배는 감기 바이러스의 감염을 막아주고 목의 통증도 완화해주며 가래를 삭이는 작용을 합니다

배는 감기 바이러스의 감염을 막아주고 목의 통증도 완화해주며 가래를 삭이는 작용을 합니다

이번 시간에는 외국 전문가들이 말하는 감의 효능에 대해 알아보겠습니다.
감과 관련해 어떤 효능들이 있을까요?

1. 배탈효과 감은 우리 조상들이 민간요법으로 배탈이 났을 때 배를 가라앉히는 데 사용하였고, 민간요법의 하나로 감이 배앓이에 도움이 되는 것은 아니라고 하네요.
3. 감잎차 효과 감잎을 차로 해 마시면 비타민C가 풍부하여 하루에 1.5리터 물에 5~10g 정도의 감잎을 넣고 1~2분 정도 우려 마시면 됩니다.

4. 피부미용효과 감잎은 탄닌, 플라보노이드, 비타민 C와 같은 성분들이 많이 함유되어 있는데요.
비타민C는 사과의 약 2배 정도 많다고 합니다.

비타민C가 함유된 감잎은 기미와 주근깨를 예방하고 피부의 노화를 막아주는 역할을 합니다.

5. 숙취해소 효과 감에는 비타민C와 구연산이 풍부하게 함유되어 있는데요 구연산은 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드의 분해를 도와주는 역할을 하기 때문에 숙취해소나 음주 후에 좋은 식품입니다.


7. 다이어트 효과 감은 식이섬유가 많이 함유되어 있어 변비를 예방하고 다이어트에 도움이 된다고 하는데요.

식이섬유가 풍부한 감은 포만감을 주어 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 포도당과 과당이 체내 흡수를 촉진하여 당이 급격히 상승하는 것을 막아줍니다.
8. 눈 건강효과 감은 비타민A와 비타민C가 풍부하여 눈 건강에 도움을 주는 음식인데요.

과음을 하고 나면 다음날 숙취해소를 위해 토마토, 콩나물 등을 먹는 경우가 많은데 이는 토마토에 있는 아스파라긴산이 아세트알데히드를 분해하여 독소를 배출해주기 때문입니다.
나트륨을 많이 섭취하면 혈압이 올라갈 수 있는데 감은 나트륨의 배출을 도와 혈압을 낮춰줍니다.

12. 감기예방효과 감기에 걸리면 기침이나 가래가 생기는데요.

배는 감기 바이러스의 감염을 막아주고 목의 통증도 완화해주며 가래를 삭이는 작용을 합니다.

15. 감꼭지차 효과 감의 꼭지를 말려서 마시는 감꼭지는 한방에서 약재로도 쓰이는데요.

특히 딸기의 23배 이상의 비타민C가 함유되어 있으며 감꼭지는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하여 활성 산소를 없애는 데 도움이 됩니다.
16. 감꼭지에는 항산화작용이 뛰어나 노화를 막고 피부를 윤택하게 하는데 도움을 줍니다.

19. 감꼭지 활용법 감꼭지는 차로 끓여먹거나 술을 담궈 먹기도 하는데요.
생감의 껍질을 벗겨 햇볕에 건조하여 약한 불로 달여 복용하면 효능을 볼 수 있습니다.



술을 담글 때는 설탕을 넣으면 되고 감꼭지의 찬 성질 때문에 감껍질에 있는 타닌성분이 파괴 되므로 넣는 양을 잘 조절하셔야 합니다.

20. 감꼭지 활용법 감꼭지를 볶은 후 물에 끓여마시거나 감꼭지를 말려서 볶은 후 물에 넣고 끓여 차로 마셔도 됩니다.

숙면을 취하기 위해서는 잠들기 전 따뜻한 물로 샤워를 하는 방법을 추천합니다.
감꼭지를 삶아 우려낸 물로 양치질을 하는 방법도 있으며 감꼭지를 우려낸 물을 마시거나 우려낸 감꼭지를 입에 물고 잠을 자면 좋습니다.

감꼭지 효능과 부작용에 대해 알아봤는데요.
감기예방은 물론 다양한 효능이 있는 감을 꾸준히 섭취하면 건강에도 도움이 될 것 같네요.

이상으로 건강에 좋은 감은 어떤 효능이 있는지에 대해 알아봤습니다.





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