불면증 해결 체리는 불면증을 해소해주는데 많은 도움이 되는 기능을 가지고 있습니다

불면증 해결 체리는 불면증을 해소해주는데 많은 도움이 되는 기능을 가지고 있습니다

오늘은 무병장수를 위한 체리의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
체리는 전세계에서 제일 인기가 많은 과일 중에 하나입니다.

최근에는 멜라토닌이 풍부한 체리를 많이 섭취하면 병에 대한 저항력을 높여준다는 연구 결과도 발표가 되었습니다.
체리에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 세포의 손상을 막아주고 각종 질병을 예방해 주는 역할을 합니다.

또한 체리의 멜라토닌 성분이 불면증을 완화해 주기 때문에 숙면에도 도움이 됩니다.
체리는 다른 과일에 비해 약 90%가 수분으로 이루어져 있어서, 물과 궁합이 잘 맞는 과일입니다.

또한 체리는 칼로리가 낮기 때문에 다이어트 식품으로도 안성맞춤입니다.
뿐만 아니라 체리에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있지만, 칼슘, 철분, 필수아미노산, 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다.



체리를 먹는 방법은 체리를 요거트와 함께 갈아서 스무디로 만들어서 먹는 방법이 있으며, 체리를 그대로 말려서 먹는 방법, 혹은 생과일로 먹는 방법, 냉동 체리로 먹는 방법등 다양하기 때문에 원하시는 방법대로 드시면 좋습니다.

또한 체리는 그냥 먹어도 맛있지만, 다른 요리에 응용을 해서 음식에 활용을 해도 좋습니다.

체리의 효능 1. 면역력 향상 체리는 멜라토닌과 안토시아닌을 함유하고 있는데, 이 두 가지 성분은 강력한 항산화 작용을 하는 성분입니다.
뿐만 아니라 체리에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C는 감기예방에 도움이 되고, 염증 개선과 항산화 작용이 뛰어나서 각종 질병을 예방해 줍니다.

2. 노화 방지 체리에는 안토시아닌과 함께 강력한 항산화 작용을 해주는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
베타카로틴 성분은 강력한 항산화 작용을 해주는데, 체리의 껍질 부위에 베타카로틴 성분이 가장 풍부하게 함유되어 있습니다.

눈은 나이가 들수록 저하되는 경우가 많은데, 체리에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 눈 건강에 많은 도움을 줍니다.

4. 피로회복 체리에 풍부하게 함유되어 있는 구연산 성분은 피로회복에 많은 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다.

5. 다이어트 체리는 칼로리가 적고, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트에 많은 도움이 됩니다.
7. 불면증 해결 체리는 불면증을 해소해주는데 많은 도움이 되는 기능을 가지고 있습니다.

체리를 섭취하면 수면을 유도하는 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는 체리를 섭취하면 수면을 유도하는 신경전달 물질이 증가하게 되어 불면증 해소에 많은 도움이 됩니다.
11. 변비 예방 체리에 풍부하게 함유되어 있는 펙틴 성분은 장 운동을 활발하게 해주고, 숙변을 제거해 주는 기능을 합니다.



13. 피부미용 체리는 피부의 노화를 막아주고 탄력을 유지시켜 주는 효과가 뛰어난 과일입니다.
체리에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 탄력 있고 건강한 피부를 유지하는데 많은 도움을 줍니다.

14. 체중 감소 체리는 체중 감량을 하는데 도움을 주는 과일 중에 하나입니다.

체리에 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 체리가 빨간색을 띠도록 해 주는 폴리페놀이라는 성분의 항산화 작용을 통해서 신체 내에서 항산화 작용을 해 줌으로써 체리가 붉은색을 띠도록 해 줍니다.
어떠세요?

체리만 먹으면 무병장수한다니 놀랍지 않나요?
체리는 영양이 많기로 유명한 과일인데요.

이렇게 좋은 체리는 냉장 보관을 하셔야 합니다.
먹을 때는 꼭지를 떼고, 반으로 잘라 포크로 그냥 찍어 드시면 되고, 주스나 스무디를 만들어서 드시면 더 맛있게 드실 수 있습니다.






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