감잎을 꾸준히 먹으면 감기에 걸릴 확률이 현저히 낮아진다고 알려져 있습니다

감잎을 꾸준히 먹으면 감기에 걸릴 확률이 현저히 낮아진다고 알려져 있습니다

오늘은 영양 전문가가 칭찬하는 감의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
감은 우리의 일상 생활 속에서 흔히 찾아볼 수 있는 과일로 보통 간식거리로 즐겨 먹는 음식이지요.



감은 다양한 비타민 성분이 감에 풍부하게 함유되어 있습니다.
또한 펙틴 성분은 장운동을 원활하게 하여 변비를 개선하고 피부를 부드럽게 하는 효과도 있습니다.

평소 자주 감을 먹으면 피부미용에도 도움이 되고 숙변제거에도 탁월하다고 알려져 있습니다.
하지만 감의 주성분인 타닌 성분은 변비를 유발할 수 있으므로 변비 증상이 있는 분들은 많이 드시지 않는 것이 좋겠습니다.

감의 효능을 잘 보기 위해서는 우선 타닌 성분이 변비 유발을 할 수 있으므로 변비 증상이 잦은 분들은 감 섭취를 적당히 하셔야 겠습니다.

또한 감에 풍부하게 함유된 비타민A와 C 성분은 체내에 쌓여 있는 노폐물을 배출하는데 도움이 되며, 다양한 비타민 성분들의 항산화 작용으로 면역력을 높이는데도 도움이 됩니다.


특히 감은 다이어트에도 도움이 되는데 단감의 칼로리는 100g당 44kcal로 낮은 열량에 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트 식품으로 좋습니다.

감에 함유된 펙틴 성분이 중성지방과 콜레스테롤을 줄여주어 다이어트 중에 나타날 수 있는 변비 증상을 예방하고 개선하는데도 도움이 됩니다.
감의 다양한 효능 중 하나는 숙취해소에 도움이 된다는 것인데, 감에 함유된 아세트알데히드 성분이 분해되면서 발생하는 아세트알데히드 성분은 아세트알데히드 분해를 돕는 성분인 비타민 C와 폴리페놀 성분의 항산화 작용으로 체내에 쌓여 있는 아세트알데히드를 제거하는데 도움이 됩니다.

아세트알데히드 성분이 체내에 쌓이면 숙취증상을 유발할 수 있는데 아세트알데히드 성분을 없애는데 도움이 되는 비타민 C와 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유된 감을 먹어주면 숙취해소에 도움이 되겠습니다.

감의 다양한 효능 중 하나는 감에 풍부하게 함유된 비타민A와 B 성분은 눈 건강에 도움이 된다는 것입니다.

눈의 피로가 눈건강에만 영향을 끼치는 것이 아니라고 하는데요, 눈은 우리 몸의 노화와 관련된 다양한 증상들에 많은 영향을 끼치는 장기 입니다.


로돕신이 부족할 경우 눈의 노화를 빠르게 진행시키기 때문에 평소에 로돕신이 많이 함유된 감을 자주 섭취하시면 눈의 노화를 늦추는데 도움이 됩니다.

눈건강에 좋은 비타민A 성분은 감 외에도 다양한 과일과 야채에 많이 함유되어 있으므로 비타민A 성분이 풍부한 과일과 야채의 섭취를 많이 하시면 눈 건강에 도움이 됩니다.
앞서 말씀드린 비타민C 성분은 우리 몸의 피부를 건강하게 하는데 도움이 되는 성분으로 건강한 피부를 가꾸는데 큰 도움이 됩니다.

비타민C 성분은 멜라닌 색소의 침착을 막아 기미나 주근깨를 예방해 주며, 피부 탄력을 높여주는데 도움이 됩니다.
또한 비타민C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진시켜 피부를 깨끗하게 하는데 도움이 되며, 비타민C 성분은 피부의 수분을 촉촉하게 유지해주어 피부를 탄력있게 만들고 탄력이 떨어진 피부를 생기있게 보이게 만들어 줍니다.

하지만 펙틴 성분은 몸 속에 쌓여 있는 숙변을 제거하는데 도움이 됩니다.

다이어트 중이신 분들이라면 비타민A 성분이 풍부한 과일과 야채의 섭취를 늘리시는 것이 도움이 되겠습니다.
감에 함유된 비타민C 성분은 신진대사를 활성화시켜 피로물질을 배출하는데 도움이 되며, 피로회복과 활력에 도움이 됩니다.

또한 비타민C 성분은 피로로 인해 저하된 면역력을 높여주어 감기 등의 질병으로 부터 우리 몸을 지키는데도 도움이 됩니다.
앞서 말씀드렸듯이 감은 아세트알데히드를 분해하는 성분이 많이 함유되어 있어서 숙취해소에 도움이 됩니다.

술을 즐기시는 분들이나 과음을 하신 다음날 숙취로 고생하시는 분들이라면 숙취해소에 도움이 되는 비타민C 성분이 풍부한 감을 적당히 드시는 것이 좋겠습니다.

감잎을 꾸준히 먹으면 감기에 걸릴 확률이 현저히 낮아진다고 알려져 있습니다.

감잎에 함유된 타닌 성분 때문인데, 감잎의 타닌 성분이 체내에 쌓여 있는 각종 노폐물을 체외로 배출시켜 감기 바이러스로부터 우리 몸을 보호해 줍니다.
또한 감잎에는 비타민 C, 비타민 A, 클로로필, 칼슘 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 감잎을 꾸준히 복용하면 면역력을 높여주고 감기를 예방하는데 도움이 됩니다.

또한 감에 함유된 타닌 성분은 설사를 유발할 수 있으므로 변비 증상이 심한 분들은 감 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.
감에는 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

많은 분들이 감에 펙틴 성분이 변비를 유발한다고 아시고 계시는데요, 하지만 감을 먹게 되면 타닌 성분이 장을 자극하여 변비를 유발할 수 있습니다.





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