스타프루트는 100g 당 33kcal 밖에 안되는 고칼로리 식품입니다

스타프루트는 100g 당 33kcal 밖에 안되는 고칼로리 식품입니다

여러분은 스타프루트를 어디까지 알고 계신가요?
저는 이번에 처음으로 스타프루트라는 것을 알고, 스타프루트에 푹 빠져버렸답니다.

스타프루트는 망고스틴과 비슷하게 생겨서 망고스틴으로 불리기도 하지만, 실은 두 과일은 과일의 모양만 비슷할 뿐 전혀 다른 과일입니다.
망고스틴 스타프루트는 아열대 과일입니다.

동남아시아 등 열대지방에서 주로 자라며, 우리나라에는 겨울에 주로 수입된답니다.
스타프루트는 그 이름에서도 알 수 있듯이 열대과일입니다.

열대 과일 중에서도 맛과 향이 뛰어나고 영양가가 풍부해서 세계적으로 사랑받는 과일이죠.

그래서 흔히 '과일의 왕'이라고 불리기도 한답니다.

스타프루트는 비타민 C가 풍부하게 들어있고, 비타민 C는 우리 몸에서 항산화 역할을 해서 노화를 방지해 줍니다.

스타프루트에는 베타카로틴, 비타민, 플라보노이드, 카로티노이드 등이 풍부하게 들어있어서 노화 예방에 좋습니다.
또한 스타프루트에는 칼륨이 풍부해서 나트륨을 배출시켜 주는 효과도 있다고 알려져 있습니다.

비타민A는 항산화 효과가 있어서 피부를 보호하고 노화를 방지해 준답니다.

우리가 음식을 먹으면, 그 속에 들어있는 식이섬유는 소화기관을 통과하면서 많은 양의 수분을 흡수합니다.

그렇게 되면 대변의 부피가 증가하고 포만감을 주어서 음식물을 덜 섭취하게 됩니다.

물을 흡수한 식이섬유는 대장운동을 활발하게 만들고, 노폐물을 배출시켜 줍니다.

스타프루트에는 항산화 성분이 풍부하게 들어있어서, 피부 세포의 노화를 방지하고 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해 준답니다.
스타프루트는 노화방지에 탁월하며, 콜레스테롤을 낮추고, 변비를 예방하고, 피부 미용과 노화방지에 탁월한 효과가 있습니다.

1. 스타프루트는 다이어트에 최고입니다.
스타프루트는 100g 당 33kcal 밖에 안되는 고칼로리 식품입니다.

스타프루트는 100g에 33kcal이기 때문에, 다이어트 식품으로는 최고라고 할 수 있죠.


변비는 배변이 원활하지 않고 배변 활동이 잘 안 되는 상태를 말합니다.

스타프루트에는 프로안토시아니딘 성분이 풍부하게 들어있어서, 변비를 예방하고 개선하는 효능이 있습니다.

스타프루트에는 비타민 A를 비롯하여 베타카로틴, 비타민C, 그리고 칼륨과 철분, 칼슘 등의 영양소가 풍부하게 들어있어서, 노화를 방지하는 효과가 있습니다.
망고스틴은 주로 동남아시아 등의 열대지방에서 자라고, 우리나라에는 주로 겨울에 주로 수입된답니다.

망고는 새콤달콤한 맛이 특징이지만, 망고스틴은 달콤하면서도 새콤한 맛이 강합니다.
망고스틴은 비타민C가 풍부하게 들어있어서, 감기 예방과 비타민C가 풍부해서 면역력을 증진시키는 효과가 있습니다.

망고스틴은 각종 비타민, 베타카로틴, 플라보노이드, 칼륨 등이 풍부하게 들어있어서 피로회복에 좋고, 노화를 방지하는 효과가 있습니다.
망고스틴에도 역시나 단백질과 칼륨, 철분, 칼슘, 인 등의 영양소가 풍부하게 들어있어서, 피부건강과 변비 예방, 다이어트에 좋습니다.






> 이 글은 필자 개인의 지식과 여러 정보성 글들을 참조하여 작성되었으나, 모든 내용이 옳다는 것을 보장할 수는 없습니다.
> 따라서 본 블로그는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.