렌틸콩을 거의 매일 먹고 있는데, 먹어도 먹어도 질리지 않나요?

렌틸콩을 거의 매일 먹고 있는데, 먹어도 먹어도 질리지 않나요?

1.렌틸콩이란?
세계5대 건강식품에 속할정도로 건강식품으로 널리 알려져있으며 요즘은 다이어트와 건강을 한번에 잡을 수 있는 슈퍼푸드라고 불리우고 있다.

2.렌틸콩은 어떤 효과가 있나?
렌틸콩은 식물성 단백질이 풍부하여 다이어트에 좋으며 식이섬유가 많아 포만감을 느낄 수 있다.

엽산이 풍부한 채소 중 하나가 바로 콩이며 콩의 엽산함량은 100g당 128.5mcg입니다.
4.렌틸콩은 어떤 체질에 좋은가요?

체질을 가리지 않고 렌틸콩은 모든 사람들에게 좋다고 알려져 있다.
6.렌틸콩은 누구나 먹어도 괜찮나요?

렌틸콩을 먹는 좋은 방법은 다양하게 있지만 가장 좋은 방법은 섭취하는 것도 중요하지만 어떻게 먹느냐도 중요합니다.
보통 밥에 넣어서 해먹는 것이 가장 맛있고 가장 편하게 섭취할 수 있습니다.

저는 오히려 체중을 감소 시켜주는 효과를 볼 수 있는게아니라 체중증가를 막아주는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

10.렌틸콩은 채식주의자들에게 도움이 될 수 있나요?
저는 채식주의자이며, 채식주의자들이 아닌 사람들에게는 렌틸콩이 좋다고 생각합니다.

그렇지만, 다른 식물들도 많이 먹는 채식주의자들에게는 단백질이 많이 부족하기 때문에 콩을 먹는 것을 추천합니다.

저는 렌틸콩을 알고난 후에 피부에 좋아졌어요.

저는 피부에 좋다는 음식을 많이 먹었지만 효과가 없었어요.
그런데 렌틸콩을 먹은 이후로 피부에 도움이 되는 것을 느끼고, 좋아하게 되었어요.

저는 노화방지에 도움이 된다고 생각해요.
저는 나이는 40살인데, 노화가 시작된 것 같아요.

피부가 좋았었는데 점점 피부가 갈라지고, 건조하고 주름이 많이 생겼어요.

렌틸콩의 효능에 대해서는 다양한 의견이 있습니다.
렌틸콩은 식이섬유가 풍부하고 그 식이섬유가 장운동을 활발하게 해줘서 변비에 도움을 준다고 합니다.

14.저는 이 렌틸콩을 거의 매일 먹고 있는데, 먹어도 먹어도 질리지 않나요?
저는 먹으면 먹을수록 몸이 좋아졌어요.

렌틸콩은 먹으면 먹을수록 몸이 좋아지고, 질리지 않아요.
저는 하루에 2~3번 먹어야 하는 번거로움에 포기를 했어요.



그런데 이 렌틸콩은 먹고 싶을 때만 먹으면 되네요.
15.렌틸콩을 먹으면 소화가 안되는 것 처럼 느껴지는게 이런 이유인가요?

그런데 식이섬유는 소화가 잘 안됩니다.
그러나 렌틸콩을 잘게 갈아서 섭취하게 되면 소화가 잘되고, 소화가 잘 될수록 다른 음식과의 흡수율이 좋아집니다.

렌틸콩은 하루에 2~3번 먹으라고 되어 있는데요.

2~3번 먹어야 하는데 아침에 먹고, 점심에 먹고, 저녁에 먹었어요.

그런데 저는 소화가 잘되는 편이라 그런지 소화가 잘 안된거 같고 속도 더부룩하고, 소화가 안되는거 같았어요.
그래서 저는 한번 먹을때 3알 이상 먹으면 안 좋은거 같아요.

렌틸콩은 그냥 먹어야해요.
그냥 렌틸콩을 그대로 먹으면 되요.

그렇지만, 렌틸콩은 단백질이 풍부하므로 삶거나 쪄서 먹거나 볶아서 먹어도 좋아요.
저는 주로 쪄서 먹거나 구워먹어요.

렌틸콩은 삶거나 쪄서 밥과 함께 먹는 것이 가장 좋아요.
18.렌틸콩을 먹는 다른 방법이 있나요?

렌틸콩을 먹는 방법은 다양하게 있어요.
밥에 넣어서 먹거나, 찌개와 함께 먹거나, 죽으로 먹거나, 샐러드에 넣어서 먹는 방법이 있어요.

그러나 저는 그냥 먹는게 가장 맛있는거 같아요.

렌틸콩을 먹는 방법에는 여러가지 방법이 있습니다.
20.렌틸콩을 먹으면 몸이 가벼워지는 느낌이 들어요.

저는 매일 먹는데 몸이 좋아지는 것을 느낍니다.
제가 밥을 지을려고 쌀을 씻으면 몸에 부담을 주는거 같아요.

그래서 저는 쌀을 한 번 씻을 때 물을 받아놓고 그 물로 렌틸콩을 씻어요.
그 물로 쌀을 씻으면 한 번 씻을 때 물도 절약하고, 쌀도 건강 생각해서 씻고, 씻은 후에는 물을 버릴때도 쌀을 버릴때도 물을 버릴 수 있어서 너무 좋아요.

밥을 할 때도 렌틸콩을 넣어서 밥을 지으니깐 밥맛도 좋고, 밥에서 렌틸콩의 맛이 느껴져 더 좋은거 같아요.
21.저는 원래 빵을 좋아하지만 밥과 함께 먹는 것은 밥이 좋아요.

밥이 맛있어 졌어요.
그래서 빵을 잘 안 먹어요.

그런데 밥만 먹었다하면 빵이 먹고 싶어요.
원래 빵을 좋아했지만 밥과 함께 먹는 것을 좋아해요.

그리고 빵을 먹으면 밥을 먹고 싶다는 생각이 안 들어요.

밥과 함께 먹어야 빵을 먹고 싶다는 생각을 안하게 되고, 밥을 먹고 난 후에 빵을 먹어야 해요.

22.저는 하루에 2~3번 먹어요.
밥먹고, 렌틸콩 먹고, 견과류를 먹어요.

아니면 밥먹고, 견과류, 렌틸콩, 밥을 먹고, 견과류를 먹어요.
저는 4끼를 다 먹어요.

저는 이렇게 4끼를 먹는게 좋아요.
23.식사하고 나서 바로 먹으면 안되나요?






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