영양사 출신이 극찬하는 복숭아의 놀라운 효능

영양사 출신이 극찬하는 복숭아의 놀라운 효능

이번에는 영양사 출신이 극찬하는 복숭아의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
<복숭아의 놀라운 효능> 1, 혈액순환.

복숭아의 신맛과 떫은 맛에는 콜레스테롤을 저하시키는 효능이 있다.
3, 노화방지.

복숭아는 과일 중에서도 비타민c가 많이 함유되어 있어 활성산소를 제거해 주어 노화방지에 효과적이다.
피부를 윤택하게 가꾸어 주기 때문에 미용 효과도 있다.

4, 기침, 몸살, 두통에 좋다.
복숭아의 과실 성분에는 구연산, 주석산, 사과산과 같은 유기산이 많이 들어 있다.

유기산은 미각을 자극하므로 식욕을 돋구어 주고, 피로회복에 특효가 있다.
5, 다이어트.

복숭아는 달콤한 맛이 나는데 실제 당분이 10%정도 밖에 되지 않는다.
그런 반면 체내흡수가 빠르게 되지 않기 때문에 다이어트에 좋다.

6, 변비.
복숭아의 효능에 대해서 알아보자.

7, 탈모.
복숭아 효능에는 탈모의 원인 중 하나인 스트레스를 완화시키는 효능이 있다.

또한 혈액순환이 좋아지게 해주기 때문에 탈모에 도움이 되고 머리카락이 새로 생성되는 것을 촉진시켜 준다.
8, 검버섯.

복숭아의 효능에는 검버섯의 생성을 억제시켜 주는 효능이 있다.
복숭아의 효능에는 피부를 곱게 해주는 폴리페놀 성분이 다량으로 함유되어 있기 때문에 검버섯 생성을 억제 시켜 주는 것이다.

9, 주근깨.
복숭아 효능에는 주근깨를 없애주는 효능이 있다.

복숭아의 효능에는 비타민c가 풍부하기 때문에 주근깨와 기미를 없애주고 피부를 탄력있게 가꾸어 주는 작용을 한다.
10, 생리통.

복숭아에는 통증을 감소시키는 효능이 있다.
복숭아의 효능에는 월경 과다, 산후 복통, 생리통, 생리불순 등 여성들에게 좋은 약초이다.

복숭아는 여성들에게 특히 좋은데, 복숭아꽃을 술로 담궈 마시면 맛있고 순하게 도을 수 있어 좋다.
11, 피부미백.

복숭아에는 대부분이 유기산 성분으로 많이 들어있어 신진대사를 원활하게 해준다.
비타민류의 성분 중에 특히 비타민C가 많이 들어있는데, 멜라닌 색소의 생성을 억제시켜 주기 때문에 피부를 하얗게 가꾸어 주는것이다.

<복숭아의 놀라운 효능> "안 지는 것이 이기는 것이다" 복숭아는 우리나라에서 오래 전부터 사랑받아 온 과일 중에 하나이다.
제사상에 올리거나, 날로 깎아먹기도 하고 잼, 주스, 통조림 등 다양하게 가공되어져 왔기 때문이다.

지금처럼 과일가게가 흔치 않았던 옛날에도 복숭아 한 가지의 가격이 한 광주리 가득하였던 적도 있었다.
그만큼 복숭아는 우리 모두에게 친숙한 과일이다.

중국에서는 복숭아 나무의 키가 3.5-4미터나 되고, 중국산 복숭아가 우리나라의 백도보다도 더 크게 성장하는 등, 복숭아는 보기만 해도 신기하고 먹으면 맛도 좋은 과일이다.
우리나라에서는 복숭아를 보기 드물게 과일로 만든 가공식품까지 만들어 먹는 나라이다.

그런 복숭아에 대해 과학적인 연구가 많이 진행되고 있어 그 놀라움은 더 크다.
복숭아의 효능에 대해서도 계속적인 연구가 진행되고 있다.

카로티노이드 색소에는 항산화활성을 나타내는 폴리페놀의 일종이다.
복숭아에는 또한 아스파라긴산 등 아미노산이 풍부하다.

아미노산은 우리가 흔히 먹는 단백질 음식이 잘 소화되도록 하여 체내에서 아미노산 형태로 전환시키는 데 관여하는 물질이다.
우리가 잘 알고 있는 단백질은 콜라겐인데, 이는 단백질이 연골 등 뼈와 피부를 구성하는 성분임을 뜻한다.

콜라겐은 주로 동물의 살코기에 많이 들어있는 성분으로 복숭아를 먹으면 비타민C와 비타민A를 섭취할 수 있어서 피부건강에 도움이 된다.
복숭아는 비타민C와 베타카로틴 함량도 과일가운데 단연 으뜸이라 할 수 있다.

1. 피로회복 식욕증진 및 변비개선 복숭아의 신맛은 사과산, 주석산 등의 유기산으로 체내에서 소화를 촉진시키는 작용을 한다.

또한 이런 유기산은 체내의 콜레스테롤을 제거하고, 수분 대사를 좋게 해서 배뇨를 도와 부종을 개선하는 데에도 도움이 된다.
복숭아의 단 성분은 담즙을 촉진시키고, 조금씩 변으로 내보내게 한다.

변을 부드럽게 해서 배변을 좋게 한다.
또한 복숭아의 비타민A 성분으로 발육과 성장을 촉진시키고, 피부를 윤택하게 한다.

칼륨 성분이 나트륨 등의 성분을 배출시켜 붓기를 빼준다.

3. 체질개선 효과 복숭아는 알칼리성 식품으로, 건강할 때는 과일로서도 도움이 될 수 있다.

산성으로 변한 체질을 개선하여, 건강하게 하는 데 효과가 있다.
특히 여름철 땀을 많이 흘리거나, 빈혈증상을 보일 때 복숭아를 먹으면 좋다.

4. 니코틴 해독 효과 담배의 니코틴 성분을 없애준다.
복숭아는 과육부터 씨까지 어느 것 하나 버리는 것이 없다.

복숭아의 껍질에도 니코틴의 해독 성분은 같다.
또한 복숭아는 금연 한답 담배 생각이 날 때마다 복숭아를 먹으면 니코틴 해독 효과를 볼 수 있다.

5. 피부미용 복숭아에는 아연 성분이 있어, 멜라닌 색소를 억제해 주기 때문에 피부를 희게 해주며 기미, 주근깨를 없애준다.

또 비타민C가 풍부하기 때문에 주근깨와 같은 잡티가 생기는 것을 방지한다.
또 복숭아꽃은 보기에도 좋을 뿐더러, 복숭아꽃차는 여성들의 냉증에 효과가 있어 생리양이 적은 사람들에게 효과가 있다.

6. 변비예방 복숭아에는 펙틴 성분이라는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 장운동을 활발하게 하는데 도움을 주어 변비를 예방하고 개선하는 데 도움을 준다.





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