지금까지 골드키위 효능에 대해 알아보았는데요

지금까지 골드키위 효능에 대해 알아보았는데요

그 효능이 얼마나 뛰어난지 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
그리고, 칼슘이 뼈에만 좋은 줄 아는데 꼭 그렇지 않아요.

키위에 함유된 칼슘과 비타민K는 혈액을 알칼리성으로 만들어 혈액순환 개선과 혈액을 맑게 해줘 피부도 좋아지고 생리불순을 완화하는데도 아주 좋다고 합니다.
2. 다이어트 골드키위에는 단백질 분해효소인 액티니딘이 들어 있어 소화 작용을 도와줍니다.

특히, 액티니딘은 단백질 성분을 분해해 소화가 잘 되게 도와주는데요.
그래서 키위의 다른 과일에 비해 단백질을 분해하는 소화 능력이 탁월합니다.

그리고 섬유질도 풍부해서 소화가 잘 안되는 분들께 좋아요.

4. 면역력 증진 키위에는 비타민C가 풍부해 면역력을 높여주는 효능이 있어요.


식이섬유가 풍부해 변비를 해소해주고 장 속에 가스가 차거나 더부룩한 증상을 완화해 줍니다.

비타민B6는 신경을 안정시켜주는 효과가 있어 불안하거나 스트레스가 심한 사람에게 좋아요.
마그네슘은 신경계를 안정시키는 기능이 있어 숙면에 도움을 줍니다.

체내 나트륨을 체외로 배출시켜 혈압 낮추는 효과가 있어요.
8. 눈 건강 키위에는 루테인이 풍부해요.

루테인은 눈 건강에 필수적인 영양소로 잘 알려져 있죠.


엽산은 태아의 건강한 성장 발달을 위해 꼭 필요한 성분이죠.

칼륨은 나트륨 배출에 효과적이라 체내 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 낮추는 효과가 있어요.

비타민C는 기도의 염증을 완화하고, 호흡을 편하게 도와주는 성분이에요.
12. 피부미용 키위에는 비타민C가 풍부하여 피부미용에 효과적이에요.

또한 미백효과가 뛰어나 기미, 주근깨 등을 예방해주고 피부미용에 효과적이에요.
14. 피로회복 매일 아침 키위를 섭취하면 피로도를 낮추고 기분을 상쾌하게 해줘요.



키위는 피로회복에 좋은 비타민C, 비타민E가 풍부해 꾸준히 섭취하면 피로회복에 좋다고 해요.

비타민C는 신진대사를 원활하게 해 칼로리 소모를 촉진시켜주는 효과가 있죠.

키위는 수분 함량이 90%로 수분 덩어리라고 해도 과언이 아니에요.
그래서 식이섬유, 비타민C, 엽산 등 각종 영양성분이 풍부합니다.

다만, 골드키위는 다른 키위에 비해 단백질 분해효소인 액티니딘이 풍부한데요.

이 액티니딘이 단백질 분해를 잘해주고 소화를 촉진시켜 주기 때문에 골드키위를 섭취하는 사람은 고기를 꼭 먹어야 해요.


또한, 키위는 칼로리가 낮은 과일은 아니기 때문에 너무 많이 먹지 않도록 주의해야 합니다.

참고로 골드키위가 칼슘 흡수에 좋다는 말이 있는데, 이는 골드키위에는 비타민C가 많아서 흡수가 잘 될 수 있다고 합니다.
이 말은 골드키위를 너무 많이 먹으면 변비에 걸릴 수 있다는 말입니다.

골드키위를 드실 때는 꼭 하루에 한, 두 개만 드시길 추천 드리고, 다른 과일들과 함께 드시는 것은 괜찮아요.

그리고 골드키위는 차가운 성질이 있으므로 손발이 찬 분들은 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

지금까지 골드키위 효능에 대해 알아보았는데요.


다양한 효능이 있는 만큼 꾸준히 섭취해야겠죠?

그럼 오늘도 좋은 하루 보내세요.
몸에 좋은 키위, 골드키위 효능!

소화불량에 좋은 과일은?
얼마전에 골드키위를 포스팅한 적이 있는데요.

골드키위 효능에 대해 알아보다 보니 소화불량에 좋은 과일.





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