에는 마그네슘 성분이 풍부한데요.

또한 비타민B 성분이 풍부해서 근육의 단백질 합성과 신진대사를 촉진시켜줍니다.
버터에는 칼슘, 황, 인, 마그네슘 같은 성분이 풍부한 데요.

(12) 피부에도 좋다!
버터에는 비타민B, 비타민E, 미네랄 성분이 풍부합니다.



(13) 체중감량에도 도움이 된다!
그래서 칼로리가 낮습니다.

(14) 면역력을 증진시키고, 몸을 따뜻하게 해준다!
버터에는 여러가지 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

또한 체온과 비슷한 온도로 체온을 상승시켜 주어서 몸을 포근하게 감싸줍니다.
그러면 몸이 따뜻해져서 추위를 덜 타게 해줍니다.

(15) 기억력을 향상시켜준다!
(16) 숙면을 취하는데 도움이 된다!

이 호르몬은 기억력을 향상시켜주고, 숙면에도 도움이 되어서 기억력을 증진해 주고, 숙면에 도움이 됩니다.

(17) 스트레스를 해소시켜준다!
(18) 노화를 방지해준다!

(19) 변비도 예방하고, 숙변도 제거해준다!
(20) 소화불량에도 도움이 된다!

(21) 다이어트에도 도움이 되며, 살을 빼는 것을 도와준다!
(22) 생리통을 완화시켜준다!

(26) 편두통에도 좋다!
뇌세포에 영양을 공급해주는 DHA가 풍부해서 치매를 예방하는데 효과적입니다.

(32) 버터 다이어트를 할 때 최고의 간식!
다이어트를 하시는 분들은 저녁 식사를 대신해서 빵에 버터를 발라 드시는 분들이 많은데요.

이때 버터의 칼로리가 높아서 다이어트에는 좋지 않습니다.
그러나 버터에는 지방이 많아서 쉽게 포만감을 얻을수 있기 때문에 다이어트를 할 때, 한끼의 식사로 섭취하신다면 아주 좋은 영양 식품이 됩니다.

(33) 다이어트에 좋은 식품이라고 무조건 많이 먹으면 안된다!
(34) 위와 장에는 최고의 보약이다!

위와 장에는 많은 좋은 성분들이 풍부한데요.
또한 위와 장에 좋으며, 다이어트 효과도 누릴수 있는 식품이 바로 버터입니다.

그러면 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있는 버터는 어떻게 먹는것이 가장 좋을까요?

여러 가지 방법이 있겠지만, 오늘은 대표적인 방법인 3가지 방법만 소개해 드립니다.
(1) 식전에 먹는다!

(2) 따뜻하게 데워서 먹는다!
(3) 구워서 먹는다!

여기에 추가로 좋은 방법이 있습니다.
바로 식물성 기름인데요.

식물성 기름, 버터와 올리브 오일을 혼합하기만 하면 콜레스테롤 수치를 낮추고, 다이어트 효과까지 볼수 있습니다.
오늘은 콜레스테롤 감소 효과가 있는 식품에 대해서 알아보겠습니다.

(1) 식물성 기름!
식물성 기름에는 오메가3가 함유되어 있어서 체내의 콜레스테롤과 중성 지방 생성을 막아주는 효과가 있습니다.

또한 식물성 기름에는 필수 지방산인 ω-6, ωs-3, ωt-6, 비타민 E등이 들어 있는데, 이 성분들은 식물성 기름에는 거의 함유되어 있지 않은 성분으로, 식물성 기름 이외에 ω-6, ωs-3, ωt-6, 비타민 E를 섭취하면 콜레스테롤 수치를 줄이는데 도움이 됩니다.
이 성분들은 모두 필수 지방산이어서, 반드시 식사에 포함 시켜야하는데요.

다만 동물성 기름에는 그 함유량이 매우 낮은 반면, 식물성 기름에는 그 함유량이 매우 높습니다.





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