그 이유는 바로 올리브오일이 불포화지방산이 풍부하기 때문입니다

그 이유는 바로 올리브오일이 불포화지방산이 풍부하기 때문입니다

올리브오일이 건강에 좋다는 이야기는 많이 들어 보셨죠.
그 이유는 바로 올리브오일이 불포화지방산이 풍부하기 때문입니다.



올리브유는 몸에 굉장히 좋은 지방을 함유하고 있기 때문에 많이 섭취하시면 아주 좋습니다.
올리브유는 좋은 성분들이 굉장히 많이 들어있는데요.

그중에서도 특히나 우리가 주목해야할 성분이 있습니다.
바로 폴리페놀 성분인데요.

이 폴리페놀 성분은 우리 몸을 건강하게 만들어 주는 좋은 성분입니다.

올리브오일의 폴리페놀 성분은 우리 몸의 활성산소를 제거하는 역할을 합니다.


활성산소가 바로 우리 몸에 있어서 굉장히 안 좋은 성분인데요.

우리 몸의 세포가 노화되면 이 활성산소가 우리 몸에 많아지게 됩니다.
그래서 이 활성산소를 제거하는 폴리페놀 성분이 포함된 올리브유가 우리 몸에 아주 좋다고 할 수 있습니다.

또 하나 중요한 성분은 바로 항염성분입니다.

이 올리브오일에 들어있는 폴리페놀과 비타민e가 함께 작용하면서 우리 몸에 활성산소를 제거하면서 동시에 염증제거에 도움을 주는 유익한 기능을 한다고 합니다.

이런 올리브오일의 폴리페놀 성분이 우리 몸에 도움이 되는 기능을 하는 이유는 바로 이 올리브오일의 불포화지방산 중에서도 올레산 성분 때문입니다.


올레산(Oleic Acid) 성분은 올리브에 많이 함유된 기름인데요.

이 올레산 성분이 염증을 억제하고 항염작용에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
올레산은 올리브오일뿐만이 아니라 옥수수기름, 면실유(목화씨기름), 홍화씨 기름 등에도 함유되어 있다고 합니다.

또한 올리브오일에 함유된 비타민E 성분은 활성산소를 제거하는 항산화물질이기 때문에 피부미용에도 많은 도움이 됩니다.
올리브오일의 장점을 한번 알아보겠습니다.

올리브오일의 장점 중에 가장 주목해야 할 것은 바로 몸에 해로운 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용이 있습니다.

그래서 다이어트를 하시는 분들이나 비만인 분들이 올리브오일을 드시면 다이어트에 많은 도움을 받을 수 있고 또 올리브오일에 함유된 올레산, 비타민E 등의 성분이 우리 몸에서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다.

올리브오일은 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 불포화지방산의 함유량이 높아서 우리 몸에 좋은 작용을 한다고 합니다.

특히나 우리 피부에서는 활성산소가 노화를 촉진하는 작용을 하기 때문에 노화를 방지하는 효과가 있다고 합니다.
비타민E 성분은 우리 피부에서 항산화 작용으로 노화의 주범인 활성산소를 제거하는 데에 도움을 줘서 노화를 예방하는 효능이 있다고 합니다.

그래서 식욕 억제하는데 많은 도움을 받을 수 있다고 합니다.
또한 올리브오일에 다량 함유된 불포화지방산은 포만감을 느끼게 해주는 작용이 있어서 다이어트에 많은 도움을 받을 수 있다고 합니다.

비타민E는 우리 피부에서 항산화 작용으로 항노화 작용을 하고 활성산소를 제거하는 작용을 합니다.
이 항산화작용을 통해 노화를 촉진하는 활성산소를 없애줌으로써 피부노화를 예방하는 효과가 있다고 합니다.






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