다이어트 무에는 100g당 23kcal로 저칼로리 식품으로 유명합니다

다이어트 무에는 100g당 23kcal로 저칼로리 식품으로 유명합니다

2.무는 해독의 대명사로 알려져 있습니다.
무는 다른 음식보다 소화를 촉진시키는 작용이 있어 속이 더부룩할 때 아주 좋습니다.



또한 무는 혈액을 맑게 해주고 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춥니다.
3.무는 수분이 80% 가량이고, 비타민 C, 비타민 A, 베타카로틴, 칼슘, 인 등 영양소가 풍부합니다.

무는 알칼리성 식품으로 음식의 산성화를 막아줍니다.
4.무는 예로부터 건강에 아주 좋은 식재료로 유명합니다.

옛말에 '무 한 개 먹고 체한 사람이 없다'라는 말이 있을 정도입니다.

5.무와 무청이 만나면 무의 해독작용은 더욱더 강력해 집니다.


무는 나트륨을 배출시켜 혈압을 조절해줍니다.

7.무는 각종 영양소가 풍부합니다.
무의 효능 및 효과 1. 소화촉진 무는 위장의 노폐물을 제거하는데 탁월합니다.

무는 식이섬유 함유량이 높아 장의 노폐물을 제거해 줍니다.
2. 변비해소 무는 장을 자극하여 소화를 촉진합니다.

무는 장 운동을 활발하게 하여, 변비를 해소해줍니다.

이는 무뿐만 아니라, 고구마, 오이, 가지, 시금치, 당근, 토마토 등의 식품에도 해당됩니다.
이들은 체내 독소를 배출시켜주고, 염증을 완하하는 작용을 해줍니다.

4. 빈혈예방 무에는 철분이 다량 함유되어 있습니다.
또한 무는 피로물질인 젖산의 생성을 억제해줌으로써 피로회복과 숙취해소에 좋습니다.

5. 다이어트 무에는 100g당 23kcal로 저칼로리 식품으로 유명합니다.

무에는 수분이 많고, 당분이 적어 칼로리가 매우 낮습니다.또한 포만감이 높아 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다.

7. 기침, 가래해소 무에는 비타민C와 각종 효소들이 다량 함유되어 있습니다.
이들은 호흡기 건강에 도움을 줍니다.

특히 목감기 걸렸을때 따뜻하게 달인 무차를 마시면 기침과 가래해소에 좋습니다.
8. 숙취해소 무에는 100g당 9mg의 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

9. 눈 건강 무는 '눈에 좋은 채소'로 잘 알려져 있습니다.

10. 뇌건강 무는 뇌세포 형성에 도움을 줍니다.

무는 100g당 12.5mg의 엽산이 함유되어 뇌기능향상에 효과적입니다.
11. 피부미용 무는 비타민C가 풍부하여 피부미용에 좋습니다.

특히 피부미백효과도 탁월합니다.

12. 뼈 건강 무는 100g당 18mg의 칼슘이 함유되어 있습니다.

15. 변비개선 무는 식이섬유 함유량이 높습니다.
17. 성장발육 무는 100g당 18.9mg의 칼슘이 함유되어 있습니다.

무에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서, 소화에 부담이 없고, 변비를 예방해주기 때문에 다이어트 식품으로 아주 좋습니다.
19. 구강건강 무를 섭취하면 입냄새 제거와 충치예방에 효과적입니다.

20. 다이어트 무에는 100g당 7.1mg이라는 저열량 식품으로 유명합니다.

무에는 100g당 3.5kcal의 낮은 열량을 가지고 있습니다.

이는 100g당 17 kcal의 낮은 열량입니다.
21. 이뇨작용 무에는 수분이 80% 가량이고, 비타민 C, 비타민 A, 베타카로틴, 칼슘, 인 등 영양소가 풍부합니다.

무는 변비를 해소해줍니다.





> 이 글은 필자 개인의 지식과 여러 정보성 글들을 참조하여 작성되었으나, 모든 내용이 옳다는 것을 보장할 수는 없습니다.
> 따라서 본 블로그는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.