영양사가 칭찬하는 귤의 신비한 효능

저처럼 귤을 좋아해서 자주 사먹는 사람이라면, 이 글을 꼭 읽어 보고 귤에게 고마움을 느껴보는 시간을 가지시길 바랍니다.
특히 귤은 껍질에 많기 때문에 껍질째 먹어야 더욱 효과를 볼 수 있습니다.



이 플라보노이드 성분은 귤뿐만 아니라 석류, 포도, 감, 배, 사과, 양파 등 과일에 풍부하게 들어 있습니다.
귤을 먹을 때는 껍질째 먹는 것이 좋습니다.

귤 껍질에는 과육보다 더욱 많은 플라보노이드 성분이 들어 있어, 껍질까지 먹는 것이 좋습니다.
귤은 껍질을 까서 먹는 것이 좋다.

그러므로 껍질째 먹는 것이 좋습니다.

귤의 효능 2. 면역력 향상 귤의 껍질에는 항염, 항산화 성분인 베타크립토산틴 성분이 풍부합니다.


이 베타크립토산틴 성분은 세균의 세포막을 안정화시켜서 세균의 감염을 차단하는 데 효과적인 성분입니다.

또한 베타크립토산틴 성분은 귤껍질에만 들어있습니다.
귤의 과육에는 베타크립토산틴 성분이 과육보다 약 10배 이상 많이 들어있습니다.

귤은 껍질까지도 버릴 것 하나 없는 효자 과일입니다.

귤의 과육에만 무려 100g당 30mg의 비타민C가 들어있으니, 귤을 많이 먹으면 피부가 좋아지는 것은 당연한 이야기입니다.

헤스페리딘 성분은 귤껍질에도 많이 들어있습니다.


이 구연산은 신진대사를 원활하게 만드는 작용을 합니다.

귤에도 피로를 풀어주는 효능이 있었네요.
이 식이섬유는 포만감을 일으키는 성분이며, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 성분입니다.

식이섬유가 풍부한 귤을 먹으면, 포만감이 생겨서 음식을 적게 먹고도 배고픔을 덜 느낌니다.

또한, 식이섬유는 체내의 지방을 없애주는 작용도 하기 때문에 귤을 많이 먹으면 체중감량 효과를 볼 수 있습니다.

이 칼슘은 신경을 안정시키고 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다.


때문에 귤을 먹으면 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

귤을 오래 보관하면서 섭취하기 위해서는, 랩이나 비닐봉지에 싸서 보관하는 것이 좋습니다.
귤을 먹고 난 껍질은 설거지나 세탁할 때 활용하기도 하고, 다양한 생활용품을 만드는데 활용할 수 있습니다.

귤의 효능 11. 귤을 보관하는 방법 -귤을 가장 맛있게 먹는 법 귤을 가장 맛있게 먹는 방법은 귤을 냉장고에 보관하는 방법입니다.

서늘하고 통풍이 잘되는 곳에 보관하면 귤은 더욱 오랫동안 싱싱한 상태를 유지할 수 있습니다.

귤을 오래 보관하려면 2~3일에 한 번씩만 겉에 있는 귤껍질을 벗겨내고, 먹을 만큼만 냉장고에 넣어두는 것이 좋습니다.


하지만 많은 양을 사서 오래 두고 먹는다면, 밀봉을 해서 냉장고에 보관하면 오랫동안 싱싱한 상태로 귤을 즐길 수 있습니다.

베타카로틴 성분은 강력한 항산화 작용을 해서 활성산소를 억제해주는 작용을 합니다.
저처럼 귤을 좋아하는 사람들은 귤껍질이 버리지 않고 차로 마실 수 있기 때문에 귤껍질도 버리지 않고 차로 마시는 경우가 많습니다.

귤껍질차는 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.
귤을 껍질까지 먹으면 더욱 좋은 이유는?






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