거봉 껍질 안에 들어 있는 하얀 물질이 안토시아닌계 색소이다

거봉 껍질 안에 들어 있는 하얀 물질이 안토시아닌계 색소이다

거봉은 우리 일상생활에서 가장 많이 섭취하는 과일이다.
주로 생과일로 먹고 통조림이나 주스 등으로 가공하거나 유통해 먹는다.



거봉은 다른 포도와 비교해 볼 때 비타민C 함량이 4배 정도 높다.
거봉은 칼륨 함량이 높다.

거봉에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하다.
이 성분은 눈 건강에 도움을 준다.

또한 거봉에는 비타민E도 풍부하게 들어 있다.
비타민E는 항산화 작용이 뛰어나고 세포막을 보호해서 세포 손상을 방지하고 유해 산소로부터 세포막을 보호하는 역할을 한다.



특히, 노화를 유발하는 활성 산소를 제거하는 역할을 하기 때문에 피부 노화를 예방하는 효과가 있다.
거봉은 피로 회복에 도움이 된다.

거봉은 다른 포도에 비해 당분이 많다.

당분에는 포도당이 포함되어 있고 포도당은 체내에 빠르게 흡수되어 피로 회복에 도움을 준다.
거봉 껍질 안에 들어 있는 하얀 물질이 안토시아닌계 색소이다.

또한 안토시아닌은 눈에 좋은 것으로도 잘 알려져 있다.

거봉은 혈액 순환을 돕는다.

이 성분은 유해 산소를 억제하고 제거하는 효과가 있다.
거봉은 다이어트에 효과적이다.

거봉은 100g당 60kcal이다.
일반 포도가 100g당 45kcal인 것과 비교하면 거봉은 칼로리가 다소 높은 편이다.

거봉은 열량이 높지만 열량에 비해 영양 성분은 매우 풍부하다.

100g당 포도당은 66.5mg, 과당이 8.6mg, 유기산은 0.7mg이 들어 있다.

미네랄 중 칼륨이 100mg, 마그네슘은 11mg이 함유되어 있다.

비타민 c가 9.8mg이나 들어 있어서 다른 포도에 비해 영양소가 풍부하게 함유되어 있다.
거봉의 열량이 높기 때문에 다이어트를 하는 사람이나 비만인 사람은 과다 섭취하지 않는 것이 좋다.

거봉은 알이 크고 당도가 높다.
또한 씨가 적고, 껍질이 얇아 먹기가 편하다.



씨가 많지 않고, 껍질이 얇아 쉽게 먹을 수 있다.
거봉은 생으로 먹을 때에 더 단맛을 느낄 수 있다.

거봉의 꼭지 반대편이 오목하게 들어가 있다.
이 부분이 신맛을 느끼는 부분이다.

신맛을 느낄 수 있는 부분이 오목하게 들어가 있어서 더 단맛을 느낄 수 있다.
거봉은 포도 껍질에 많은 안토시아닌이 껍질까지 좋다.



포도 껍질에 많은 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 해서 유해 산소를 제거하고 세포 손상을 막아 준다.
거봉은 노화를 방지할 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 도움이 된다.

거봉을 섭취하면 혈액 순환에 도움이 되며 피부 노화를 막을 수 있다.

또한 거봉은 피로 해소에도 도움을 준다.
거봉은 식이 섬유가 풍부해서 변비 예방과 장 건강에 좋다.

거봉을 먹으면 다이어트를 하는 사람에게 도움이 되는 폴리페놀 성분이 풍부해서 변비 예방과 장 건강에 도움을 준다.
거봉의 껍질에는 칼슘과 철분, 비타민이 풍부하다.

거봉에는 철분이 많다.
비타민C가 일반 포도보다 4배 이상 높은 이유이다.

거봉은 비타민 A도 풍부하다.
비타민A 성분은 눈 건강에 도움을 주고 피부 노화를 막는 데에 효과적이다.

칼륨은 나트륨 배출에 도움을 준다.
과일 중에서 거봉에만 비타민E가 풍부하게 함유되어 있다.

항산화 성분은 피부 노화를 막기 때문에 거봉을 먹으면 노화를 예방할 수 있다.
또한 거봉의 껍질에는 카로티노이드라는 강력한 항산화 물질이 함유되어 있다.

이 성분은 자외선을 차단하기 때문에 껍질이 있는 거봉을 먹는 것이 좋다.

거봉은 항비만 효과가 있다.
이 성분은 항산화 작용을 해서 유해 산소를 없애는 작용을 한다.

레스베라트롤 성분을 먹으면 비만 예방과 다이어트 효과를 볼 수 있다.
거봉은 뇌 건강에 도움이 된다.

혈관이 확장되면 혈액 순환이 잘 되면서 혈액 순환에 도움이 된다.
이 성분은 피부 탄력을 증진시키는 효과가 있다.

식이 섬유의 주성분인 펙틴은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 준다.
거봉이 변비 예방에 좋은 이유이다.

거봉에는 펙틴 성분이 풍부해서 장의 연동 운동을 촉진하고 변을 부드럽게 한다.
이 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 노폐물 배출에 도움을 준다.






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