살구를 먹고 난 후, 피부가 촉촉해지고, 탄력적인 피부를 유지하는데 도움을 줍니다

살구를 먹고 난 후, 피부가 촉촉해지고, 탄력적인 피부를 유지하는데 도움을 줍니다

살구는 다른 과일과 마찬가지로 생과로 먹을 때 뿐 아니라 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.
오늘은 그 중에서 살구주스를 만드는 방법을 소개해드리겠습니다.

*참고: 요리의 특정내용이 몸에 좋거나 혹은 나쁠 수 있습니다.(오늘의 요리는 건강상 이유로 제조했다는 점을 명확히 밝혀드립니다) 1. 준비물: 살구(씨 제거), 레몬즙, 얼음 3가지 재료만으로 쉽게 주스를 만들 수 있습니다.
물론 살구를 구하기는 힘들겠지만, 집에 살구를 먹고 남은 씨가 있을 경우 사용이 가능합니다.

2. 만드는 법 1) 살구(씨 제거)는 식감을 살려 껍질을 제거한 후, 적당한 크기로 잘라 믹서기나 쥬서기에서 잘게 갈아주세요.
2) 레몬즙은 기호에 따라 적당히 뿌려주시면 됩니다.

3) 그 다음, 시원한 물과 얼음을 넣어 주스를 만들어주세요.
3) 기호에 따라 꿀이나 설탕을 첨가해도 좋습니다.

오늘은 영양 전문가가 추천하는 살구에 대한 충격적인 효능을 소개해드리겠습니다.
살구는 다양한 효능을 가지고 있지만, 특히 비타민A와 비타민C가 많이 들어있습니다.

이 비타민A는 몸의 저항력을 높이고, 감기나 피부트러블에 효과가 있습니다.
그리고 비타민C가 풍부해서 신진대사를 원활하게 하면서, 피로회복에도 효과가 있습니다.

또한 100g당 26g의 단백질이 함유되어 있어서, 다이어트를 하는 분들에게도 좋습니다.

1. 살구를 먹고 난 후, 피부가 촉촉해지고, 탄력적인 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.


살구씨에는 피부를 탄력있고, 촉촉하게 해주는 물질인 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있어서 피부를 탄력있게 만들어줍니다.

그리고 피부를 검게 만드는 멜라닌 색소의 생성도 억제해줍니다.
또한 살구는 피부를 희게 만드는 성분이 들어 있어서 주근깨나 기미에 효과가 좋습니다.

피부트러블이 있다고 무조건 사용을 피하지 말고, 피부에 바를 경우에는 아무런 문제가 없다고 하는 말에 주목하시기 바랍니다.
3. 살구씨는 영양학적으로 뛰어난 효능을 가지고 있는데, 이 중에서도 가장 주요한 효능은 피부에 좋은 것입니다.

그래서 잔주름을 예방하는데 도움이 됩니다.

이런 성분들은 피부를 탄력있게 만들어주고, 주름을 눈에 덜 띄게 만들어주는데 도움을 주는 효과가 있습니다.

5. 살구씨에는 혈액순환을 도와주는 효능이 있습니다.
여기에 변비를 개선하는데 도움이 되는 효능도 있는데요.

변비가 있는 분들은 과육과 씨까지 먹으면 좋은 효과가 있다고 합니다.

6. 살구를 섭취할 경우에는 비타민A와 C를 최대한 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민A는 피부를 탄력있게 만드는 효능이 있고, 비타민C는 피부를 부드럽게하고 주름을 예방하는 효능이 있습니다.


만약에 어느 한 가지만 섭취하게 될 경우에는, 비타민A의 경우는 하루에 5개정도가 적당하다고 합니다.

그리고 비타민C의 경우에는 하루에 2~3개 정도가 적당하다고 합니다.
그리고 콜레스테롤을 조절해주는 효과도 있다고 하는데요.

그런데 살구에 풍부하게 들어있는 베타카로틴이라는 성분은 콜레스테롤의 수치를 낮추는데 도움이 되는 효과가 있습니다.
8. 살구에는 베타카로틴이 풍부합니다.

살구의 베타카로틴은 눈을 건강하게 만드는 효과가 있습니다.

9. 살구는 다른 과일에 비해서 많은 탄수화물을 섭취할 수 있습니다.

살구의 당분은 대부분이 포도당이라고 하는데요.
이 포도당과 과당은 피부와 머리카락에 좋아서 미용효과가 있습니다.

살구씨를 피부에 바를 경우에는, 얼굴 주름을 예방하거나 개선하는 효과가 있다고 하는데요.

주름이 완화되는 효과를 보기 위해서는 한 달 정도의 꾸준한 사용이 필요하다고 합니다.

그리고 이 살구씨로 만든 주스를 얼굴에 바르는 것인데요.
그리고 미백효과도 있다고 하는데요.

이 살구씨 주스로 주근깨나 기미가 있는 분들도 도움을 받을 수 있다고 합니다.
그래서 눈이 피로하거나 건조한 분들에게 도움이 됩니다.

살구씨 부작용?
살구씨는 대부분의 과일이 그러하듯이 생으로 섭취해서는 안됩니다.

특히 살구씨를 생으로 섭취하게 될 경우, 아미그달린 물질이 있어서 섭취하지 않는 것이 좋은데요.
또한 아미그달린은 살구씨에만 들어있는 성분인데요.

그리고 아미그달린은 살구씨뿐 아니라, 살구잎, 살구씨기름, 자두, 복숭아, 체리 등의 과육에도 들어있는 성분이기도 합니다.
이런 아미그달린, 아미그달린을 섭취하지 않도록 각별히 주의해야 합니다.






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