홍차는 불면증 이외의 효과가 더 많다

홍차는 불면증 이외의 효과가 더 많다

<홍차는 폴리페놀과 카페인 등 여러 성분이 함유돼 있어 불면증 해소에 좋다.
특히 정신을 맑게 해준다는데 그 효능은?> 불면증을 겪고 있는 사람은 홍차나 녹차나 아무 상관이 없다.



하지만 홍차는 불면증 이외의 효과가 더 많다.

우선 카페인에 의한 이뇨작용이 좋아서 신경을 조금이나마 완화시켜주는데, 이로 인해 홍차는 몸의 불편함을 해소시켜주어서 신체적 불균형 상태를 바로잡아 준다.

또 홍차는 카페인이 소변을 통하게 하여 몸 밖으로 배출하도록 도와준다.
그래서 홍차를 꾸준히 마시게 되면 간 기능을 향상시켜 준다.

하지만 그것은 차이다.

카페인은 정신적인 각성작용이나 이뇨작용을 하기 때문에 홍차와 커피에는 카페인이 함유되어 있지만, 코코아에는 없다.

그래서 코코아는 홍차의 대체품이 될 수 있다.
<홍차를 많이 마시게 되면 몸이 따뜻해져서 잠을 더 잘 잘 수 있고, 머리도 더 맑아 진다는데?> 홍차에는 특히 잠을 잘 오게 하는 성분들이 많이 들어있다.

그리고 홍차에 함유되어 있는 카페인인, 흥분작용을 하는 성분이 카페인과 결합해서 작용을 중지하게 되면 머리가 맑아지게 된다.
그리고 홍차를 마실때는 물을 많이 마시게 되는데, 그것은 카페인과 탄닌 성분이 위를 자극할 수 있기 때문에, 물을 충분히 마시면, 위를 보호해주고, 소화 작용에도 도움이 되기 때문에, 그런 효과가 있다.

<홍차와 커피 그리고 코코아는 카페인을 함량이 달라서 커피에는 여러 가지 각성 물질들이 들어 있지만 홍차에는 커피에 비해 적다.

그리고 홍차의 카페인은 각성작용도 있지만, 차의 카페인도 정신적 각성작용이 있는데, 그것은 커피의 카페인이 홍차의 카페인의 작용을 중지 시키기 때문이다.

차에서 카페인을 제거하는 방법은?- 탄닌, 폴리페놀 <홍차의 효능은?> 홍차속에는 폴리페놀, 카페인에 의한 각성작용, 여러 가지 약효성분, 비타민, 미네랄 성분이 함유되어 있다.
그런데 이러한 홍차의 효능들은 각성작용에 의한 것도 있고, 거기에 따른 다른 작용들도 있다.

<홍차에 함유되어 있는 카페인이 각성작용을 하는데, 그것이 각성작용이 인체에 어떤 영향을 주나요?> 카페인은 중추 신경을 포함한, 신경계 전체에 도움을 준다.
이것은 정신을 맑게 해주고, 신경을 많이 쓰게 되면 생기는 정신적 흥분을 감소시켜 준다.

그리고 홍차에 함유되어 있는 탄닌 성분에는 강력한 해독 작용과 살균 작용, 지혈작용 등이 있는데, 이것은 커피의 탄닌 성분과는 다르다.

그래서 홍차를 꾸준히 마시게 되면 간이 좋아지는데, 그것은 간장의 움직임을 도와주기 때문에 간이 좋아진다.

또 홍차로 인해 약간의 자극을 받는 위에도 좋아지는데, 그것은 위산이 과다하게 분비되지 않도록 해주기 때문이다.
그 외에 홍차에는 여러 가지 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 인체를 알칼리성으로 만들기에, 세포의 반응 작용을 조절하는 데에도 효과가 있다.

<홍차에 함유되어 있다고 하는 폴리페놀 성분은 항산화 작용이 있다고 하는데요?> 홍차에 함유되어 있는 폴리페놀은 홍차의 독특한 맛과 향을 내는 성분입니다.
폴리페놀은 여러 가지 효능이 있는데, 우선 항산화작용을 들 수 있다.

그래서 우리 몸에 활성산소가 생기지 않게 해주는 작용을 해서 노화방지에 좋다.

그것은 활성산소의 원인 물질인 지질이 산화되지 못하게 막아주기 때문인데, 홍차를 마시면 활성산소의 작용을 방지하고, 세포가 산화되어 노화되는 것을 방지해준다.

그리고 홍차에는 우리 인체 내의 산성 물질을 중화시켜 주는 효능도 있는데, 칼슘이 인체에 흡수되면 산성 물질을 중화시켜 산성화가 되는 걸 막아주기 때문에 우리 인체가 중화되는 과정이 다소나마 늦춰질 수 있는데, 그럴 수 있는 효능도 있다.
또 홍차에 함유되어 있는 비타민C는 위에 좋은데, 비타민C는 위에 좋을 뿐만 아니라, 감기를 예방하는데 좋다.

<홍차를 마시게 되면 콜레스테롤을 저하시키는데, 그것은 어떤 작용을 하나요?> 홍차에는 떫은 맛을 내는 탄닌 성분이 함유되어 있다.
그리고 홍차에 함유되어 있는 테오필린 성분은 니코틴을 인체내에 잘 스며들게 해서 담배의 해를 막아주는 작용을 한다.






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