파인애플이 이렇게 훌륭한 과일이었다니
파인애플은 비타민C가 굉장히 많이 들어 있습니다.
파인애플에 있는 비타민C는 피부 콜라겐 조직을 정상으로 회복하고 재생시키는데 도움을 줍니다.
파인애플에 함유된 브로멜린이라는 성분은 단백질을 분해하는데 뛰어난 효과가 있어서 고기를 먹을 때 파인애플을 함께 먹으면 소화를 촉진하고 고기에 들어 있는 단백질이 분해되면서 나오는 유분과 함께 지방의 체내 흡수를 저하 시켜줍니다.
파인애플의 100g 당 영양소를 보면 비타민 C는 27mg 함유되어 있습니다.
3. 혈관건강 파인애플에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있고, 브로멜린이라는 성분이 혈중 콜레스를 낮춰주고 염증과 붓기를 예방해주며 칼륨이 풍부해 나트륨과 노폐물을 배출해주기 때문에 혈압 조절에 도움을 줍니다.
4. 피부미용 항산화 물질인 비타민C가 풍부하고, 베타카로틴과 비타민A, B1, B2, B6, 니아신, 셀레늄, 철, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인 등이 함유되어 있습니다.
또 브로멜린 성분이 단백질을 분해해 주기 때문에 피부 속 노폐물을 배출을 도와주고 피부의 노화를 막아주며 미백효과에 도움을 줍니다.
5. 다이어트 파인애플은 100g당 30칼로리의 저열량 식품입니다.
파인애플은 칼로리도 낮고 단백질 함량도 높으며 풍부한 식이섬유와 수분은 포만감이 크게 증가해 다이어트에도 도움을 줍니다.
7. 피로회복 파인애플에는 비타민C가 풍부해서 피로회복에 좋으며 유기산이 풍부하게 들어있어 신진대사를 촉진시 켜줍니다.
9. 소화기관 건강 파인애플에는 브로멜린이라는 단백질 분해 효소가 풍부하게 들어 있어 소화를 촉진시키고 체내에 있는 노폐물과 독소를 배출시켜줍니다.
또 파인애플에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동을 활발하게 하고 변비를 예방해 주어 소화기에 좋은 효과를 줍니다.
이렇게 뛰어난 파인애플 효능이 있습니다.
파인애플이 이렇게 훌륭한 과일이었다니!
그리고 파인애플은 90%가 수분으로 이루어져 있습니다.
따라서 파인애플을 다른 과일처럼 생으로 드시면 소화가 잘 안 될 수 있습니다.
그래서 파인애플을 다른 음식과 함께 조리해서 드시거나 주스로 갈아 드시는 것이 좋습니다.
파인애플 영양성분을 보면 열량이 낮은 저열량 과일입니다.
파인애플 100g의 열량이 93칼로리밖에 안 됩니다.
또, 파인애플에는 단백질 흡수를 도와주는 브로멜린이라는 성분이 풍부합니다.
브로멜린은 단백질 분해 효소가 풍부해 고기를 먹을 때 파인애플을 함께 드시면 소화를 촉진하고 고기에 들어 있는 단백질이 분해되면서 나오는 유분과 함께 지방의 체내 흡수를 저하 시켜줍니다.
칼륨은 나트륨과 노폐물을 배출해 주어서 붓기를 예방하고 혈압 조절에 도움을 줍니다.
3 혈관건강 파인애플에는 브로멜린이라는 단백질 분해 효소가 풍부하게 들어 있어 소화를 촉진시키고 체내에 있는 노폐물과 독소를 배출시켜줍니다.
8 소화기관 건강 파인애플에는 브로멜린이라는 단백질 분해 효소가 풍부하게 들어 있어 소화를 촉진시키고 체내에 있는 노폐물과 독소를 배출시켜줍니다.
> 이 글은 필자 개인의 지식과 여러 정보성 글들을 참조하여 작성되었으나, 모든 내용이 옳다는 것을 보장할 수는 없습니다.
> 따라서 본 블로그는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.
반응형
'건강' 카테고리의 다른 글
국물을 맛있게 하기 위해 조개탕에 조미료를 넣는 경우가 있습니다 (0) | 2022.11.24 |
---|---|
삼계탕 100g 기준의 열량은? (0) | 2022.11.24 |
본격적으로 닭죽의 효능에 대해 알아보겠습니다 (0) | 2022.11.23 |
다이어트의 효과 간고등어는 다이어트에도 효과적인 식품입니다 (0) | 2022.11.23 |
키위는 그냥 먹어도 좋지만, 대부분은 주스로 만들어 먹습니다 (0) | 2022.11.23 |