면역력 강화 키위 속 비타민C는 환절기 감기를 예방해 주고, 면역력을 강화시켜 줍니다

면역력 강화 키위 속 비타민C는 환절기 감기를 예방해 주고, 면역력을 강화시켜 줍니다

1. 피부 미용 키위에는 '폴리페놀'이라는 성분이 있어 항산화 작용이 뛰어나며, 비타민A와 E 성분이 풍부해 피부를 매끄럽게 해줍니다.
또한 피부의 면역력을 향상시켜 피부가 검게 변하는 것을 막아줍니다.



폴리페놀은 비타민A 성분과 함께 먹으면 키위의 비타민C를 보다 효과적으로 섭취할 수 있습니다.
하루에 4분의 1 조각씩 키위를 먹고 자면 피부가 밝고 깔끔해지며, 주름 예방 등 피부미용에 효과를 볼 수 있다고 합니다.

2. 다이어트 효능 키위에는 100g당 57kcal의 열량을 내는 '펙틴'이 풍부해 소화를 도와 체중감량에 효과적입니다.
3. 면역력 강화 키위 속 비타민C는 환절기 감기를 예방해 주고, 면역력을 강화시켜 줍니다.

또한 키위에는 비타민E가 사과의 6배, 오렌지나 귤의 2배가 포함되어 있어 질병을 유발하는 바이러스를 없애는 효과를 보실 수 있습니다.

4. 변비 해소 변비가 있을 때 키위를 드시면 변비해소에 효과를 보실 수 있으며, 숙변제거에 키위가 효과적입니다.

또한 변비 때문에 생기는 트러블을 완화하고 감소시켜주며, 장운동을 활발하게 해줘 숙변제거에 효과가 있습니다.

7. 변비 해소 키위에는 장을 자극하는 성분이 있어 변비 해소에 도움이 됩니다.
키위는 100g당 57kcal로, 사과, 바나나보다 열량이 낮으면서도 풍부한 영양소를 제공합니다.

9. 소화불량 키위 속에는 액티니와 같은 효소가 있어 단백질을 분해하여 섭취할 경우 우리 몸속에 있는 소화를 돕는 효소를 좀 더 활발히 사용할 수 있도록 돕습니다.

실제로 고기를 먹은 후 후식으로 키위를 먹으면 소화가 잘 되면서 고기를 덜 먹게 됩니다.

11. 태아의 건강한 성장을 위한 영양소 키위는 비타민C, 비타민E, 칼륨, 칼슘, 엽산 등 다양한 영양분을 풍부하게 가지고 있어 태아 건강에 도움을 줍니다.

키위에는 칼륨 성분이 풍부하기 때문에 체내 노폐물 배출을 원활하게 도와줍니다.

섬유질, 비타민C가 풍부하며, 체지방 분해 효과가 있습니다.
20. 숙면 키위에는 마그네슘 등의 신경안정에 도움을 주는 성분이 많아 수면의 질을 향상해주며, 숙면을 취하는데 효과적입니다.

또한 키위는 숙면에 도움을 주는 칼슘과 마그네슘이 많이 함유되어 있어, 수면을 취하는데 도움이 됩니다.

21. 피부미용 키위에는 비타민C가 풍부해 기미, 주근깨와 같은 피부 잡티를 제거해주어, 피부를 깨끗하게 해주며, 미백효과에 도움을 줍니다.

또한 피부 노화의 주범인 활성산소를 없애주며, 피부세포 생성을 촉진시켜 줍니다.

뿐만 아니라 키위에는 100g당 72kcal의 저열량, 저지방 식품으로 다이어트에도 효과적입니다.

또한 키위에는 비타민C, 비타민E, 칼륨, 엽산 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다.

24. 변비 해소 키위는 변비 해소에 도움을 줍니다.
또한 키위에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어, 장을 자극하지 않으며, 이로 하여금 배변활동과 관련된 불편함을 해소해줍니다.






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