삶은계란의 껍질을 까고나면 흰자에는 대부분 단백질로 이루어져있습니다

삶은계란의 껍질을 까고나면 흰자에는 대부분 단백질로 이루어져있습니다

오늘은 영양사 출신이 극찬하는 삶은계란의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
오늘은 삶은 계란의 효능을 살펴보겠습니다.

2. 다이어트 삶은계란은 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에 도움이 되는데요, 하지만 삶은계란은 껍질을 까고 조리하는데 많은 시간이 소요됩니다.
또한, 뇌에 좋은 레시틴 성분이 계란 노른자에 포함돼있어 꾸준하게 섭취하시면 뇌 건강에 도움이 됩니다.

4. 눈 건강 계란 노른자에는 루테인성분이 함유되어있는데요, 루테인성분은 몸에 흡수되면 눈에 좋은 영향을 끼친다고 합니다.
루테인은 계란 노른자를 하루에 1~2개정도의 양을 섭취하시면 눈 건강에 도움이 됩니다.

5. 다이어트 계란에는 레시틴성분이 풍부하게 들어있는데요, 레시틴은 포만감을 오래 유지시켜주어 다이어트에 좋은음식입니다.

또한, 레시틴이 콜레스테롤의 분해를 촉진시켜 다이어트에 도움이 됩니다.


7. 피부미용 계란 노른자에는 레티놀이라는 성분이 함유되어있는데요, 레티놀은 피부를 윤택하게 해주기때문에 피부미용에 도움이 됩니다.

또한, 레티놀성분이 피부의 탄력을 높이기도 하구요, 레시틴 성분이 피부의 수분을 유지시켜 촉촉하고 윤기있는 피부로 가꾸는데 도움이 됩니다.
삶은계란의 효능은 이정도입니다.

삶은계란의 효능에 대해 알아보았는데요, 위에서 말씀드린대로 삶은계란의 껍질을 까는데는 많은 시간이 소요됩니다.

그러나 삶은계란의 껍질을 까고나면 흰자에는 대부분 단백질로 이루어져있습니다.

단백질은 두뇌발달과 머리카락과 피부를 윤택하게 해주는데요, 삶은계란 하루에 두개정도의 양을 섭취하시면 두뇌발달에 도움을 주며, 머리카락과 피부를 윤택하게 해줍니다.

또한 노화를 방지하는 효과도 있는데, 삶은계란 노른자에는 레시틴이라는 성분이 풍부하게 들어있어 노화의 원인중 하나인 활성산소를 없애주는 항산화 효과가 있습니다.

그리고 계란은 다이어트 음식으로도 각광받고 있는데요, 한 번 섭취를 하면 하루종일 포만감을 느낄 수 있고, 단백질성분이 풍부해 근육을 키우는데 도움이 됩니다.
오늘은 삶은계란에 대해 알아보았는데요, 삶은계란의 효능에 대해 알아보았습니다.

삶은계란을 섭취하는 것도 좋지만 계란을 조리하는데 시간이 오래걸리는데요, 이럴때는 밥과 함께 계란을 드시면 좋습니다.

따라서 삶은계란은 단백질보충용으로 추천드립니다.

단백질은 두뇌발달과 머리카락과 피부를 윤택하게 해주는데요, 삶은계란을 꾸준히 섭취하면 피부미용에 도움이 됩니다.


삶은계란은 다이어트 음식으로도 각광받고 있는데요, 한 번 섭취를 하면 하루종일 포만감을 느낄 수 있고, 단백질성분이 풍부해 근육을 키우는데 도움이 됩니다.

건강하게 다이어트하시기를 바랍니다.

특히, 레시틴 성분이 풍부하게 함유돼있는데요, 레시틴은 노화의 원인중 하나인 활성산소를 없애주는 항산화 효과가 있습니다.

특히, 노른자에는 루테인이라는 성분이 많이 함유돼있는데요, 루테인성분은 눈의 건강에 도움이 됩니다.
오늘은 계란의 효능에 대해 알아보았는데요, 삶은계란을 꾸준히 섭취하면 피부미용에 도움이 되고, 두뇌발달과 치매예방에 도움이 됩니다.






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