다이어트 오미자에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다

다이어트 오미자에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다

오미자는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있고, 그 효능을 활용하는 방법도 어렵지 않습니다.
맛이 좋아 생으로 먹기 좋고 음식에 넣어 먹기도 좋습니다.



특히 요즘처럼 건강을 위해 챙겨 먹는 분들이 많은데, 이 오미자를 알고 마시면 건강에 더욱 도움이 될 수 있습니다.
그리고 오미자의 효능에 대해 더 깊이 알아보고 섭취 방법을 통해 꾸준히 이 효능을 누리고자 한다면 아래의 내용을 통해 오미자에 대해 자세히 알아보시길 바랍니다.

오미자란?
오미자(五味子)라는 한자 이름은 다섯 가지의 맛(단 맛, 쓴맛, 매운맛, 신맛, 짠맛)이 난다고 해서 붙여졌습니다.

이를 한자로 풀어보자면 다섯가지 맛은 신맛, 짠맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛입니다.
즉 오장육부의 정기가 튼튼해져 피로와 권태를 없애주며, 눈을 맑게 하고, 정신 집중 안정제로도 쓰인다고 합니다.



그뿐만이 아니라 오미자의 효능은 다양하고 많은데, 그 중 대표적인 여섯 가지를 알아보겠습니다.
오미자 효능 1. 기침에 특효 오미자는 기침에 특효가 있습니다.

특히 기침이 심한 사람에게 효과적입니다.

이때 가래를 삭히지 않고 내버려두면 오미자를 섭취함으로써 가래를 없애 줄 수 있습니다.

또한 오미자는 가래를 삭이는데 도움이 되며 열을 삭혀 주는 데 많은 도움이 됩니다.
오미자 효능 2. 치매 예방 오미자는 치매 예방에도 도움이 됩니다.



이는 뇌세포의 파괴를 막고 뇌세포의 활성화에 도움이 되는 역할을 하게 됩니다.
이는 뇌에 영양을 공급하는 기능을 해 뇌기능을 활성화시켜줍니다.

혈액이 깨끗하게 정화되지 못하고 막혀 있을 경우에 혈액이 탁하게 됩니다.
이 때 오미자를 섭취하게되면 오미자에 함유되어 있는 시잔드린과 각종 비타민 성분들이 혈액순환을 원활하게 만들어주고 혈관을 확장시켜 혈액순환이 잘 되도록 해줍니다.

불면증은 정신적인 스트레스를 가장 큰 원인으로 꼽을 수 있습니다.
그 스트레스를 완화하는 데 도움이 되는 성분이 바로 오미자입니다.



더불어 잠을 잘 때 도움이 되는 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피로회복에도 도움이 됩니다.

눈은 우리가 살아가는데 있어서 매우 중요한 기관으로 우리 인체에서 매우 많은 역할을 하고 있습니다.

지금까지 오미자에 대해 알아보았는데요, 이는 오미자의 쓴맛, 짠맛, 신맛, 매운맛, 단맛이라는 다섯 가지 맛이 우리 몸에 골고루 좋다는 뜻입니다.
이 다섯 가지를 다 섭취하기는 힘들 수 있지만 오미자를 꾸준히 섭취함으로써 이 다섯 가지 맛의 장점을 살리고 단점을 보완하여 오미자의 효능을 극대화할 수 있도록 하면 됩니다.

오미자의 특별한 효능으로는?
1. 스트레스 해소 오미자의 효능 중에는 스트레스 해소에 도움이 되는 것들도 있습니다.

스트레스가 쌓이게되면 우리 몸의 여러 기관 중 특히 간의 손상을 입을 수 있습니다.
이는 우리 몸에서 스트레스에 대항할 수 있는 작용을 하는 기관인 간을 보호해주고 스트레스에 대한 피로를 해소해주며, 스트레스로 인한 긴장감을 풀어줍니다.

오미자의 오미(五味) 성분이 간을 보호하고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.
2. 피로 회복 오미자 효능 중에는 피로 회복에도 도움이 됩니다.

우리는 한 달을 기준으로 최소 3~4번은 피로감을 유발할 수 있는 육체적인 노동을 하기 때문에 피로를 느끼기 마련입니다.

이 때 오미자를 섭취하면 우리 몸이 더 이상 피곤한 것을 느끼지 않게 해줍니다.

3. 집중력 향상 오미자의 효능 중에는 집중력 향상에 도움이 되는 것도 있습니다.
특히 집중력이 약해지는 학생들이나 직장인이 오미자를 꾸준히 섭취할 경우 집중력 향상에 도움을 받을 수 있습니다.

4. 피부미용 오미자에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민C는 피부에 좋은 성분으로 자외선으로부터 피부를 보호하고, 멜라닌 색소의 생성을 억제해주기 때문에 피부미용에도 효과적입니다.

그리고 오미자의 주요 성분 중 하나인 리그난 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
그리고 오미자의 신맛을 내는 성분인 사과산과 주석산은 우리 몸에 쌓인 피로 물질인 젖산을 분해하여, 피로 회복에 도움을 주고, 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.

또한 오미자에 함유된 비타민C 성분은 기미와 주근깨도 제거해주고, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피부 탄력을 개선하는데도 도움을 줄 수 있습니다.
5. 숙취 해소 과음을 한 다음날 숙취로 인해 고생하는 분들이 많습니다.

이 때 오미자를 섭취하면 숙취 해소에 도움이 됩니다.
그리고 간의 회복을 돕는 데도 효과적입니다.

6. 다이어트 오미자에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분들은 식욕을 높이는 효과가 있기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.






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