커피는 기관지 확장에 많은 도움이 된다

커피는 기관지 확장에 많은 도움이 된다

먼저 커피가 우리 몸에 좋다는 소문은 많이 들어보셨을 겁니다.
그만큼 커피에는 우리 몸에 좋은 성분들이 많이 들어있죠.

1) 커피의 효능 1) 기억력, 치매예방 효과 - 혈액순환을 촉진시키고 혈압을 낮추어주며 이뇨작용을 활발하게 해줍니다.
9) 커피의 카페인은 고통을 완화시켜주며, 술을 마시지 못하는 사람은 술 마시는 시간을 연장시켜 준다.

술이나 담배를 즐기는 사람은 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다.
커피는 반드시 블랙으로 마셔야 한다?

블랙커피는 검은콩의 다이어트 효과를 낼 수 있을까요?
하지만 커피의 효능을 제대로 얻기 위해서는 블랙커피는 하루 두 잔 정도가 적당합니다.



또 하루에 두 잔 이상 마시는 것은 금물.

다이어트 효과를 기대한다면 커피에 체중감량 효과가 있는 시럽을 넣지 않은 블랙커피를 마셔야 한다.

단, 하루 3잔 이상의 블랙커피는 오히려 몸에 해로울 수도 있다는 점은 잊지 말자.
4) 음주 후에 커피를 마시는 것은 숙취해소에 좋다.

7) 커피에는 카페인이 들어 있어 수면에 지장을 주며, 철분과 쉽게 결합하여 양이 체내에 흡수되기 어렵습니다.
하지만 산화성 양이 많으면 많을수록 철 흡수량을 감소시킨다.

커피와 다이어트 1) 칼로리: 1ml당 3.2kcal 2) 단백질 - 1g의 단백질이 9.3kcal의 열량을 낸다.
3) 탄수화물 - 1g당 4.3kcal의 열량을 낸다.

4) 비타민 - 1g에 0.6mg의 비타민이 함유되어 있다.
5) 무기질(미네랄) - 1g에 0.6mg의 무기질(미네랄)이 함유되어 있다.

6) 무기염류 - 1g에 0.5mg의 무기염류가 함유되어 있다.

7) 당질 - 1g에 2.5kcal의 당질을 낸다.


8) 지방 - 1g에 0.5ml의 지방이 함유되어 있다.

9) 클로로겐산 - 1g에 10.6mg의 클로로겐산이 함유되어 있다.
10) 카페인 - 1g에 5.7mg의 카페인이 함유되어 있다.

그러나 정상적인 사람은 하루 1~2잔 정도의 커피는 큰 영향을 받지 않는다.
그러므로 민감한 사람은 진한 커피를 조심해야 한다.

카페인은 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 방해한다.

생리 전에는 되도록 커피를, 생리 중에는 되도록 카페인이 없는 것을 먹는 것이 다이어트에 효과적이다.

이럴 때 커피를 자주 마시면 증상이 서서히 완화된다.

커피는 기관지 수축을 억제하고 확장을 촉진하므로 자주 마시면 좋다.
커피는 기관지 확장에 많은 도움이 된다.

커피 끓이는 법 1) 원두커피 가루에 물을 붓고 끓인다.
이 때 물은 120ml 정도 넣고, 드립 후에는 물을 부어 내리므로 물이 잘 우려나도록 한다.

2) 기호에 따라 설탕이나 우유, 휘핑크림을 넣고, 비이커에 담아 두었다가 끄내면 더욱 더 좋다.

3) 진한 커피향이 날아 갈 때는 얼음을 띄워 마시면 향미를 더 할 수 있다.

커피와 치아 커피는 치아 건강에 좋지 않다는 말은 사실이다.
그러나 커피를 마시는 것이 치아 건강에 해롭지 않다거나, 치아를 나쁘게 할 수 있다는 연구 결과는 없다.

치아에 해롭다는 주장에서는 커피의 갈색 색소나 탄 맛이 치아에 해를 주며, 치아를 얼룩지게 하는 나쁜 균을 만든다고 한다.
그러나 커피의 폴리페놀 성분이 우리 몸에 어떤 영향을 미쳐 해를 주며, 치아를 얼룩지게 하나 성분들은 그 농도와 상관 없이 유해하지 않다고 한다.

따라서 진한 커피가 치아에 해롭다는 속설은 전혀 사실무근.
커피는 치아를 얼룩지게 하지 않는다.

그러나 커피는 피부에 좋은 것이다.
피부 표면의 불순물들을 제거함으로서 피부를 더 희게 만들어 주기 때문이다.






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