영양사 출신이 입모아 칭찬하는 약밥의 충격적인 효능

영양사 출신이 입모아 칭찬하는 약밥의 충격적인 효능

첫 번째 그룹은 아침, 저녁으로 약밥 45그램을 먹게 했고, 두 번째 그룹은 자유롭게 먹게 했습니다.
3개월 뒤 몸무게를 확인한 결과 약밥을 먹은 두 번째 그룹이 평균 6.7킬로그램이 줄었습니다.

약밥을 먹은 두 번째 그룹이 평균적으로 약 20퍼센트 더 적게 빠졌다는 결과가 나온 것입니다.
약밥 45그램에 이런 효능이 숨어있었던 것입니다.

연구진은 약밥의 성분을 두고 폴리페놀 등 여러 항산화 물질을 함유하고 있다고 밝혔습니다.
또한 섬유소는 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 감소시키는 작용을 합니다.

그뿐 아닙니다.
4. 장내 미생물 조성에 기여 약밥에는 장내 미생물 조성에 도움이 되는 폴리페놀류 및 플라보노이드 성분이 많이 들어있습니다.



이러한 성분들을 꾸준히 먹게 되면 장에 좋은 미생물이 늘어나고, 장 운동이 활발해져 변비가 있으신 분들에게 변비 예방 및 장 건강에 도움이 된다고 합니다.
또한, 장내 환경을 개선해주어 우리 몸에 숙변을 제거해줍니다.

이러한 효과로 인해 장내 환경이 개선되어 장건강에 도움이 될 수 있습니다.

특히 안토시아닌은 보라색 색소 성분입니다.
이 성분이 항산화 효능이 있습니다.

6. 간기능 개선효과 약밥에는 비타민B1, 리보플라빈이 풍부하게 들어있습니다.

비타민B1은 해독작용을 도와 간기능 개선에 도움이 됩니다.

또한, 리보플라빈은 콜레스테롤 수치를 낮추어 간기능 개선에 효과가 있습니다.
특히 안토시아닌은 항산화 성분으로 우리 몸속 활성산소를 억제시키는 작용을 합니다.

활성산소는 우리 몸에 침입한 이물질을 없애주는 좋은 기능을 하지만, 너무 많으면 세포를 파괴하고 노화를 일으킵니다.
우리가 스트레스를 받거나 몸이 피곤할 때 약밥을 먹으면 기분이 좋아지는 이유가 몸의 활성산소를 없애주어 신경을 안정시켜 주기 때문이라고 합니다.

9. 숙취해소 약밥에는 비타민B1, 비타민B2가 풍부하게 들어있습니다.

그리고 음주 후에 좋은 점이 많다고 합니다.
비타민B2는 아세트알데하이드 성분을 빠르게 분해해줘 음주 후 빨리 깰 수 있도록 도와줍니다.

10. 항산화 효능 비타민A, 비타민C 성분이 많이 들어있습니다.
약밥은 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 항산화작용에 도움을 줄 수 있습니다.

11. 뇌 건강 증진 효과 약밥에는 풍부한 단백질, 비타민, 미네랄 성분이 들어있습니다.
단백질, 비타민, 미네랄 성분은 뇌 건강 증진에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.



12. 다이어트 효과 약밥은 식이섬유가 많아 조금만 먹어도 포만감이 오래 유지될 수 있습니다.
그리고 약밥은 GI지수가 낮은 음식입니다.

13. 변비예방 및 소화촉진 약밥에는 식이섬유가 풍부합니다.
식이섬유는 변비에 도움이 되며, 콜레스테롤의 장 흡수를 억제해 배변량을 늘리는 데 도움이 됩니다.

안토시아닌 성분은 체내 활성산소를 억제하고 노화의 주범인 활성산소의 생성을 억제하여 피부 노화 예방에 좋습니다.

또한 체내 세포를 손상시키고 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 도와 피부 건강에 좋습니다.

15. 다이어트 효과 약밥은 영양성분이 풍부하게 들어있어 다이어트로 부족할 수 있는 영양분을 충분히 섭취할 수 있습니다.
또한 열량이 낮아 다이어트할 때 먹기 좋은 음식입니다.

그렇기 때문에 조금만 먹어도 포만감이 오래 유지되어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
18. 혈관 건강 개선 및 콜레스테롤 감소 약밥은 백미보다 식이섬유가 풍부하게 들어있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

칼슘은 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다.
20. 면역력 강화 효과 약밥은 항산화 성분이 풍부합니다.

항산화 성분은 우리 몸에 쌓인 활성산소를 없애주는 역할을 합니다.
세포를 파괴하고 노화를 촉진시키는 활성산소를 없애주기 때문에 면역력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

폴리페놀, 플라보노이드 성분은 몸속 활성산소를 제거하고 억제하는데 도움이 된다고 합니다.





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