니아신 풍부 볼락에는 니아신이 풍부합니다

니아신 풍부 볼락에는 니아신이 풍부합니다

이번 포스트에서는 건강에 매우 좋은 볼락의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
볼락은 상당히 큰 어류이며 건강한 어초들을 선호하는 어종이라 건강에 좋은 효능을 많이 가지고 있습니다.

이러한 볼락이 건강에 좋은 특징은 다양한 비타민과 미네랄 성분이 풍부하며, 비타민의 성분들이 서로 상호작용을 하여 건강에 좋은 효능을 줍니다.
그럼 볼락이 왜 건강에 좋은지 알아보겠습니다.

볼락은 건강에 좋은 효능을 많이 가집니다.
1. 비타민 B12 풍부 볼락의 비타민 B12 는 다른 생물의 3배로 매우 풍부합니다.

생선의 B12 는 주로 각종 세균과 싸울 때 필요한 비타민입니다.
볼락은 생선의 B12가 매우 많은 어류입니다.



비타민 B12 는 신경조직과 뇌의 기능유지에 매우 중요한 영양소입니다.
2. 철분 또한 풍부합니다.

철분은 헤모글로빈을 섭취하는데 필요하며, 헤모글로빈은 혈액순환 및 산소를 운반하는데 필요합니다.

철분은 주로 육류, 달걀, 간 등의 동물성 식품에 풍부하며, 볼락에는 철분이 풍부합니다.
3. 불포화 지방산 풍부 볼락에는 오메가-3 지방산 이 풍부하며, 볼락의 지방 중 50% 이상이 오메가-3 지방산 입니다.

오메가-3 지방산은 혈액의 기능을 향상시켜주며, 콜레스테롤 수치를 조절해 주는 효능이 있습니다.

4. 셀레늄 풍부 볼락은 풍부한 셀레늄 성분을 함유하고 있습니다.

이 성분은 신체의 조직과 세포에 활력을 줄 수 있고, 활성 산소를 억제하는 효능이 있습니다.
우리의 몸에서는 활성 산소에 대항하여 손상된 세포를 회복시킬 수 있는 항산화제가 필요한데, 이 항산화제가 바로 셀레늄 입니다.

비타민 A 는 많은 녹황색 채소에 포함되어 있으며, 자외선과 체내에서 자연적으로 합성됩니다.
볼락은 비타민A가 풍부한 생선입니다.

눈을 많이 사용하는 분들은 볼락을 꾸준히 드시면 많은 도움이 되실 것입니다.

6. EPA 풍부 볼락은 건강에 좋은 EPA 와 DHA 를 풍부하게 함유하고 있습니다.
7. 단백질 풍부 볼락에는 단백질이 풍부합니다.

볼락에는 단백질 성분이 풍부하는데요, 이 성분은 단백질의 대사작용을 도와주며, 성장발육에 매우 좋은 효능을 가지고 있습니다.
또한 소화가 빠르게 되며, 흡수가 잘되어 몸이 무거운 분에게도 매우 좋은 식품입니다.

8. 비타민 C 풍부 볼락은 비타민C가 풍부합니다.
비타민C 는 면역력을 높여주며, 감기를 예방 및 완화시켜줍니다.



비타민C 는 많은 과일 및 야채에 풍부하게 있습니다.
9. 니아신 풍부 볼락에는 니아신이 풍부합니다.

니아신은 풍부한 비타민E 을 공급하여 피부를 건강하게 해주며, 피부관리 및 피부 노화를 방지하는 효능이 있으며, 탈모 예방에 도움을 줍니다.

특히 나이가 들수록 니아신은 신체의 영양분이 되어주며, 니아신이 부족할 경우 피부가 건조해지며, 머리카락이 끊어지게 됩니다.
10. 불포화 지방성분 풍부 볼락에는 불포화 지방이 풍부합니다.

볼락의 불포화 지방산은 매우 우수한 지방입니다.

11. 철분이 풍부 볼락은 철분이 풍부합니다.

12. EPA, DHA, 오메가-3 풍부 볼락은 EPA 와 DHA 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다.

EPA 성분은 뇌에서 호르몬의 작용을 원활하게 도와주며, 두뇌발달 및 기억력에 매우 좋은 효능이 있습니다.

DHA 는 눈의 건강에 매우 좋으며, 안구 건조증을 방지해 줍니다.
또한 볼락은 DHA 성분이 풍부하여, 두뇌에 에너지를 공급해 줌으로써 두뇌발달에 많은 도움을 줍니다.

14. 치매 예방 볼락은 오메가-3 성분이 풍부하여, 치매 예방에 매우 좋습니다.
스트레스를 받게 되면, 볼락의 스트레스 호르몬의 양이 많아지며, 볼락은 이 호르몬을 감소시켜주어 스트레스를 해소해줍니다.

16. 눈건강 볼락은 눈건강에 매우 좋습니다.
18. 눈의 피로 볼락은 눈의 피로를 줄여주는 데 많은 도움을 줍니다.

20. 정력향상 볼락은 스테미너를 향상시키는 데 매우 좋은 효능이 있습니다.
볼락의 풍부한 비타민E 는 정력향상에도 많은 도움을 줍니다.

볼락의 염증은 피부에 염증을 일으키는 성분을 억제해 주며, 피부노화를 예방해 줍니다.

24. 면역력 강화 볼락의 풍부한 비타민C 성분은 면역력을 향상시켜줍니다.
볼락에는 비타민C 성분이 풍부하며, 이 성분은 면역체계를 더욱 강화시켜줍니다.

볼락의 풍부한 비타민C 는 감기예방 및 완화, 피로회복 및 감기를 예방해주는 효능이 있습니다.
또한 비타민C 는 면역력을 강화시켜주는 효능이 있으며, 감기 및 피로회복에 매우 좋은 효능이 있습니다.

25. 다이어트 볼락의 풍부한 불포화 지방산은 콜레스테롤을 감소시켜주는 효능이 있습니다.
콜레스테롤이 낮아짐으로 인해, 체중감량 및 다이어트에 매우 도움이 됩니다.






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