수박은 갈증을 없애고 열을 내리며 대변을 잘 나오게 하는 작용이 있다

수박은 갈증을 없애고 열을 내리며 대변을 잘 나오게 하는 작용이 있다

하지만, 수박은 찬 성질을 갖고 있기 때문에 몸이 차고 설사가 잦은 사람은 수박을 과다하게 먹게 되면 배탈이나 설사가 날 수 있으니 수박과 상극인 음식이나 약을 복용할 때는 주의해야 한다.
수박의 효능, 수박의 효능, 영양과 칼로리 수박의 효능, 수박의 효능, 영양과 칼로리 수박은 수분 91%, 비타민 A와 C가 풍부하고, 영양가가 높아 고대 이집트와 로마시대부터 여름철의 가장 가는 줄기 야채로 재배되어 왔다.



수박은 갈증을 없애고 열을 내리며 대변을 잘 나오게 하는 작용이 있다.
수박은 영양성분이 고루 들어 있어 수분이 83.6%로 대부분을 차지하고 당이 14%(15g100g)로 많이 함유되어 있으며 칼륨과 비타민(B1, B2,)이 많다.

이들 성분은 생체 내에서 체액을 만들어 내는 데 도움을 주어 인체에서 여러 가지 중요한 역할을 한다.

이 당분은 대부분 과당과 포도당이어서 체내 흡수율이 높은데, 특히 수박은 당분이 전체의 7% 정도로 높다.

이 당분은 대부분이 과당과 포도당이어서 체내에 쉽게 흡수되어 피로 회복에 좋다.
때문에 한잔의 수박은 일상의 활력소가 된다.



수박은 근육통을 완화하며, 소변을 시원하게 볼 수 있게 해주어 소변이 잘 나오게 하며, 혈압을 낮춰주는 효과가 있다.
수박의 효능, 수박의 효능, 영양과 칼로리 수박은 수분이 대부분이며, 비타민과 칼슘, 칼륨, 구연산 등이 풍부하게 들어있다.

수박 속에 "시트룰린"이라는 성분이 들어있어 이뇨작용을 돕고 부종을 개선하는데 효과가 있다.

수박의 효능, 수박의 효능, 영양과 칼로리 수박은 전체의 2%정도 밖에 되지 않는 당분이 단맛을 내는데, 당분 중 과당이 단맛의 주성분이다.

수분이 많아 흡수가 빠르며, 영양가가 높아 더위를 이기는 데 도움이 된다.
수박을 먹을 때 씨가 많은 부분은 먹지 않는 게 좋다.

씨에는 영양가가 다 날아가버린 것이 많으며, 칼로리가 풍부해 비만을 일으킬 수 있다.

수박의 효능, 수박의 효능, 영양과 칼로리 수박의 과육은 95%가 수분이며, 단백질 0.7%, 당질 7.4%, 비타민 0.5%, 칼슘 11mg%, 철 0.3mg%, 나트륨 8mg%, 인 24mg% 등이 들어있다.
수박에는 인체에 필요한 영양소가 고르게 함유되어 있어서 수박을 먹으면 영양이 골고루 보충되어 건강을 증진시켜 주어서 좋다.

수박의 효능, 수박의 효능, 영양과 칼로리 수박은 전체가 90% 이상을 차지하고 있으며, 수분이 83.6%로 대부분을 차지하고 당이 14%(15g100g)로 많이 함유되어 있다.
또한 당분은 전체의 8% 가량으로 많다.

이들 성분은 과당이 대부분이며, 비타민과 미네랄이 풍부해 여름철 지치고 허약해진 기력을 회복하는데 도움이 되며, 비타민과 미네랄이 풍부해 무더위에 쌓인 피로를 해소하는 데 도움이 된다.
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