여름에 오이소박이 정말 추천합니다

여름에 오이소박이 정말 추천합니다

이번에는 영양 전문가들이 추천하는 오이소박이의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 오이소박이는 오이 6개에 소금 3g 정도가 적당하다고 합니다.

오이 반개는 대략 작은 오이 1개 정도의 무게이니 오이소박이 하나에 보통 3g 정도를 넣는다고 하면 오이 반개 정도의 무게일때 3g 정도가 적당할 듯 하네요.
오이 무게에 따라 소금의 양을 조절하면 됩니다.

2. 오이소박이는 여름 반찬중에서도 정말 으뜸이라고 할 수 있는데요.
오이를 길게 쭉쭉 찢어 소에 넣는데 이 때 오이에 영양이 얼마나 많이 응축되어 있을지 생각해보세요.

3. 오이소박이는 맛도 맛이지만 영양도 그만입니다.

오이소박이에는 비타민C와 칼륨이 많고 수분 함량이 많아서 변비 예방에 좋고 다이어트에도 그만입니다.


4. 오이소박이는 칼로리도 낮아서 정말 날씬한 몸매를 만들어 줄겁니다.

5. 오이소박이는 비타민A와 C가 많아서 미백효과에 탁월합니다(정말?) 6. 오이소박이는 칼로리는 낮으면서도 포만감을 주는 최고의 다이어트식품입니다.
9. 오이소박이를 먹으면 다이어트에 좋은 이유는 오이에 들어 있는 칼륨,비타민C,무기질이 몸안의 나트륨의 배설을 촉진한다고 합니다.

몸안의 불필요한 나트륨을 배출시키고 다이어트에도 그만입니다.

10. 오이소박이를 먹으면 피부가 고와지고 기미와 주근깨 예방에 좋습니다.

특히 비타민C는 피부 탄력,기미,주근깨 예방에 좋습니다.

여름에 오이소박이 정말 추천합니다.

오이소박이를 다이어트 할때에는 너무 많은 양을 드시지 마세요.
이 오이소박이 한통을 먹을때는 정말 다이어트에 도움이 많이됩니다.

오이소박이는 다이어트용으로 드실때는 적당히~ 15. 오이소박이 한통이면 2인가족이라면 일주일 넘게 드실 수 있습니다.
한번에 너무 많이 드시면 오이 살이 물러지기에 맛도 덜하고 질립니다.

그럴때에는 2~3번에 나눠서 드시면 오이가 질리지 않고 물이 흥건하지 않고 맛이 좋습니다.


오이소박이를 먹으면 정말 더위가 물러갑니다.

19. 오이소박이에는 고추가루를 넣어서 만들었는데 이 고추가루를 넣어서 만들면 오이소박이가 텁텁하지 않고 시원하고 달큰한 맛을 냅니다.

21. 소금에 절인 오이를 소에 찍어서 바로 먹거나 양념에 무쳐 먹어도 맛있습니다.
싱거운 오이소박이는 바로 먹어도 짜지않습니다.

24. 오이소박이를 맛있게 만드는 방법 1. 오이를 채를 썰어서 바로 양념에 버무려 먹는다.
3. 통깨를 뿌려먹으면 더 맛있습니다.



오이에는 칼륨,비타민C,무기질들이 많이 들어 있고 수분 함량이 많아서 포만감을 주는 최고의 다이어트 식품중에 하나입니다.
더운 여름 오이소박이 드시고 건강하고 아름다운 몸매 만드시길 바랍니다.

즐거운 휴일 보내세요~* ※ 오이소박이 맛있게 만드는 방법 오이소박이는 다이어트용으로 드실때는 적당히~ 15. 오이소박이를 먹으면 피부가 고와지고 기미와 주근깨 예방에 좋습니다.
적당히 드시고요.

※ 오이는 칼로리가 낮고 포만감을 주면서 다이어트로 좋다고 합니다.

오이 다이어트 방법 오이는 95%가 수분으로 이루어져 있어 많은 열량을 가진 식품은 아닙니다.


하지만 그 안에 들어있는 섬유소와 비타민 성분이 지방과 당분과 함께 체내에 흡수되면서 다이어트에 도움을 줍니다.

오이는 칼륨, 비타민 C, 무기질 등 다이어트에 좋은 성분을 많이 가지고 있습니다.
* 오이를 섭취할 경우 생으로 먹을 때 좋고, 조리해서 먹어도 다이어트에 효과적입니다.

※ 오이를 생으로 먹을 때 좋다고 해도 오이는 소금에 절인 식품이므로 너무 짜게 담궈두지 않는 것이 좋습니다.
※ 오이는 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋은 이유는 오이에는 수분이 많아서 물을 마시지 않아도 다이어트에 도움이 됩니다.

* 오이가 다이어트에 좋은 이유는 오이에는 수분이 많아서 물을 마시지 않아도 다이어트에 도움이 됩니다.





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