나박김치에는 비타민C가 100g당 44mg이 들어있습니다

나박김치에는 비타민C가 100g당 44mg이 들어있습니다

이번 시간에는 학계에서 알려주는 나박김치의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
1.나박김치는 소화 기능을 도와줍니다.



나박김치는 배추와 무를 주재료로 해서 국물이 흥건하면서도 맵고 새콤한 맛이 강해서 입맛을 돋구는 데 좋습니다.
그리고 나박김치에는 찹쌀풀이나 보리풀을 넣을 수 있어서 소화제 역할도 합니다.

그리고 찹쌀풀이나 보리풀은 위벽을 보호하고 위산 과다와 속 쓰림을 막아줍니다.
또 기침이나 감기에도 효과가 있어서 배즙과 함께 먹으면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

게다가 찹쌀죽이 있다면 속을 편안하게 해주기도 합니다.
2.나박김치는 이뇨작용이 있습니다.

그리고 소변을 시원하게 보지 못한다면 나박김치가 좋습니다.

김치는 칼로리가 낮고 소화흡수에 좋은 음식입니다.

또 김치는 식이섬유가 많이 들어있어서 포만감을 주기 때문에 다이어트를 하는 사람들에게 좋습니다.
그리고 김치에 들어있는 고추와 마늘에 들어있는 '캡사이신'이라는 성분은 지방과 탄수화물의 섭취를 막아주기 때문에 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.

김치는 피부톤을 맑게 하고 잡티를 없애는데 도움을 줍니다.
그리고 노화를 막는 항산화작용을 해서 주름을 예방하는데도 효과가 좋습니다.

나박김치에 들어있는 무와 배추에는 칼슘이 풍부해서 치아를 건강하게 만드는데 도움을 줍니다.

그리고 무의 껍질에 비타민C가 풍부하기 때문에 껍질을 벗겨내지 말고 섭취하는 것이 좋습니다.

나박김치에는 비타민C와 칼슘이 풍부하게 들어있습니다.
또 배추에는 비타민C, 양배추에는 섬유질이 풍부하게 들어있기 때문에 변비를 예방하는 효과도 있고 장기능도 활발하게 해줍니다.

그리고 나박김치에는 양배추보다도 칼슘이 더 많이 들어있습니다.
이러한 재료들은 콜레스테롤을 배출시켜주고 좋은 콜레스테롤은 높이고 나쁜 콜레스테롤은 낮춰줍니다.

또한 혈액의 흐름을 원활하게 해주고, 혈액을 맑게 해주고, 혈관을 깨끗하게 청소해 줍니다.

또한 면역력을 높여주면서 항산화 작용을 하는 성분들이 많이 들어있기 때문에 노화를 방지하는데 좋습니다.

김치는 면역체계에 좋습니다.
김치는 각종 세균들로 부터 우리 몸을 보호하는 기능을 합니다.

그리고 포만감을 쉽게 느낄 수 있기 때문에 식사량을 줄일 수 있습니다.
나트륨은 혈압을 높이는 요인이 되지만 나박김치에 풍부하게 들어있는 칼륨은 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

그래서 변비와 다이어트에도 도움을 줍니다.

그리고 나박김치에 들어있는 풍부하게 들어있는 비타민B,비타민C는 당질과 지질을 분해해 주기 때문에 비만을 예방하는데도 도움을 줍니다.

나박김치는 수분이 90%이상을 차지하고 있습니다.
그리고 무와 배추에는 피부에 좋은 비타민A,비타민C,카로티노이드가 풍부하고 특히 비타민C는 100g당 44mg이 들어있어 당근보다도 4배이상 많이 들어있습니다.

그래서 다이어트를 할 때 부족해지기 쉬운 칼슘을 보충할 수 있습니다.
특히나 나박김치에는 비타민C가 100g당 44mg이 들어있습니다.

이는 배추보다도 4배이상 많이 함유되어있습니다.
그리고 나박김치에는 다양한 항산화 물질들이 들어있어서 몸속 세포 손상을 막아주고, 체내 염증을 예방하는데도 도움을 줍니다.






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