두통 완화 야자에는 100g당 약 350mg의 '루틴'성분이 들어있습니다

두통 완화 야자에는 100g당 약 350mg의 '루틴'성분이 들어있습니다

이번 포스트에서는 외국 전문가들이 입모아 칭찬하는 야자의 효능에 대해 알아보겠습니다.
야자의 효능이 이렇게 좋다니!

외국에서 '야자'를 '영양보충용식품'으로 지정했죠.
야자열매 뿐 아니라 야자의 주 성분인 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 아미노산, 지방산 등이 풍부한 영양성분을 그대로 다 갖고 있습니다.

야자가 이렇게 훌륭한 음식이었구나 새삼 깨닫습니다.
야자는 특히 '신비의 과일'이라 불릴 만큼 그 효능을 인정받고 있는데, 과연 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

2. 다이어트 야자는 100g당 27kcal에 불과하며, 대표적 '저칼로리 영양과일' 입니다.

또한, 식물성 섬유와 칼슘의 보고이기도 합니다.

야자가 함유한 대표적인 성분은 '후라보노이드'로, 호르몬의 균형을 잡아줍니다.

또한, 껍질에는 '타닌'성분이 있어 이뇨작용을 도와줘서 다이어트에도 효과가 있습니다.
5. 피부미용 피부미용에도 뛰어난 효과가 있습니다.

야자열매에는 비타민C가 사과의 10배나 함유되어 있습니다.

때문에, 야자는 '비타민C의 여왕'이라고도 불립니다.

7. 눈 건강 야자는 눈 건강에도 효능이 있습니다.


8. 피로회복 스트레스나 과음, 운동부족 등으로 인해 쌓이는 '피로'를 해소하고 숙취를 없애는데 탁월합니다.

뿐만 아니라, 야자에는 피로를 유발하는 '코린' 성분을 억제하는 '탄닌' 성분이 풍부합니다.
9. 변비 예방 섬유질이 풍부한 야자는 장운동을 활발하게 합니다.

그래서, 변비를 개선하고 예방하는데 효과적입니다.

또, 야자 속에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 변비를 예방하는 효과가 있습니다.

11. 피부미용 야자열매가 피부 속 활성산소를 없애고 노화를 방지하는 '안토시아닌' 성분을 다량 함유하고 있습니다.


때문에, 야자는 피부미용에도 좋은 식품입니다.

야자를 꾸준히 먹기만 해도 정력에 도움을 준다고 할 수 있겠네요.
때문에, 야자를 꾸준히 섭취하면 피부노화를 방지하고, 피부 속 수분을 유지시켜 피부 톤을 밝게 만드는데 효과가 있습니다.

따라서, 평소에 빈혈이 있거나 몸에 쉽게 피로감을 느끼는 사람들에게 도움이 됩니다.

또한, 칼륨성분이 나트륨 배출에 도움을 주어, 평소에 체내에 쌓인 노폐물을 효과적으로 제거해주어 붓기를 빼는데 좋습니다.

15. 심신 안정 효과 야자의 '안토시아닌 성분'이 심신을 안정시키는 효과가 있습니다.

때문에, 야자를 꾸준히 섭취하면 신경을 안정시키고 초조한 마음을 안정시켜 불면증을 개선하는데 도움이 됩니다.

야자에는 비타민C와 칼슘이 풍부해, 호흡기 질환에 좋습니다.
17. 두통 완화 야자에는 100g당 약 350mg의 '루틴'성분이 들어있습니다.

루틴 성분은 편두통이나 두통을 완화하는데 효과가 있죠.
20. 면역력 향상 야자 속에는 비타민C와 미네랄이 풍부합니다.

감기나 독감 등 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해주는 것이죠.





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