노화방지 두리안에는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다

노화방지 두리안에는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다

<두리안 효능> 두리안은 태국어로 '가시'라는 태국 말에서 이름이 유래했습니다.
이 과일은 태국을 대표하는 과일답게, 태국의 대표적인 과채류 중 하나인데요.

과일의 모양은 보통의 바나나처럼 생겼는데, 과일의 껍질이 두껍고 울퉁불퉁하고 투박합니다.
두리안의 껍질과 과육에는 섬유질과 단백질이 풍부하게 함유되어 있어서 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 효과가 있습니다.

> 두리안은 풍부한 영양을 가지고 있어서, 다이어트, 피부미용, 노화방지 등 다양한 효능이 있습니다.
1. 다이어트 효과 두리안에는 지방의 연소를 돕는 올레산과 리놀레산이 풍부하게 함유되어 있어서, 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

두리안에 다량 함유되어 있는 리놀레산은 몸속에 지방이 축적되는 것을 방해하고 체내에 지방이 쌓이는 것과 내장지방의 증가를 막아줍니다.

따라서 두리안을 꾸준히 섭취하면 체지방이 감소하고 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

2. 피부미용 두리안에는 각종 비타민 성분이 풍부하고, 칼륨 성분이 많이 함유되어 있어서 피로회복에 좋고 노화를 방지합니다.

또한 두리안의 끈적끈적한 펙틴 성분과 끈적끈적한 식이섬유 성분은 모공 속에 쌓인 노폐물을 배출하고 피부를 매끄럽고 모공을 줄여주는 것으로 알려져 있습니다.

3. 노화방지 두리안에는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
두리안에는 항산화 작용을 하는 비타민이 오렌지나 레몬보다도 더 많이 함유되어 있는데, 이 항산화 성분들은 우리 몸의 세포 활동이 잘 이루어지도록 도와주어서 노화의 원인이 되는 세포의 변질을 근본적으로 막아줍니다.

4. 면역력 강화 두리안에는 풍부한 칼륨 성분이 함유되어 있습니다.
칼륨은 면역체계의 활동에 중요한 역할을 하며, 몸 자체를 방어하는 작용을 하는데요.



몸에 좋지 않은 박테리아나 바이러스가 몸에 침투하지 못하도록 막아주는 역할을 합니다.

5. 변비 개선 효과 두리안에는 섬유질과 단백질이 풍부하게 함유되어 있어서 소화를 촉진하고 변비를 예방하며, 변을 부드럽게 해주는 효능이 있습니다.

특히 두리안에는 섬유질 성분과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어, 대장기능을 촉진하고 변비를 개선하는데 도움을 줍니다.
두리안에는 칼륨 말고도 혈압을 낮추는 성분이 다량 함유되어 있는데요.

8. 스트레스 해소 두리안에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
베타카로틴은 우리 몸에서 스트레스와 관련된 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.



특히 심신의 통증을 줄여주고, 스트레스로 생기는 질병을 완화하는데 효과가 있습니다.

9. 면역력 강화 두리안에는 비타민 A 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민 A는 면역력을 강화하는데 도움을 주는 성분인데, 두리안에는 비타민 A 성분이 풍부하게 함유되어 있어서, 면역체계를 강화하고 세균이나 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는데 도움을 줍니다.
두리안의 영양성분 니아신 0.30mg 나트륨 2.00mg 단백질 5.00g 당질 12.00g 비타민 A 69.00μgRE 비타민 B1 0.20mg 비타민 B2 0.11mg 비타민 B6 0.20mg 비타민 C 2.00mg 비타민 E 0.20mg 식이섬유 1.00g 아연 0.30mg 인 69.00mg 지질 0.70g 철분 22.00mg 칼륨 300.00mg 칼슘 11.00mg 콜레스테롤 0.00mg 회분 1.80g 영양성분: 100g 기준 두리안에는 칼륨이 사과의 5.5배나 함유되어 있고, 칼슘도 바나나보다 5배나 많이 함유되어 있습니다.

바나나 보다 칼륨은 5배, 칼슘은 5배, 마그네슘은 2배로 많이 함유되어 있어서 칼륨과 칼슘이 풍부하고, 마그네슘과 철분도 풍부하게 함유되어 있어서 뼈건강에 도움을 줍니다.
100g 기준 니아신은 0.30mg 나트륨은 2.00mg으로 매우 낮고, 단백질 5.00g, 당질 12.00g, 비타민A 69.00μgRE, 비타민 B1 0.20mg, 비타민 B2 0.11mg, 비타민 B6 0.20mg, 비타민C 2.00mg, 비타민 E 0.20mg, 식이섬유 1.00g, 아연 0.30mg, 인 69.00mg이 함유되어 있고, 칼륨 300.00mg, 칼슘 11.00mg, 콜레스테롤 0.00mg이 함유되어 있습니다.

하지만 칼륨이 나트륨을 배출해주는 역할을 하고, 칼슘이 신경을 안정시키고 긴장을 완화해주는 효과가 있어서 칼륨과 칼슘이 나트륨 배출을 도와주는 작용을 하게 됩니다.
<다이어트 두리안 효능> 그럼 이제 두리안의 다이어트에 대해 알아보겠습니다.

두리안에는 지방이 적고, 칼로리가 낮으며, 섬유질이 풍부해서 다이어트에 도움을 주고, 숙변을 제거하고 변비를 예방하는 효과가 있습니다.
또한 두리안에 함유된 리놀레산 성분이 지방이 체내에 저장되는 것을 막고, 내장지방의 증가를 막아줍니다.

> 두리안에는 지방 연소를 돕는 올레산과 리놀레산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

또한 두리안의 식이섬유 성분은 장의 연동운동을 촉진하여 다이어트에 효과를 볼 수 있습니다.


또한 두리안의 끈적끈적한 펙틴 성분과 끈적한 식이섬유 성분은 모공 속에 쌓인 노폐물을 배출하고 피부를 매끄럽게 해주는 효과가 있습니다.

> 두리안은 두리안 특유의 끈적끈적한 펙틴 성분뿐만 아니라, 섬유질이 풍부해서 변비를 개선하는데 도움을 줍니다.
특히 변비는 다이어트에 방해되는 요인 중 하나인데요.

다이어트로 인해 불규칙한 식습관을 가진 사람의 경우, 변비에 걸릴 확률이 높습니다.

두리안에는 풍부한 섬유질과 비타민C, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 변비를 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

또한 두리안의 펙틴 성분과 식이섬유 성분은 장을 자극해서 연동운동을 촉진하여 다이어트를 하는 사람의 변비 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.
> 두리안의 열량은 100g당 70kcal(70kcal100g)입니다.

두리안은 100g당 칼로리가 매우 낮은 과일입니다.
따라서 다이어트를 할 때 두리안의 칼로리를 섭취할 때는 칼로리를 신경써야 하겠습니다.

두리안은 칼로리가 낮은 과일이지만, 높은 칼로리에 비해 영양성분이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.





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