전문가가 칭찬하는 꽁치의 놀라운 효능

전문가가 칭찬하는 꽁치의 놀라운 효능

이번 글에서는 전문가가 칭찬하는 꽁치의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 두뇌발달 성장기 아이들을 위한 필수 영양소인 DHA가 풍부해서 뇌 발달에도 좋고 아이들의 기억력 유지를 좋게 해줍니다 2. 면역력 증대 꽁치에는 면역력을 증대시켜주는 단백질도 풍부한데요 꽁치에는 타우린 성분이 풍부해서 바이러스의 침입을 막아주어 면역력이 떨어지는 아이들에게 좋습니다.

3. 빈혈예방 꽁치를 구우면 지용성 비타민인 비타민A가 꽁치의 철분의 흡수를 향상시켜주어 빈혈을 예방할 수 있도록 해줍니다.
4. 피부미용 꽁치에는 노화를 막아주는 항산화 물질인 셀레늄이 풍부한데요 때문에 피부미용에도 좋습니다.

5. 뼈를 튼튼하게 해줍니다 꽁치에는 칼슘 성분이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.

6. 치매예방 꽁치에는 뇌의 활동을 높여주는 DHA가 풍부해서 DHA 성분이 치매를 예방해주어 치매가 걱정되시는 분들은 꽁치와 친해지기 바랍니다.
7. 골다공증예방 칼슘 성분이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해주어 골다공증 예방에도 좋습니다.

8. 성장기 어린이와 산모에게 좋습니다.
꽁치에는 불포화 지방산인 DHA와 EPA 성분이 풍부해서 성장기 아이들의 두뇌 발달에 좋고 산모나 태아의 두뇌발달에도 좋습니다.

9. 소화불량 개선 꽁치에는 양질의 단백질이 풍부해서 소화불량 증상을 개선하는데 좋습니다.

10. 고혈압 예방 꽁치는 칼륨 성분이 풍부해서 나트륨을 체외로 배출시켜 주기 때문에 고혈압 예방에 좋습니다.
11. 나트륨 배출 꽁치는 칼륨과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 나트륨 배출에 효과적입니다.

소금에 절여서 굽는다면 나트륨 섭취를 크게 줄일 수 있습니다.

12. 염증완화 꽁치에는 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 염증을 완화 시켜주어 잇몸 붓기, 구내염 증상을 줄여줄 수 있습니다.

13. 다이어트 꽁치에는 단백질 함량이 많고 DHA 성분이 많아서 다이어트 시 부족한 단백질을 보충해주고 DHA 성분이 체지방을 분해해주는데 도움을 줍니다.
14. 노화예방 꽁치의 붉은 살에는 노화를 촉진하는 과산화지방의 생성을 억제해주는 항산화 성분이 풍부하게 많이 있어서 노화를 방지해 줍니다.

꽁치와 친해지면 다이어트 효과는 물론 질병 예방에도 효과적입니다.
다이어트 시 부족한 단백질을 꽁치로 보충해주면 다이어트에도 좋을 것 같습니다.

생선은 단백질 함량이 많아서 다이어트에 적합한 식품이라고 할 수 있죠.
꽁치에는 비타민A가 풍부해서 피부가 건조해질 수 있는 추운 겨울철에 섭취하면 좋다고 합니다.

꽁치에는 비타민 B와 E도 풍부해서 피부미용에도 좋고 노화를 방지할 수 있는 효과가 있습니다.
꽁치에 피부미용에 좋은 성분이 풍부한 것을 보면 피부미용에 관심이 많은 여성분들에게 좋은 식품이라는 것을 알 수 있습니다.

겨울에 자주 먹는 꽁치의 효능에 대해서 알아보았습니다.
여러분 모두 꽁치를 많이 드시길 바랍니다.

그럼 다음 글로 찾아뵙겠습니다.





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