마법같은 오렌지의 놀라운 효능

마법같은 오렌지의 놀라운 효능

이번 포스트에서는 마법같은 오렌지의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
() 오렌지는 비타민 C가 풍부해 감기예방에 좋고, 비타민B도 풍부해 신진대사를 활발하게 하여 피로회복 및 감기예방에 좋다.

또한 비타민A(레티놀)와 칼륨은 혈압유지에 도움을 주는 성분이며, 펙틴은 혈중 콜레스테롤을 떨어트려 동맥경화 예방에도 좋다.
이외에도 카로티노이드류의 플라보노이드가 많아 암과 심장병의 위험을 줄이고 면연력을 높여준다고 한다.

오렌지 하나 더 먹는 것이 보약보다 좋다고 할 정도로 몸에 좋고 맛도 좋은 오렌지의 놀라운 효능에 대해 알아보자.

1. 면역성 증가 오렌지껍질의 안쪽 흰 부분과 알맹이를 싸고 있는 단단한 껍데기에는 헤스페리딘(hesperidin)이라고 하는 성분이 들어 있다.

이 성분은 지방과 콜레스테롤을 분해하여 사람의 몸이 산성 상태에서 알칼리성 상태로 유지하도록 하여 면역성을 높여준다.
또한 오렌지는 비타민 C가 풍부하여 감기예방에 좋고, 비타민B도 풍부해 신진대사를 활발하게 하여 피로회복 및 감기예방에 좋다.

2. 눈 건강에 유익 비타민A,B,C가 풍부한 오렌지는 눈의 피로회복에도 좋고, 시력이 좋아지도록 도와준다.
또한 오렌지 껍질에는 비타민C가 풍부하여 노화방지에 좋고 주름까지 예방해준다.

3. 스트레스 해소 오렌지에 함유된 구연산은 스트레스를 해소해주고 구연산이 풍부한 레몬은 피로회복에 효과적이다.

또한 오렌지 껍질에는 비타민B6가 풍부하게 들어 있어 스트레스 해소와 더불어 빈혈에도 좋다.
따라서 스트레스로 인해 발생되는 두통에도 좋다.

4. 임산부 건강에 좋다 임산부가 엽산이 부족할 경우 신경관 결손증 아이를 낳을 위험이 있다.
엽산은 기형아 출산을 방지해주는 영양소로 오렌지에는 엽산이 풍부하게 들어 있어 임산부 건강에 좋다.

5. 피부노화 방지 오렌지껍질에는 콜라겐의 생성을 촉진하는 비타민C가 풍부하여 피부의 주름을 예방해준다.

또한 비타민C는 미백효과가 뛰어나 피부를 하얗고 윤기있게 만들어준다.
또한 오렌지에 풍부한 비타민A는 피부의 보습과 탄력을 유지시켜주고 주름이 생기는 것을 막아주니 꾸준히 사용하면 피부미용에 좋다.

6. 입 냄새 제거 오렌지는 입속의 세균을 없애주는 성분이 있어 입냄새 제거에 효과적이다.
7. 다이어트 효과 오렌지는 열량이 낮고 지방의 합성을 막아줘서 다이어트에 도움이 되며, 오렌지 껍질 100g의 열량은 44kcal로 과육 100g을 섭취시 밥 반 공기와 같은 칼로리를 낸다고 하니 식사 전에 먹으면 포만감이 느껴져 다이어트에 좋다.

8. 빈혈 예방 오렌지에는 철분이 많이 함유되어 있어 빈혈에 좋다.

9. 고혈압 예방 오렌지에 들어있는 펙틴이라는 성분은 콜레스테롤을 몸밖으로 배출시키는 효능이 있어 고혈압에 좋다.
또한 오렌지에 함유된 헤스페리딘이라는 성분은 혈압을 낮게해주고 모세혈관을 강하게 하여 동맥경화를 예방해준다.

10. 항암효과 오렌지는 황산화제, 플라보노이드 등의 성분이 풍부하여 암과 심장병의 위험을 줄이고 면연력을 높여준다.
또한 오렌지껍질에 있는 나린진(naringin)은 항균 및 항바이러스 효과가 뛰어나 인플루엔자 바이러스뿐 아니라 감기 바이러스 등에도 효과가 있다.

11. 뇌졸증 위험 감소 오렌지는 비타민A가 풍부하여 뇌졸증을 방지해주고, 칼슘과 칼륨이 풍부해서 나트륨의 체내 흡수를 줄여준다.

12. 요로결석 예방 오렌지에는 시트르산과 말산, 구연산 등의 유기산이 풍부해서 요로결석을 예방해주고, 다량의 비타민C가 함유되어 있어 항산화기능을 해준다.
13. 요로 건강 오렌지는 소변을 산성화시켜 요로결석을 예방해주고, 신장과 방광의 기능을 향상시켜준다.

14. 항암효과 오렌지에는 항암효과가 뛰어난 성분인 베타-크립토키산틴, 베타-크립토키산틴이 풍부하게 함유되어 있어 간암, 유방암, 대장암 등의 암을 예방하고 억제해주는 효과가 있다.

15. 눈 건강 오렌지는 눈의 피로회복과 시력향상에도 좋다.

또한 비타민A가 함유되어 있어 눈이 쉽게 피로해지는 것을 방지해주며, 비타민C가 함유되어 있어 눈의 노화를 막아주고, 백내장 예방에도 좋다.
16. 임산부 건강 오렌지는 엽산이 풍부하여 임산부 건강에 좋고, 비타민C가 풍부해 피로회복에 효과적이다.

또한 칼슘도 풍부해 뼈 건강에도 좋다.
17. 충치 예방 오렌지는 치아를 건강하게 해주는 성분인 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 충치를 예방해주고, 구취제거에도 좋다.

18. 소화불량 예방 오렌지에는 구연산, 사과산 등이 풍부해서 소화를 촉진하고, 단백질과 비타민C, 칼슘, 철, 인, 마멀레이드 등 여러 성분이 풍부하여 소화불량을 예방해준다.

19. 골다공증 예방 오렌지에는 마그네슘이 풍부하고, 마그네슘은 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 해주고, 골다공증을 예방해준다.

20. 콜레스테롤, 혈관질환 예방 오렌지 껍질에 풍부한 헤스페리딘이라는 성분은 혈액순환을 촉진하고 혈관을 튼튼하게 하며 고혈압, 뇌경색, 뇌졸중 등 각종 혈관질환을 예방해준다.
21. 다이어트 효과 오렌지 껍질 100g의 열량은 44kcal로 과육 100g을 섭취시 밥 반 공기와 같은 칼로리를 낸다.

또한 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋고 변비에도 좋다.
22. 스트레스 해소 오렌지에 함유된 구연산은 스트레스를 해소해주고 구연산이 풍부한 레몬은 피로회복에 효과적이다.

오렌지껍질은 천연 방향제 역할도 한다.
23. 고혈압 예방 오렌지에 함유된 칼륨은 고혈압을 예방하고 고혈압 환자들의 혈압을 낮춰준다.

또한 오렌지는 콜레스테롤을 감소시켜 고혈압이나 심장병 예방에 좋다.
24. 뇌졸증 위험 감소 오렌지는 혈관을 튼튼하게 하는 비타민C가 풍부해 뇌졸증을 방지해주고, 구충제로도 사용된다.

25. 암 예방 오렌지에는 황산화제와 플라보노이드 등의 성분이 풍부하여 항암작용을 해준다.
26. 면역력 강화 오렌지에 감기 등 다양한 질병을 예방해주는 효과가 있고, 면역력을 향상시켜 준다.

27. 피부노화 방지 오렌지에는 비타민C가 풍부하여 주름을 예방하고 콜라겐의 생성을 촉진시켜 피부노화에 좋다.





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