전문가들이 알려주는 크렌베리의 신비한 효능

전문가들이 알려주는 크렌베리의 신비한 효능

오늘은 전문가들이 알려주는 크렌베리의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
크렌베리를 먹는 것만으로도 고혈압, 당뇨병, 심장질환, 노화방지 및 암, 다이어트, 변비, 치질, 위염, 위궤양, 십이장궤양, 요로결석, 비염, 코막힘, 축농증, 천식, 기침, 가래, 변비, 치질 등을 개선시키는 효과를 볼 수 있습니다.

크렌베리는 미국 북서부의 건조한 야생 관목으로, 최근 몇 년 동안 오레곤주의 건조한 지역에서 인기 있는 과일이 되었습니다.
크렌베리의 칼로리는 약 60칼로리에 불과하지만 탄수화물과 단백질이 풍부하고 천연 비타민이 풍부한 과일입니다.

크렌베리의 효능 1. 노화방지 크렌베리는 빨간색을 띠는데 이는 플라보노이드와 안토시아닌색소 때문입니다.
또한, 이 색소는 천연색소로 풍부하게 함유된 비타민C가 노화방지에 탁월한 효과를 보이고 있습니다.

크렌베리가 피부에 좋은 이유는 비타민과 미네랄이 풍부한 과일로 노화를 방지하고 피부를 생기 있고 건강하게 만들어 주기 때문입니다.
크렌베리에 함유된 비타민C는 콜라겐의 재생을 촉진시키는 능력이 있어 노화를 방지하고 피부를 맑고 부드럽게 해주는 효과가 있습니다.

크렌베리의 효능 2. 당뇨병 예방 및 개선 크렌베리는 혈당을 조절해주는 역할을 하는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 당뇨병에 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

크렌베리에 함유되어 있는 섬유질과 미네랄, 비타민 등이 혈당을 조절하고 당뇨병을 완화시키는데 도움을 주는 기능을 하기 때문입니다.

크렌베리의 효능 3. 다이어트 및 변비, 치질 개선 다이어트를 하는 여성들에게 크렌베리는 다이어트에 효과적인 과일이라고 할 수 있습니다.
크랜베리에 함유된 풍부한 섬유질과 탄수화물이 지방을 분해하는데 도움을 주며 콜레스테롤을 조절하여 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

크렌베리의 효능 4. 시력 개선 크렌베리는 항산화제인 안토시아닌 성분이 많은 것으로 유명한 과일중 하나입니다.
안토시아닌 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선 시켜주는데 도움을 주는 기능이 있어 시력이 좋지 않은 분들에게는 크렌베리를 섭취하는 것이 좋습니다.

크렌베리에 함유된 안토시아닌 성분은 눈뿐만 아니라 잇몸건강에도 좋기 때문에 꾸준하게 섭취하는 것을 권장합니다.
크렌베리의 효능 5. 관절염 개선 크렌베리에는 글루코사민 성분이 풍부하게 함유되어 있는 것으로 유명합니다.

이 글루코사민은 관절염의 주요 원인이 되는 염증을 억제하는 기능을 하고 있습니다.

또한, 크렌베리에 함유된 안토시아닌 성분이 강력한 소염 작용을 하여 관절염 및 근육통을 개선시키는데 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

크렌베리의 효능 6. 변비 및 치질 개선 크렌베리는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 변비개선에 큰 효과를 볼 수 있는 과일입니다.
또한, 크렌베리는 치질을 완화시키는데에도 큰 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

크렌베리의 효능 7. 시력 보호 크렌베리의 안토시아닌 성분은 시력을 보호하는데 많은 도움을 줍니다.
꾸준히 섭취한다면 눈 건강을 챙길 수 있어 눈이 좋지 않은 분들에게 좋은 과일입니다.

또한, 안토시아닌 성분은 시력의 회복을 도우며 야맹증이나 안구건조증에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
크렌베리의 효능 8. 염증 및 항박테리아 효과 크렌베리는 염증을 치료하고 감염을 방지하는 효과가 있는 과일입니다.

그 예로, 크렌베리는 강력한 항바이러스 효과를 가지고 있는 물질이 포함되어 있어 감기, 독감, 인후염 및 기타 감염을 일으키는 박테리아 및 곰팡이균의 성장을 억제시키는데 도움을 주는 효능이 있습니다.

크렌베리의 효능 9. 잇몸 질환 및 충치 예방 크렌베리는 충치를 예방하는 효능을 가지고 있습니다.

크렌베리에는 풍부하게 함유되어 있는 항산화제가 잇몸을 강화시키는데 도움을 주기 때문에 잇몸이 약한 분들이 섭취하면 좋습니다.
크렌베리 먹는 방법 1. 크렌베리의 과즙을 그냥 먹어보기 크렌베리는 껍질이 벗겨지지 않은 상태로 섭취하는 것이 좋습니다.

크렌베리는 안토시아닌과 프로안토시아니딘 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 껍질과 함께 먹는 것이 좋습니다.
크렌베리를 생으로 섭취하는 것은 살짝 시며 떫은 맛이 날 수 있기 때문에 껍질을 벗겨 먹는 것이 좋습니다.

크렌베리는 그냥 먹어도 맛있지만 주스나 요거트와 함께 갈아서 먹는 것도 크렌베리의 효능을 더욱 잘 느끼며 먹을 수 있는 방법입니다.
크렌베리의 효능을 제대로 누리고 싶다면 크렌베리주스와 함께 갈아 먹는 것을 추천합니다.

크렌베리주스와 함께 갈아서 먹으면 크렌베리에 풍부하게 함유된 안토시아닌 성분을 더욱 잘 느낄 수 있습니다.

2. 크렌베리 잼 만들기 크렌베리는 크게 먹는 용도의 과일은 아니지만, 잼으로 만들어 빵과 함께 곁들여 먹으면 맛이 좋은 과일입니다.

빵을 만들 때 크렌베리 잼과 함께 갈아 넣어 함께 반죽해 먹으면 크렌베리의 효능을 더욱 잘 느낄 수 있습니다.
크렌베리(Canaveral, blueberry) 구입 요령 1. 껍질이 단단하고 크기에 비해 무게가 가벼워야 한다.

크렌베리를 고를 때도 알맹이가 크고 단단한 것을 고르는 것이 좋다.
크렌베리 효능, 크렌베리 먹는 방법에 대한 포스팅을 써봤는데요.

크렌베리를 꾸준히 섭취한다면 몸에 아주 좋은 효능들을 볼 수 있는데, 섭취하는 방법이 어렵다면 큰 효과를 기대하기 힘듭니다.
크렌베리의 영양성분을 효과적으로 섭취하고 싶다면, 원액을 얼려서 만들어 먹는 것을 추천합니다.

원액으로 섭취하면 맛도 훨씬 좋고, 크렌베리의 좋은 성분들을 그 자리에서 흡수할 수 있어 좋습니다.

크렌베리 원액을 얼려 한숟갈 먹어보세요.

정말 맛있고 좋은 효능을 볼 수 있습니다.
크렌베리 효능, 크렌베리 먹는 방법 1. 크렌베리의 효능 <크렌베리에 함유된 풍부한 섬유질과 탄수화물은 혈당을 조절하고 당뇨병을 완화시키는데 도움을 줍니다.

크렌베리에 함유된 풍부한 안토시아닌 성분이 시력을 보호하고 야맹증이나 안구건조증에도 좋은 효과를 보입니다.





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