감기에 걸렸을 때 음식으로 깻잎을 먹으면 감기를 예방할 수 있다고 합니다

감기에 걸렸을 때 음식으로 깻잎을 먹으면 감기를 예방할 수 있다고 합니다

최근에 밝혀진 깻잎의 효능을 알려드리겠습니다.
깻잎에 대해서 들어보셨나요?



깻잎은 특유의 향긋한 맛과 향으로 입맛을 돋우는 건강식품 중 하나입니다.
그런데 어떤 효능이 있길래 그렇게 각광받고 있는 건지도 궁금하시죠?

그래서 깻잎의 효능을 살펴보았습니다.
깻잎에는 루테올린 성분이 있는데, 이 성분이 강력한 항산화 작용을 하여 활성산소의 생성을 억제하는데 도와준다고 합니다.

3. 다이어트 깻잎에는 지방을 태우는 성분이 들어있어 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

때문에 다이어트를 하신다면 깻잎을 많이 드시는 게 좋습니다.

지방을 태우는 역할을 하는 알파-리놀렌산이 깻잎에 많이 들어있는데, 이 성분이 체지방을 태우고, 지방세포가 커지는 것을 막아준다고 합니다.

비타민도 풍부해서 다이어트시 부족하기 쉬운 영양소들을 보충해주는데 도움이 되며, 다이어트시 생길 수 있는 변비에도 효과적이라고 합니다.
4. 피부건강 깻잎에는 비타민A,C가 풍부합니다.

특히 비타민C는 피부 건강에 중요한 성분 중 하나인데, 비타민C가 콜라겐 형성에 꼭 필요하고, 신진대사를 원활히 해주는 데 큰 역할을 하기 때문에 피부가 좋아지는데 도움이 됩니다.

그리고 비타민A는 피부를 탄력있게 해주고, 항산화 작용이 뛰어나 주름개선 효과도 있다고 합니다.

7. 식중독 예방 식중독 예방에도 도움이되는 깻잎은 여름철에 주로 나는 깻잎이 식중독 예방에 아주 도움이 된다고 합니다.


또한 깻잎은 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비를 예방하는데도 도움이 되며, 장운동을 촉진시켜 숙변배출에 도움이 되고 장을 깨끗하게 만들어주는데 도움이 된다고 합니다.

그리고 장속에 유해한 세균이 번식하는 것을 막아주어서 장 건강에도 도움이 될 수 있다고 합니다.
또한, 깻잎은 생선요리와도 잘 어울려서 생선속에 있는 균이 침입하는 것을 막아주는 효과가 있다고 합니다.

10. 감기예방 환절기나 겨울철에 감기를 달고 사는 분들이 많죠?

감기에 걸렸을 때 음식으로 깻잎을 먹으면 감기를 예방할 수 있다고 합니다.

감기는 체내 면역기능이 떨어지면서 바이러스에 감염되어 발생하게 되는데, 깻잎에는 비타민A가 풍부하게 들어있어 면역력을 강화시키는 역할을 한다고 합니다.

그래서 감기 예방에 도움이 된다고 합니다.

13. 위장기능 강화 위장 기능을 강화하는데 도움이 되는 깻잎은 위장을 보호하고 속을 편하게 만들어주는 효과가 있다고 합니다.

14. 중금속 배출 깻잎에 있는 풍부한 엽록소는 풍부한 엽록소로 인해 인체 흡수기관에 쌓여 있는 중금속이나 불순물, 지방, 유해 물질 등을 함유하고 있는 담즙이나 소변으로 배출되게 됩니다.
15. 빈혈 예방 빈혈을 예방하는데 도움이 되는 깻잎은 철분이 풍부하기 때문에 빈혈을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

깻잎은 철분이 많은 식품의 대표주자라고 할 수 있습니다.

16. 간 기능 강화 풍부한 엽록소와 비타민은 간 기능을 강화하는 효능이 있다고 합니다.

간에는 피로 물질이 쌓이게 되면 간을 손상시키는데, 깻잎에는 이런 물질들을 해독해주고 간의 기능을 강화하는 효과가 있다고 합니다.

18. 변비 예방 및 개선 풍부한 섬유질은 수분을 흡수해 대변을 부드럽게 만들며, 숙변을 제거해주고 변비를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
변비가 있을 때 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 큰 도움이 될 것 같습니다.

또한 풍부한 비타민과 미네랄 성분이 장의 연동운동을 촉진시켜 장을 깨끗하게 관리하는데 도움이 될 것 같습니다.





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