단호박에 풍부한 칼륨은 눈이 피로해지는 것을 막아줍니다

단호박에 풍부한 칼륨은 눈이 피로해지는 것을 막아줍니다

이번 포스트에서는 영양사 출신이 칭찬하는 단호박의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
단호박의 영양의 특징 (1) 풍부한 당질 (단호박 100g 당 23.7g 함유) (2) 비타민 A와 C가 풍부.

호박은 당질과 비타민A와 C가 풍부합니다.
호박의 열량은 54kcal로, 다이어트 식품으로도 으뜸입니다.

단호박의 당질은 소화흡수가 잘 되어 주식 대용으로 드실 수 있는데요.
2. 다이어트 효과 다이어트와 변비 예방을 동시에 잡을 수 있는데요.

단호박에는 100g 당 21.5g의 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다.

4. 면역력 증가 효과 단호박에는 비타민 E와 베타카로틴이 풍부한데요.

베타카로틴은 활성산소를 제거해 면역력 증진에 큰 도움을 주고, 산화방지제 역할을 해 몸을 건강하게 만들어 줍니다.

5. 피부 미용 효과 단호박에는 베타카로틴 성분이 풍부해, 피부 점막을 건강하게 해줍니다.
단호박을 꾸준히 섭취하면 피부가 맑아지고 깨끗해지며, 잡티가 사라지는 효과도 있습니다.

풍부한 섬유질은 콜레스테롤의 유해성을 떨어뜨리고, 노폐물을 몸 밖으로 배출 시킵니다.

8. 간 기능 개선 효과 단호박은 간의 기능을 개선하는데 도움을 주는 베타카로틴 성분이 풍부해 간에 좋은 음식인데요.

9. 뇌 신경기능 강화 효과 단호박의 풍부한 칼륨 성분은 뇌가 원활하게 활동할 수 있도록 도와주어 신경기능을 강화시키거나, 기억력을 높여주는 효과를 가져줍니다.


10. 노화 예방 효과 단호박에 풍부한 베타카로틴 성분은 강력한 항산화 효과로 활성산소를 제거해 노화를 예방하는데 도움을 줍니다.

특히 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민 A로 전환됩니다.
11. 변비 개선 효과 단호박은 식이섬유가 풍부한데요.

식이섬유는 체내의 나쁜 콜레스테롤을 제거하는데 도움을 줍니다.

또한 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진해 변비를 개선하는데 도움을 줍니다.

이 성분들은 비타민C의 흡수를 도와주어 면역력을 높여주는데 도움을 줍니다.

특히 비타민 A가 풍부해 세균이 원인이 되는 질환인 감기를 예방하는데 도움을 줍니다.

13. 다이어트 효과 단호박은 100g 당 55kcal로 저칼로리 식품입니다.

또한 다이어트로 인한 변비 예방에도 효과가 있는데요.
16. 붓기 제거 효과 단호박은 칼륨과 베타카로틴 성분이 풍부해 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 효과가 있습니다.

단호박에 풍부한 칼륨은 나트륨 배출에 도움을 주기 때문에 붓기를 제거하고, 해독하는데도 효과적입니다.
또한 단호박에 풍부한 칼륨은 눈이 피로해지는 것을 막아줍니다.

18. 탈모 예방 효과 단호박에 풍부한 칼륨은 나트륨 배출에 도움을 줍니다.

19. 간 기능 강화 효과 단호박의 풍부한 칼륨 성분은 간의 기능 강화에 도움을 줍니다.

특히 단호박에 풍부한 베타카로틴과 비타민A, C는 간 기능 강화에 탁월해서 간세포의 손상을 막고, 강화하는데 효과적입니다.
특히 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 전환되어 피부 점막을 건강하게 만들어 노화를 예방하는데 도움을 줍니다.






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