수박을 먹고 난 후 껍질 흰 부분을 얇게 썰어 피부에 붙여보세요

수박을 먹고 난 후 껍질 흰 부분을 얇게 썰어 피부에 붙여보세요

영양 전문가들은 수박을 수분을 많이 함유하고 있다고 추천합니다.
수박은 90%가 수분으로 이뤄져 있고 당질은 대부분 포도당과 과당으로 되어 있어 부담 없이 먹을 수 있는 과일입니다.

당질은 거의 포도당과 과당으로 되어 있어 부담 없이 먹을 수 있는 과일입니다.
수박에는 비타민A, B1, B2, C와 칼륨, 마그네슘 등도 풍부합니다.

수박에는 어떤 영양 성분이 풍부할까요?
수박의 영양 성분 분석표는 이렇습니다.

수박의 가식 부분 100g당 영양 성분은 다음과 같습니다.

비타민C (g당): 31.00mg 식이섬유 (g당): 3.10g 비타민A: 1.00μgRE IU 비타민B1 (mg당): 1.91mg 비타민B2 (mg당): 1.21mg 비타민B6 (mg당): 0.29mg 비타민E: 0.42mg 칼륨 (100g당): 188.00mg 칼슘 (mg당): 2.00mg 인 (mg당): 1.00mg 마그네슘 (mg당): 1.00mg 철분 (mg당): 7.00mg 아연 (mg당): 2.00mg 구리 (mg당): 0.00mg 망간 (mg당): 2.00mg (수박 한 컵 (중간 크기 수박)의 영양 성분) 총 100g의 수박이 들어간 이 영양 성분 분석표를 보면 비타민C와 비타민A가 풍부한 것을 볼 수 있습니다.

비타민C는 항산화 작용을 하고 콜라겐 생성을 촉진해 피부 미용과 노화 방지에 도움이 됩니다.

칼륨이 풍부한 수박은 나트륨을 체외로 배출해 혈압 조절에 도움을 줍니다.
수박에는 라이코펜과 리코펜 등의 항산화 성분이 풍부합니다.

라이코펜은 비타민E와 마찬가지로 강력한 항산화 작용을 합니다.

수박에 풍부한 비타민A와 비타민C는 피로회복과 피부 건강에 도움을 줍니다.

리코펜 (mg100g): 18.85mg 베타카로틴 (mg100g): 12.00mg 비타민C (mg100g): 5.00mg 지용성비타민A (mg100g): 0.04 비타민E (mg100g): 0.09 칼륨 (100g 100g): 188.00mg 칼슘 (mg100g): 2.00mg 마그네슘 (mg100g): 0.00 철분 (mg100g): 7.00mg 아연 (mg100g): 2.00mg 구리 (mg100g): 0.00mg 망간 (mg100g): 2.00mg (수박 한 컵 (중간 크기 수박)의 영양 성분) 수박은 거의 과당으로만 구성된 과일입니다.


수박의 당지수(GI)는 54로 꽤 높은 편입니다.

수박에는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다.
수박은 다이어트할 때 수분이 많은 수박은 도움이 될 수 있지만 너무 과하게 드실 때는 다이어트에 오히려 해가 될 수 있습니다.

수박은 수분이 풍부하면서 식이섬유가 풍부하게 들어있어 포만감을 줍니다.

따라서 식사 전에 수박을 드시게 되면 포만감을 주어 식사량을 줄일 수 있습니다.

수박은 항산화 물질이 풍부합니다.

수박 껍질을 이용해 팩도 하고 스크럽도 해 피부미인이 되어보세요.

수박 껍질을 이용해 팩을 하시거나 스크럽을 하시게 되면 피부에 탄력이 생기고 촉촉해지는 것을 느끼실 수 있습니다.
이 베타카로틴은 피부의 노화를 막고 피부 건강에 도움을 줍니다.

수박을 많이 드시고 난 후에도 수박 껍질 흰 부분과 빨간 부분은 드시고 난 후에 수박 껍질의 하얀 부분과 빨간 부분을 얇게 썰어서 팩으로 사용해보세요.

하얀 부분과 빨간 부분에는 수분이 풍부해 팩을 하셔도 피부에 수분이 보충되는 효과를 보실 수 있습니다.

수박은 이뇨작용을 돕습니다.

수박을 먹고 남은 껍질을 물에 넣고 끓여보세요.

수박을 드시고 남은 껍질에 물을 넣고 끓여 차로 드시면 이뇨작용과 노폐물 제거에 도움이 됩니다.
수박을 먹고 난 후 껍질 흰 부분을 얇게 썰어 피부에 붙여보세요.

수박 잼 레시피 수박 잼 만드는 법 수박에 들어있는 라이코펜이 붉은빛을 내는데 라이코펜은 식물성 기름에 녹아서 붉은빛을 냅니다.

수박 잼을 만들 때 수박과 설탕을 일대일 비율로 넣습니다.

수박 잼 만들 때 설탕을 넣는 양은 수박 무게의 10% 정도 넣으시면 됩니다.
수박 잼 만들 때 수박을 끓이거나 데치거나 끓이거나 식히지 않아도 됩니다.

냉장고에 넣어두셔도 됩니다.





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