무병장수를 위한 수박의 신비한 효능

무병장수를 위한 수박의 신비한 효능

이번 글에서는 무병장수를 위한 수박의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
수박은 만병통치약이 아닙니다!

수박은 칼로리가 100g 기준으로 31kcal에 불과합니다.
그러나 여기에는 수 많은 효능이 숨어 있습니다.

수박의 효능에 대해 함께 알아보겠습니다.
수박 효능 - 혈관을 튼튼하게 해주는 수박 수박은 고혈압, 당뇨, 콜레스테롤 상승을 억제해 혈관을 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.

수박의 리코펜이라는 붉은 색소 성분은 건강에 해로운 활성산소를 억제하며 모세혈관을 강화시켜 심장병 예방에 도움을 줍니다.
수박의 퀘르세틴이라는 성분은 모세혈관을 확장시켜 고혈압이나, 심혈관 질환을 완화시켜 주는 효능이 있습니다.

수박의 리코펜 성분은 혈전을 막아 혈액이 잘 순환될 수 있도록 도와주는 효능이 있습니다.
수박의 풍부한 비타민C가 피부를 맑고 환하게 만들어주는 효능이 있습니다.

수박의 효능 - 수박은 다이어트에 최고!
수박 100g당 칼로리는 31kcal에 불과하지만, 수분함량이 91~95%로 높아 적은 양만 먹어도 포만감을 주며, 수박에 들어있는 비타민 a와 칼륨, 시트룰린이 이뇨작용을 활발하게 하여 체내에 있는 노폐물을 효과적으로 배출해주어 다이어트에 좋습니다.

수박의 붉은 색소인 리코펜 성분이 항암 효과와 항산화작용을 하여 암 예방에 도움을 줍니다.

수박에는 시투룰린 성분이 들어있는데, 이 시투룰린 성분은 이뇨작용을 도와서 체내에 쌓인 수분을 배출시켜 부종 해소에 도움을 줍니다.
수박은 성질이 차며, 수박을 먹을 때는 차가운 성질인 밀가루나 차가운 성질의 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다.

또한 수박은 차가운 성질을 갖고 있어 평소 배탈이나 설사가 잦으신 분들은 주의하는 것이 좋습니다.
수박은 수박씨에도 단백질이 풍부해 수박씨를 먹으면 근력이 향상되고, 단백질 성분이 지방 분해를 촉진시켜 뱃살이 줄어드는 효과가 있습니다.

따라서 수박씨를 먹을 때 그냥 삼키는 것 보다는 입안에서 굴려 소리가 나게 씹어 먹는 것이 좋습니다.
수박씨를 먹은 뒤 포만감이 생겨 다른 음식을 적게 먹는 효과가 있기 때문입니다.

수박씨에는 비타민B와 단백질이 풍부하기 때문에 볶아서 먹어도 좋습니다.
수박 효능 - 수박은 부종을 완화하고 체내 노폐물 배출에 도움 수박은 부종을 줄여주는 효과가 있습니다.

한의학에서는 수박이 찬 성질을 갖고 있어 평소 소화 기능이 약하거나 몸이 찬 분들은 주의하라고 합니다.
수박의 수분 함량을 보면 95%로 대부분을 차지하고 있으며, 껍질에는 이뇨작용을 도와주는 시트룰린 성분이 함유되어 있습니다.

시트룰린은 신장기능을 향상시키고 이뇨작용을 도와 신장질환, 부종, 기침, 요로결석, 고혈압 등의 증상을 완화시켜 줍니다.

수박은 100g당 31kcal로 열량이 낮으며, 수분은 91~95%로 많습니다.

또한 수박의 풍부한 비타민 a가 피부를 건강하고 밝게 만들어주는 효능이 있어 먹으면 피부 미인이 될 수 있습니다.
수박에는 쿠쿠르비타신이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 항암효과가 뛰어나며, 혈관을 건강하게 만들어 줍니다.

수박에 풍부한 시투룰린 성분은 단백질의 일종인 아미노산의 일종으로, 이 성분이 체내에 저장되지 않고 소변으로 배설되게 도와줍니다.
수박의 효능 - 수박은 만병통치약이 아닙니다!

수박을 먹을 때는 수박의 리코펜 성분으로 전립선암을 예방하고 암이 진행되는 속도를 늦추어주는 효과가 있습니다.
수박에는 시트룰린이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 이뇨작용을 도와서 체내에 있는 수분을 배출시켜 부종을 개선시켜 주고 배에 가스가 차거나 소화불량, 식욕부진, 설사가 잦은 분들이 먹으면 몸 속의 노폐물을 없애주어 변비에 좋은 효능이 있습니다.

수박과 사과를 함께 먹는 것도 좋다고 하는데, 사과에 들어있는 펙틴 성분이 장을 자극해 주는 효과가 있기 때문입니다.
수박의 효능 - 수박씨에는 동맥경화를 막아주는 성분이 있습니다.

수박씨에 들어있는 쿠쿠르비타신 성분은 강력한 항산화작용을 해서 혈액을 맑게 해주고, 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다.
또한 쿠쿠르비타신은 암세포의 성장을 억제해 암 예방에 도움이 됩니다.

또한 수박씨에는 단백질과 지방질이 풍부해서 포만감을 주어 다이어트에 효과적입니다.

수박의 풍부한 비타민c 성분이 신체 면역체계를 튼튼하게 해줍니다.

수박은 100g당 31kcal로 칼로리가 낮으며, 수박에 풍부한 라이코펜 성분은 항산화 작용을 하여 노화를 지연시킵니다.
수박의 칼륨 성분은 체내 과잉된 나트륨을 체외로 배출시켜 주는 효과가 있어 짜게 먹는 우리나라 사람들의 건강에 도움이 됩니다.

수박의 풍부한 비타민 c가 활성산소를 분해시켜 세포 노화를 방지합니다.
수박의 베타카로틴 성분은 암 예방에 도움이 되며, 항산화 작용을 하여 피부노화를 방지하고 세포의 재생을 촉진시켜 주는 효과가 있습니다.

수박은 성질이 차가우며, 수박을 먹을 때는 차가운 성질인 밀가루나 차가운 성질의 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다.
또한 수박씨에는 단백질과 지방질이 풍부해 수박씨를 먹으면 근력이 향상되고, 단백질 성분이 지방 분해를 촉진시켜 뱃살을 빼주는 효과가 있습니다.

수박씨는 잘 볶아 먹는 것보다는 그냥 삼키는 것이 더 좋습니다.
수박의 효능 - 수박의 칼로리를 줄여주는 수박 토마토, 딸기 등으로 수박에는 수분이 많아 칼로리가 낮은 것으로 착각하는 분들이 많습니다.

그러나 수박은 수분이 91% 정도이며, 수박씨에는 단백질, 지방질, 당질이 많이 들어있어 칼로리가 높은 식품입니다.





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